7

4 miechy stazu po przerwie cholera ! 36 w lapie, 107 w klacie na sucho Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-17 22:26:55

[...] juz ok wszystko MC 60 x 5 90 x 3 110 x 3 130 x 3 160 x 4,4 (huyowym gryfem 31mm, który jest na 100% cięższy od standardowego) ciagle mi sie wydaje ze wazy 25kg Wiosłowanie 70 x 12 80 x 10 100 x 8 110 x 8 120 x 8 130 x 7 WL 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 75 x 3,3,3 WW tak samo jak klata oprocz 40 x 10 Uginanie sztangielki(supinacja) 18kg x [...]

68 kg

Kuva 100kg w liceum

Mój fred nie regeneruje się po paru minutach, też potrzebuje odpoczynku cholera

[...] INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW: Grupa mięśniowa Przy intensywności niskiej Przy intensywności średniej Przy intensywności wysokiej Mięśnie klatki piersiowej 2-3 dni 4-5 dni 6-7 dni Mięśnie najszersze grzbietu 2-3 dni 4-5 dni 6-7 dni Mięśnie dolnego grzbietu 2-3 dni 4-5 dni niewskazana Mięsnie dwugłowe ramion 2 dni 3 dni 4-5 dni Mięśnie [...]

nie wiedzialem ze to apteka zawsze zylem w przekonaniu ze prop nie ma wersji aptecznej no bo wkoncu jakie zastosowanie moze miec krotki estr w leczeniu ? lepiej stosowac dlugie ktore wymagają rzadkich iniekcji niz kloc pacjetna co 2 dni

Wiem wiem jak to jest , bo parę razy też miałem takie przypadki, najgorsze jest że ten problem zaczyna się pogłębiać i zaczyna się mieć lęk przed kolejnymi zbliżeniami że znów nie wyjdzie i znów będzie klapa , dziewczyna zaczyna myśleć że coś z nią jest nie tak że cie nie kręci i z tego powodu sprzęt ci odmawia posłuszeństwa.Prawda jest taka że [...]

[...] odnosząc się do stawki godzinowej tą lżejszą i cięższą pracę avic - złota rączka koleżanki muszą Cię cenić "Sad, co do obwodu nogi to zmierze jak dojade.. ale na tyle duży, że sobie ładnie poobcierałem między nogami" jak się chodzi jak panienka na wybiegu to tak właśnie się dzieje Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-18 09:48:22

No jeżeli wypiję sporo podczas / przed treningiem wody to i pot się leje siemka z rana. Nie jestem już z byłą 7 miechów, zobaczyła, że gadam z taką super niunią to zaraz do mnie napisała. Niby normalna rozmowa jak znajomi . Idiotka

Mi sie masakrycznie podoba ta bramka Ale mam malo miejsca tam gdzie obecnie cicze, i lawka i stojaki w kuchni a bramka w goscinnym u babki

Ja dzis MC Ale suwnica fajnie by sie prezentowala PS. zaraz dobijemy ze spamem do 300str i otwieramy new

pogoda chvjowa jest w nocy niezła burza przeszła ide coś zjeść bo jeszcze nic nie jadłem

http://www.sfd.pl/***_SPAM_a_jak_te_dzieci_uciekaly_%25-_***-t281822-s2.html nt poziomu wypowiedzi skok w tył 3 lata temu

DZIEKI WIEELKIE OBLI Jutro zaczynam .... !!! Mam tylko pytanie malutkie..a aeroby ..? Niewiem czy dobrze zrozumialam ale skoro nogi 3x w tyg to miedzy 1 a np 2 dniem moge sobie wcisnac jakies interwaly ? np pn: dzien 1 wt:basen sr:dzien 2 itd ? Zakrecona ostatnio jestem ... Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-18 16:11:24

[...] - 9g Storm TRENING: - porcja IsoActiv Bezpośrednio po treningu: - 130g Mutant Mass - 10g Storm Posiłek 2 (potreningowy): - 150g soli - 100g ryżu białego Posiłek 3: - 70g płatków owsianych - 3 jaja - 30g rodzynek - 30g masła orzechowego Oldschool'owy blender . Zapewne starszy niż ja. Przed zmiksowaniem. No i papka po. A tu już gotowy [...]

[...] barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12\10\8 8 ss; unoszenie szt-ek bokiem w staniu 3*8-10 jw tylko w opadzie 3*10-12 wtorek - daj na dzień trzeci biceps: 1. Metoda 21 7\7\7 -jako trzecie 2. Uginanie sztangi stojac 12\10\8 8 -jako pierwsze 3. Uginanie hantli stylem mlotkowym siedzac 3*8-10 triceps: 1. Francuskie od czola- leżac 14\12\10 8 [...]

[...] denerwujący nick . Siłka bardzo znana w całej Polsce... Tylko.. Ludzie ... Robię mc na prostych nogach a ludzie: aa i tamten typ robi uginanie. Zgina ramię w jakichś 70 stopniach (myślałem, że robi powtórzenia półpełne) i szpanuje jakie to on dźwiga ciężary na biceps Cinool --- Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 18:37:54

Tak to jest jaka jakaś sie bardzo podoba Ferenc ma racje Czytaj tytuł spamu i wszystko jasne Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-18 18:52:42