7

wypelnij dokladnie, takie tu sa zasady 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

creatine xplode DT 2x7 g prochu, DNT 7 g prochu

nie ten dział, trec _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Po treningu miód jak najbardziej Ale tylko po treningu. Jesteś tym, co zjesz...tak więc dieta obowiązuje 7 dni w tygodniu. Mam na myśli dobrą dietę

to tylko armagedon a tak na serio to podaj jaki masz staż,kiedy ostatnio zmieniałeś trening, czy dieta jest, kiedy była ostatnio regeneracja.

Dzięki KANA 9 za ten planik bo o niego mi własnie chodziło ale nie mogłem go znalezs.mój staz to ok.7 miechów,Ostatnio zmieniałem plan 2.5 mies. temu.teraz zaczynam ten od ciebie>

Napisane jest ze Filou ma w klacie 120 cm

halo Zmieniony przez - kaban16 w dniu 2007-07-22 11:07:47

halo co słychać?

**** tam, raz moge komuś pomóc http://www.sfd.pl/Oxa_EC-t281224.html tu poczytaj

sog nie wszedł bo nie masz abonamentu, no ale liczą się intencje

Chcesz przybrac na masie to: 1. Dieta- Musisz dostarczyc wiecej kcal niz twoj organizm potrzebuje (wiecej: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) 2. Regeneracja- Minimum 7-8h snu (wiecej: http://www.sfd.pl/search.asp) 3. Trening- FBW (wiecej: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) zdr.

[...] sztangielek bokiem Jak sie to robi? 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia Jak sie to robi? 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Jak sie to robi? 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga stojac sztanga od nog do klatki ? 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu Jak sie to robi? 10. Uginanie nadgarstków [...]

Pasy nic nie dają. W niektórych stylach od pewnego pasa dopuszczają Cię do walk na zawodach. Oraz jakim cudem trener Cię nie poinformował, że są egzaminy?

Nie słyszałeś że w Muay Thai "pas jest w ringu"? W niektórych krajach używa sie stopni, u nas o ile mi wiadomo to badziewie nie jest stosowane i moim zdaniem bardzo dobrze, bo kolorki to dla dzieciaków dobre

no wiecie ale jak tak patrząc na to z góry to mając ten 5 poziom w KB (zielony pas) to masz umiejętności na walki zawodowe co wy chcecie pochodzić se pare miesięcy i wskakiwać na ring jak pamiętam to w KB i MT losują zawodnika a nie dają takiego samego zielonego jakim sie jest nie wiadomo na kogo sie trafi

Harry sog Szczerość ponad wszystko

i nie pisz juz miejsce infekcji tylko miejsce iniekcji

buty fajne tylko szkoda że męskich nie ma