7

To jest moja dieta: POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka [...]

[...] Płomień 2 Skwirus Patryk Gracie Barra 3 Bałut Bartosz Gracie Barra 4 Pietrzak Mateusz Gracie Barra 5 Dudaczyk Szymon Gracie Barra 6 Kwok Kamil Łamator z Raciborza. 7 Bara Krzysztof Łamator z Raciborza. 8 Murynowicz Sebastian Łamator z Raciborza. 9 Nojman Olaf Łamator z Raciborza. 10 Zaborniak Maciek Linke Gold Team Opole [...]

Wtorek 1 Pompki na poreczach T1 6-swoj ciezar ciała,6-5,5-10,4-12,5,3-15 T2 6-2,5,5-5,4-7,5,3-10,2-12,5 2 wyciskanie sztangi skos ( 35st ) T1 8-60.8-65.5-70.3-75 T2 8-65.7-70.4-75.2-80 3 wyciskanie sztangielek 3 stopniowe T1 40, 8,8,8 45 7.7.6 50 6.3.6 T2 42 8.8.8 47 7.5.5 53 6.4.4 4 Butrllffy T1 10-1bl, 10-1bl +2.5kg .8-2bl+2.5kg [...]

z kogo to sie smiac mialem ze na wiosle mial 35 oburacz ?

wszyscy czekają na link do pornosa siemano

a może to od walenia w czoko im kręgosłup tam wybija gino na pisdzie o ja ***ie buuuuaaaaaaaaaahahahahahahahahahahahahaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-19 23:56:04

na redtube dobre filmy są a tak na poważnie to www.3we.pl i oglądacie bez ściągania. a teraz sogi Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-04-26 13:50:44

[...] 2. GUCWA SZYMON - LGT OSTRÓW WLKP. 3. GASZEWSKI TOMASZ - OCTAGON RYBNIK 4. KOLBA MARCIN - VATAHA 5. LEWANDOWSKI JAKUB - STREFA WALKI 6. ZYCH ARKADIUSZ - STREFA WALKI 7. NOWIK DAMIAN - STREFA WALKI ŁÓDŹ 8. ROZENBAJGER KACPER - ALLIANCE TEAM POLSKA POZNAŃ 9. BINIECKI ADRIAN - ALLIANCE TEAM POLSKA POZNAŃ 10. ŚWISTAK KAMIL - BERSERKER'S TEAM [...]

zmieniłem diete kilka razy ostatecznie wyszło mi 2800 kcal dziennie z czego: z białka pochodzi 872 kcal - 31% z tłuszczu pochodzi 710 kcal - 26% z weglowodanów pochodzi 1214 kcal - 43% Śniadanie 5:20 : // B // T // W // kcal // -banan 150 g . // 2 // 0,5 // 32,7 // 142,5 // -150 ml [...]

[...] DMYTRO. UKRAINE; 2. CHOMAEV, ARSEN. RUSSIA; 3. GAZIZOV, RIDIK. RUSSIA; 4. MEHMET, KAYA. TURKEY; 5. BARBELIAN, PAUL-IOAN. ROMANIA; 6. IVANYTSKYI, NAZARII. UKRAINE; 7. CETINKAYA, MEHMEY. TURKEY; 8. BALAIUS, RUSLAN. ROMANIA; 9. STREDANSKY, JOZEF. SLOVAKIA; 10. KUSMIERCZYK, DAMIAN. POLAND; 11. ATANASOV, EVGENI. BULGARIA; SENIOR MEN LEFT 60 [...]

mówisz masz

[...] NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8/118,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ 39,2/ 40,5/ 40 OBWÓD ŁYDKI: 45,9/ [...]

z prochu powstałes w proch sie obrócisz no co jak wszyscy to wszyscy Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-06-29 14:00:33

[...] NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8/118,1/ 119,4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2/ 35,2/ 35,3 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ 39,2/ 40,5/ 40/ 39/ [...]

no co nie lubisz smaku rybki ? OXY jak chcesz to mi możesz samochód umyć Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-10 11:07:51

Jarzyn nie mów, bo sam byś chciał taki kolorowy nick mieć, umyj mi auto, to w zdrowiu dostaniesz nie szczelam fochóf mam 13 lat, do gim wszedłem właśnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-10 11:10:41

[...] NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8/118,1/ 119,4/118,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2/ 35,2/ 35,3/35,4 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ 39,2/ [...]

nie mam

ja innego dziecka nie widzę