7

Nowy spam Jade sobie pociagiem a tu obok taka gruba locha siada z 90kg wagi 18 lat bobr pod paszkami i was normalnie))) jakby tego bylo malo to tłajlajta czytac zaczyna)))

luksus to podstawa w USA bylem mialem kupic 4.2 w benzynie wersje s8 360 km 5,4 do setki ale 20 litrow na 100 bym musial lac na pewno a w miescie to i z 25 po co mi wersja sport jakas... jak i tak biore kogo chce

[...] gram BCAA G-Force - 2 kaps HMB Na Noc: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 kaps HMB - 1 tab Zincas Forte - 50 mg Witaminy B6 - 3,5 mg melatoniny 1 POSIŁEK : 75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + 1 CAŁE JAJKO 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 50 gram 100% WHEY [...]

64KG Obawa wygląda tak,że założe 12,a mój nowy i pierwszy trener wyjedzie,że 12 to za dużo Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-07-08 16:57:02

[...] s 12 - 10 Mds unoszenie bokiem / w opadzie / przodem 10-8 Wtorek Plecy + kaptury MC sumo Rampa 5 x 5 I np ( moim cięzarem roboczym bęczie naprzykład 100 kg to 5 x 60 , 5 x 70 , 5 x 80 , 3 x 90 , 1 x 100 - i co trening naprzykład dodać 5 kg ? czy piersze 2 serie feel sety robić nie zmiennym ciężarem a dokładać do 3 pozostałych ? . [...]

Dobra Herek Ty sie nie wtrącaj Sam byś sie za tą redukcje wziął bo dziennik az piszczy żeby wpiske zrobić I pokoloruj to No Maciek masz racje, takie są oficjalne założenia Ale chciałem to jakoś zgłębić

[...] że na studiach też załapię jakąś wiedzę aby się odpowiednio rozwijać itp. I w końcu pójdę na profesionalą siłownie Także dziękuje bardzo za uwagę i panowie uważać na wakacjach aby nie było pamiątki z wakacji po 9 miesiącach i ogólnie uważajcie na kontuzje i inne duperele. 3majcie się Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-07-09 20:50:35

Tam jest jeszcze pendrive do zamówienia ciekawe ile ma... pewnie 12MB A jest możliwość zamówienia kilku, jak wyśle kilka formularzy to przyjdzie? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-08 20:29:37

CZWARTEK, 08.07.10, godz. 17:00, waga 78,5kg, czas trwania 2h30min ciag 250/3 dociaganie 280/1 ; 310/1 ; 320/1 klasyk 170/5 ; 200/5 biceps sztanga 40/8,8,8 modlitewnik 14/8,8 brzuch z obciazeniem za glowa 5/12,12,12 ha... udalo sie zlapalem cala dlonia na radelkowaniu (rozszerzylem chwyt o jakis cm z kazdej strony) i sztanga jak przyklejona do [...]

carbon dobrze że Cię mamy w spamie a ja mam czekoladę z orzechami(coś jak nusbajzer) i zara ją ojepie

[...] ja osobiście miałam mega gastro faze, dosłownie cały dzień chodziłam głodna i zastanawiałam sie, czym sie tu zapchać. W końcu wyszła nam dieta "HAJ FASOL®", bo to i zielone, i zdrowe, i zapychało (przynajmniej na jakiś czas). Potem wpadły nam zdrowe cheaty, które były niezbędne, aby wróciła MOC i pozwalała dalej [...]

Dla mnie sporty walki jako pierwszorzędne a siłka dobry dodatek Oczywiście każdy tutaj ma swoje priorytety i ty sam powinieneś wiedzieć na czym bardziej wolisz się skupić.Ja na siłowni trenuje siłę ,którą chce nauczyć się wykorzystać a nauczę sie tego ćwicząc sporty walki,przy dobrej diecie można nawet przybrać na masie,choć to na pewno proste [...]

Zupę z Radomia

Ty masz dobrą formę wątroby kiedy wracasz do dziennika cwaniaczku? jak już chodziłem to zapjerdalałem, szkoda że to nie wystarczy i pasuje jeszcze dobrze jeść Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-07-08 22:31:40

pisałem ze od wrzesnia premiera nowych wpisów cel--> masa!!!!!!!!!!!!!!! a i nie pije od wtorku po ostatnim, zbrzydło mi

ta zima to fajny czas 110 na wadze i człowiek się nie przejmuje ,że za 20kg licznik przekręci... hehehe branoc Aniu wszystko masz w profilu Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-08 23:08:55

kvrwa nie jestem zadnym yebanym Dexterem ani Mózgiem a Pinky to chudy pedał Stoker - ja sie nie zgodze co do tego że należy unikać nasyconych, bo proporcje kwasów tłuszcozwych powinny być jednak podobne. Jeśli nie ma codziennej długotrwałej nadwyżki kwasów nasyconych to nie ma raczej obaw u zdrowego człowieka by miał miec p[roblemy z [...]

[...] tak zapierdzielam trzeba się starać aby pracodawca był zadowolony. A teraz pora na wypiskę z dzisiaj: ***DZIEŃ 111*** PODSUMOWANIE: 1.Wyciskanie hantli skos 19/21/23/25/27kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 5/6/7/8/9kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 20/25/27/30/35kg 4.Podciąganie na drążku 15/8/6powt 5.Przysiady wykroczne ze [...]

no ja jestem koks i mi starczy Przemyski wrzuć koleżanke jeszcze jakąś i poszedł Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-08 23:28:27

Tiaaa a Ty im ulegałeś hahaah jasneee Studi mnie po nogach depcze Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-08 23:36:46