7

Trduno bedzie zaspokoic zapotrzebowanie organizmu na kalorie. Skoro plan dnia to ok 7 - 8 godzin treningu (plus pewnie dojazdy na kazdy trening + pewnie prysznic p[o kazdym ), i 10godzin snu, to radze pozostale 4 godziny przeznaczyć na jedzenie Myslę - że jesli takowy przypadek faktycznie istnieje: produkty typu gainer, mrp, baton sportowy - to [...]

to się korwa ucz języka chodzi głównie o to na co zwracają laski uwagę jak se faceta wybierają akcja się dzieje w USA

A skoro zrobimy z tego tematu , ogolny temat o HH to wrzuce cos od siebie , od siebie dla tego bo z ziomkami zlapalem zajawke na nawijanie i zaliczylem swoj debiut w kawalku ktory nagralismy po tym jak moj przyjaciel zostal pomielony przes psy za pomowienie;) pewnej ****y z Rybnika (Blunta) , ktora razem z nami nawijala w KRK na fristajlach a [...]

SILCE - sog duchowy, bo inny nie wchodzi Odin - fajna tabata widze byla Ale mi cos sfd muli, ledwo mozna wejsc i cos napisac Mnie zawsze do treningow motywuja nutki Nightwisha, fajna grupa, polecam

Nie mówcie mi o aerobach...właśnie wróciłem z Wisły, gdzie wykonałem "aeroby" na stoku "STOK" Do domou wracałem 80 km, a i tak ubranie całe mokre było...w dodatku wszystko mnie boli Ten taborecik to daje coś? Takie chodzenie chyba nudne!! Mieszkam na 8 piętrze...może zrobię sobie podobne aeroby po schodach wieczorem

Nie ma dramatu. Jakieś naciągnięcie tylko. Mam problemy z szyją od kilku lat po jednej dość hucznej imprezie, z której do domu wracałem na skróty przez szpital. Rozgrzałem się porządnie jak zwykle, zwracam szczególną uwagę na rozgrzanie karku i barków no ale shit happens **************************************************** 06.01 day off Szyja [...]

A dziękować 05.01.10 NOGI+BRZUCH Przysiady klasyczne ze sztangą-serie ze zmniejszanym obciążeniem. 5 powt. + 7 powt.+ 10 powtórzeń. 5 serii. 120-100-80kg myślałem że nie dam rady a wszystkie serie poszły choć przy ostatnich powtórzeniach aż mroczki przed oczami ię pojawiały Serie łączone -uginanie ud w leżeniu na brzuchu +wyprost ud na maszynie [...]

Jestem! ... na 13stej stronie Bede wpadac, jak zwykle. Trzym sie Zobaczylem na poprzedniej stronie ciekawy obrazek To jak to jest, ze ludzie w amerykanskich wiezieniach maja takie umiesnienie? Na takie cos musza "troche" jesc Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-01-05 18:52:28

jak tam dzieciaki w szkole? małolaty

[...] Cie bardzo.(jak ułożysz to wklej do działu odżywianie i wklej też tu linka to Ci oblukam). -nie siedź po nocy przed TV/kompem tylko kładź się spać przed 23.Wstawaj kolo 7-8 i jedz pełno wartościowe śniadanie. Co ważne baw się sportem, będąc w wieku 15lat powinien Ci on sprawiać przyjemność!!! Trochę kreatywności, możesz połączyć trening [...]

Duda teraz mi się przypomniało Kiedyś wy***ałeś z czymś takim ,że kto zgadnie kim dla "Ciebie":D jest Leonardo chyba ten co wyżej pisze:D albo inny user to ślesz koszulke KELTONA Jak padly odpowiedzi to znikłeś !!!

No to mi podeślij koszulke Powiedziałem ,że Cie czasem na siłce odwiedza

Z 2.5kg to nic nie zdziałasz Nie da sie masy i rzeźby na raz, z 60kg wagi to musisz masować Po co ci trenerzy skoro masz sfd I musisz pamiętać że te wszystkie metrusy typu ten co dałeś na zdjęciach a w realu są zupełnie inni Photoshop Zdziwił byś się w jaaakim stopniu...

nie mądrzyć się Kurva nooo byłem na pierwszym treninguu "ruchowym" po moim skręceniu. Umieram, ale czuje się za***iście MT to jest to jednak huhu widzę, że już nikogo tu ni ma Wszyscy się regenerują Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-01-05 23:36:43

hetman91: no to mam noweggo fana, zapraszam bolek: ja juz zaczynam miec rozkmine czy nie za duzo tych ogorkow dzisiaj zjadlem i czy na pewno przejde na ketoze, odwala mi jak chuy i szczerze mowiac wolalbym Twoja butelke wyborowej bo: 1. lubie wodke 2. nie moge jej pic przez 10tyg

pisałem że nie ćwicze tylko zaczynam moja przygote z thaiem Wszystkooo z czasem haha Narazie tooo musze schudnać z 15 kg i kondycje zrobić hahaha tyle od czerwca przybrałem Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-01-06 00:01:07

jakas moda na hormon w tym roku kryzys.... pff

[...] dam radę, bo możliwość jest taka bicu - męczy nieźle, i tak jak piszesz - albo przez tv albo z muzyką tancerka - w spisie treści na 1 stronie bloga umieściłem "taborecik" Fala - dziękuję za powera :* bo przyda się no, zazdrośni są erni - dokładnie, jajka. Zgodnie z rozpiską Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-06 12:14:47

na temat HIIT nie bedzie bo to trening rozwojowy Interwaly byly, sa i beda podstawa kazdych treningow a skoro w 15-20min moge osiagnac to co w godzine aerobow to juz wole krotsza wersje. Ale w ułudę skracania czasu w nieskonczonosc nie wchodze, bo bez pracy nie ma kolaczy No i o ile o wplywie interwalow w tym HIIT na odchudzanie to mozna [...]

Rrumcek - też lubię migdały, marchewę i nawet groszek, brukselkę. Rocky - jeszcze troszeczke muszę potrzymać Was w niepewności Sevrond - 220kg to jeszcze nie ale... Orzechów jem o 9.00 - ok 100gram, a o 15.00 - ok 40-50gram bo to tylko na przetrwanie do domku. Mięsa mam ok 300-400gram na posiłek supli dużo bo wygodny jestem i oczekuje efektów [...]