7

Nie wiem czy znajdziesz gdzies wartos kaloryczna nalesnikow. Ja zwazylbym produkty i zsumowal wszystko. Skladniki jak na normalne: maka (najlepsza jakas razowa), jajko, mleko lub woda, dodaj lyzke oliwy i wtedy ladnie sie samaza bez tluszczu na teflonie. Nadzienie np. chudy twarog ze slodzikiem i wanilia. ______________________________ Niepijacy [...]

Hmm.. Juz nie wiecej nie zostalo do dopisania. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Po co dwa takie same posty? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=106663&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

7:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2%+100g chleba razowego+100g twarogu poltlustego /SZKODA TEJ ODZYWKI. ZOSTAW JA ZARAZ PO TERENINGU 10:35-100g chleba razowego+100g polendwicy /DODAJ JAKIS OWOC LUB WARZYWA, NASIONA SLONECZNIKA 13:30- to samo co o 10:35 /J.W. 16:30- 100g kaszy+ 100g miesa(wolowina lub piers z kurczaka)smozone bez tluszczu [...]

Posty podwieszone sie klaniaja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak wyzej. Jezeli cokolwiek jest to ingeruje w gospodarke hormonalna a w Twoim wieku to niewskazane. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Silna wola. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Bo to srednia. Matematyka sie klania. I to chyba podstawowka. I wszystko podane jest dla 100g. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-10 10:10:48

Nazw mozna mnozyc. Napisz jakich zalozen sie trzymasz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Mozna tez przyjac ok. 1,5-2g bialka, 4-7g WW i 0,5-1g tluszczu i zoabczyc czy wyjda zblizone dane. Oczywiscie przy zalozeniu, ze robimy mase na weglach (bo zakladam, ze chodzi o mase). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

doustnie - anapolon, co prawda b.szkodliwy a jakie przyrostyyy.... hehehe LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

dieta trening suple dopracowane i 37 w bicu masz za malo towaru cykl trwajacy 6 tygsow? 1-6 200 mg test prop/tydz (4 strzaly w tyg) 1-6 20 mg metki/dzien lub tez o wiele lepszy (wg mnie) 1-8 200 mg testa enanthate/tydz 1-4 20 mg metki/dzien ----------------- sup bro? blinG! blinG!

kuwa jest dobrze, mierze sobie dzisiaj i patrze ze blad sie wkradl w moje obliczenia juz tylko 8 cm Glodcis to masz moze Strombe?? tylko zeby mi w glowe nie poszlo Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Hosse wiem juz do kogo sie zglosic a bialeczko jest naprawde tanie.... tylko mam pytanie czy mozna je same szamac czy raczej zmieszac z czyms?? i co z tymi gazami???

Zalozenia takie same jak przy robieniu masy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Mam tak samo jak ty nie ale na powaznie... ktos wie co trzeba zrobic zeby sie dalo ogladac??? Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Co do Tysona to wlasnie czytalem posta ze sie boji po glowie dostac Ale na maxa zaluje ze nie widzialem walki (1szej po powrocie) Andrzejka jak by byla gdzies powtorka na eurosport naprzyklad to bardzo prosze o info. A co do Przemka to sie chyba poplacze tak chcialem aby ta walka sie odbyla bo jej organizacja doszla juz dalej niz kiedykolwiek [...]

Nie wkleje bo troche nie wypada(zreszta na stronie eurosportu jest program na caly miesiac). rozpiska nie do konca aktualna bo troche stara, ale daty sie zgadzaja. tu macie linka: http://www.budo.net.pl/forum/viewtopic.php?t=13583 thnx dla Saku za info Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

[...] barki + kaptury nie no jest prawdziwym ekspertem a do tego szkoda mi na ciebie czasu a i jeszcze napisałeś że koxy trzeba brać z umiarem a według mnie koxów nie można brać bo to największe świństwo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Masz znacznie większy metabolizm spoczynkowy niż żona, więc jeśli ćwiczysz, warto zadbać o mięśnie . Żonie możez też serwować białeczko, ale proporcjonalnie mniejszą ilość. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."