7

Coś mojego, żyłki odziedziczone genetycznie + dołozyc trening i masakra sie dzieje

cos tam widac na pompie lepiej wychodzi

I drugie.

[...] aucie wiec moeg ewentualnie cos wszamc ale cos na szybko (nie bede komus z auta robil stolowki mysalem o jakims szejku bialkowy plus troche wegli)gainer odpada Trening 17.30 nie wiecej niz 1h po treningu zamierzam spozywac carbo plus serwatka wiec kolejny poslilek wypada miedzy 19.00 a 19.30 spac planuj isc kolo 22.00 zeby snu bylo co [...]

ZO4 co to za ściema? To nawet nie jest Twoją łapa... http://www.sfd.pl/Z04_-_Ektomorfik_po_jakiś_9_miesiącach.-t498705.html Taka wpadka Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-25 09:46:10 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-25 09:47:07

oo korva breko to sa liny a nie zyly

Świetny art, teraz mniej więcej wiem co i jak sog

Jak będę miał taką masę mięśniową, przy takim okablowaniu, to mogę mieć nawet większe gino Jest super Myślałem że piła wymiata, ale teraz...

Odświeżam z deka , mysle ze na wakacje wiecej okablownaia powinno byc !! Moje Małe okablowanko (bo nie okablowanie) ale mnie cieszy bardzo:) po zejsciu z 98 kilo na 89! rocznik 91;)

zeby tu wrzucic fotke trza miec minimum takie kable jak pan Ronnie

Tylko proszę się nie śmiać z moich łydek

ojczym jak zawodowiec pozazdrościć tylko, no i masz od kogo sie uczyć

Wyliczyłem, że powinienem spożyć 110g białka (621,5 kcal), 66g tłuszczy (623,7 kcal) i 247,5g węglowodanów (1014,75 kcal). To nam daje 2260 kcal. Według innego tematu, który znalazłem na forum powinienem zjeść około 3660 kcal. Gdzie podziało się 1400 kcal? Nie znam się na tym kompletnie, być może coś pomyliłem. Potrafi mi ktoś to wytłumaczyć?

Za kazdym razem przy redukcji go czytam by czegos nie pominąc , (choc i tak wszystko pamiętam ) Znalazlem jeden mały błąd A więc mamy już węglowodany, przejdźmy do drugiego nie mniej ważnego składnika jakim jest białka na końcu chyba mialo byc białko albo: jakim są białka sory za ot

Nazywa się: serek śmietankowy. Wartość odżywcza w 100g: wartość energetyczna 259kcal białko 7.0g węglowodany 3.7g tłuszcz 24g

działa, ale w bicu chudziutko ile tam jest, bo wygląda max na 31

no dobra, niech Ci będzie

no to fejkk pozamiatał

też na masie ale kabliska sa