7

"Oliwa z oliwek 150g " czy to zart?? a Qazar znowu sie jakis taki restrykcyjny zrobil

[...] bilansu... liczesobie 2 g białka na kg ciała, waże powiedzmy 56 kg w tym jakies 4 kilo moze 5 to tłuszcz a moze mniej, nie wiem sama w każdym razie liczę zapotrzebowania jak polecał Qazar na kg ciałą bez tłuszczu? Mierzę 160 cm, waże 56/55 kg,fałdka na jakieś 4-5 cm... powinnam w paskie zrzucic jakieś 7 cm ...czy białko 2,0 a może lepiej 1,8??

Czy ilość jajek w CKD ma negatywny wpływ na zdrowie? tzn. czy może drastycznie podnieść poziom LDL, jak będe spożywał np. 7 jajek dziennie?

Ale ftopa mialo byc wyzszy prgo ww sorry co innego myslaem co innego napisalem

bylem szybszy hrhr

wow

Pokolei Panowie ckd to rodzaj low-carb (diety niskoweglowdanowej) ,jesli jesz ponizej 100g ww to po pewnym czasie wchodzisz w ketoze ,po trzecie mozesz jesc 20g ww ,20g tl i 100g b i tez wejdziesz w ketozer ,ketoza powstaje w tedy kiedy ilosc ww jest zbyt niska aby pokryc potrzeby ogrganizmu(ukladnu nerwowego,uzupelnianie glikogenu).A pozatym [...]

OIrganizm spal to co ma pod reka glukoze,bialko,tluszcz(w takiej kolejnosci )

pod reka = we krwi (heh, czyli dobrze odpowiedzialem, yeah )

czym sie rozni czlowiek od ssaka? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-09 16:16:23

aha to Troll napisal zeby przejsc z ckd na low-carb... niech sie teraz z tego tlumaczy pewnie chcial napisac - "na inna low-carb" np. TKD albo NHE - tez sa opisane w tym poscie ale tak analizuje i dochodze do wniosku ze to tez moze nie byc rozwiazanie... czemu? bo mozesz miec jakis stan zapalny, jednak gdy jesz duzo wegli to problemu nie [...]

Dozuc tran mowie powaznie NNKT wplywaja na poprawe wlosow i skory

w smaku ochydny,ale wogole dobry

[...] dnia 1.Otręby pszenne 30g śmietana kremowa 36% 40g wisnie mrozone 30g Jaja 3 szt Masło wyborowe EKSTRA 20g 36/58/11/680 (b/t/w/kcal) 2.Ser twarogowy półtłusty 125g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 40g 24/45/6/533 3.Makrela wędzona 100g 20/15/0/223 4.Karmazyn 100g mieszanka warzyw mrozonych(kalafior marchew brokuły itp) 225g Masło wyborowe EKSTRA 20g [...]

[...] kremowa 36% 40g wisnie mrozone 30g Jaja 3 szt Masło wyborowe EKSTRA 20g 36/58/11/680 (b/t/w/kcal) daj spokuj z ta smietana i wisniam 2.Ser twarogowy półtłusty 125g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 40g 24/45/6/533 oki 3.Makrela wędzona 100g 20/15/0/223 oki 4.Karmazyn 100g mieszanka warzyw mrozonych(kalafior marchew brokuły itp) 225g Masło wyborowe [...]

Niz bardzo wiem o co biega z tymi pytaniami ,orzechy wloskie polecamy o o-3 ,czymaj sie bilansu kcal ,reszty nie rozumie sorry napisz jasniej

dobra ten trening lapy .nogi za mna,ale blagam qazar na piatek trening calego ciala rozpisz tak ciutke mniej seri i cwiczen,bo dzis robilem ten trening co napisales 80 minut,nieliczac rozgrzewki i ledwo zyje,a po wczorajszym mam tez zakwasy we wszystkich cwiczonych miesniach(tj.klata,bary,plecy)ja po prostu teraz robie 2 treningi w jednym bo na [...]

[...] juz okolo 4 gramy,i dodajac do tego wegle z produktow bialkowych np.z sera chudego 150 gram,czyli ok.3 gramy wegli lub 5 jaj tez ok.2 gramy wegli,to zawsze wychodzi mi z 5-7 gram wegla na posilek a ze jem 6 posilkow to wychodzi jak obliczylem w tabelce dhartona po podstawieniu mojego menu ok.35 gram wegla,i co z tym fantem?za duzo te 35 [...]

pozniej ladowanie co 7 dni to juz chyba mnie niebedzie dotyczyc,bo wszedlem na ckd,azeby sprawdzic jak reaguje moje cialo na diatach zwiazanych bardziej z tluszczem,poniewaz normalne diety na mase na mnie sie niesprawdzaja bo przybieram duzo tluszczu,i postanowilem sie odchudzic a potem zaczac znow mase ale w miere beztluszczowa,np.low carb,ale [...]

1 przysiad 3 15 2 wioslowanie ze sztangom w opadzie 2 15 3 wyciskanie na klatke 3 15 4 wioslowania 2 15 5 wyciskania na barki 2 15 6 unoszenia hantli na boki w opadzie 1 15 7 uginania przedramion ze sztanga stojac 2 15 8 wyciskania w waskim uchwycie w lezeniu 2 15 9 pompki z wasko rozstawionymi rekami 2 15 10 wspiecia na palce stojac 2 15 11 [...]