7

prosimy o fotki w stroju treningowym do oceny ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

kijanka nie przesadzaj to tylko raoptem 30 strzalow ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

za***isty motor .. bydle ty i maszyna _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Michał - I podejście 340 kg, powoli i ciężko, ale pewnie i płynnie. sorry - zdjęcie Karola dałem w lustrzanym odbiciu

przyroda ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

[...] kto usłyszał wiele złych opinii na temat tego suplementu, nawet jak się na niego skusi to i tak będzie myślał, że nic mu to nie da---heheh przykład znajomego Ja nie wiem ale 7 kg mięśni to na sterydach idzie a mnie to dał cykl z rybozą, kreatyną i białkiem. Pewnie jest tak jak pisałem--zależy od organizmu... [...]

Audi ma taka genetykę,ze Alfa żeby starac się mu dorownac musi koksić maksymalnie,przykładem jest alfa w wersjach gta.Choc Alfa 147 jest już genetycznie nieźle przypakowana,jednak to tylko wygląd, siły nie jest zbyt wiele... Polecam artykuł o Audi a3 w wersji e buy Oettingera,w Auto Moto z 3 wrzesnia. Pozdro Koksiarze...wszędzie ich pełno i tylko [...]

gainerek dobra rzecz , ale dieta to rzecz najlepsza _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

1-10 200 mg deci/tydz 7-12 50 mg wina/co2dzien clomid 20 tabsow 8-12 h po winie 5 dni po 2 tabsy/dzien 10 dni po 1 tabsie/dzien ----------------- sup bro? blinG! blinG!

juz napisałem GAINER DOBRA RZECZ , zawiera sporo węgli (wazne przy masie) i troszke białka, ale bioałka łatwiej zjesc niz wegle, chyba ze amsz kase to kub gianerek + jaies białko, a jak nie to sam gainer + troche twarogu chudego. tunczyka w sosie własnym itp _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD [...]

Dzien dobry. Dostalem swojego kompa back ale dalej sie wiesza. W poniedzialek beda mi pamiec wymieniac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

No wlasnie. Takiej opowiesci dawno nie bylo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak dla mnie za duzo odzywek, za malo jedzenia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

to jest methoxybol-7 san więcej dodać niż ująć

czemu uwazasz ze rozdawal paski i czemu mialo by sie skonczyc ? kyu to mozliwe ale przy egzaminach na dany walkow jest raczej malo bo w komisji zasiadaja przedstawiciele Honbu Dojo "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

sniadanie 250 2 sniadanie 150 obiad 150 kolacja 170 Razem 720. W razie watpliwosci sluze wyliczeniami. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Pomoga Ci w tym te posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona A po trening radze udac sie do dzialu Trening. ______________________________ [...]

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

w cyklicznosci tez jest cos o poprawie SIŁY... ale to zalezy .. odpowiedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

[...] drążka za kark 4x10,8,8,8 4.kaptur stały 4X8 3.chciałbym więcej siły, masy mam troszke ale rozumiem ze z siłą jeszcze jej przybędzie. 4.pracuję raczej aktywnie po ok. 5-7 godz dziennie, sprzętowo jestem dobrze wyposażony ( chodzi o sprzęt na siłowni ) 5.przeciwwskazań brak 6.ścisłej diety nie stosuje ale staram sie nie jeść byle czego i [...]