7

#-P /SFD/Images/2015/7/9/20c9aba56a4d48d19d6a3b82833f955e.gif

Wychodzi na to,ze spuszczal jej dobry wp****** http://www.mmamania.com/2015/7/9/8918485/ufc-heavyweight-travis-browne-accused-domestic-violence-jenna-renee-webb-mma

[...] grafik promujących walki mistrzowskie, ich kolor będzie zdominowany przez złotą barwę. Od teraz, zegar odliczający czas walki zmieni swoje położenie z lewego, dolnego rogu na dolny środek ekranu. Komentarz Dana White'a: "Nie sądzę, że mógłbym oglądać jeszcze nasze poprzednie logo." /SFD/Images/2015/7/9/672c2ae778704bde9aee6d49e8611276.jpg

Kojarzycie ekipę? :D Kręgle w Vegas /SFD/Images/2015/7/10/01f293325b0c464d8b3dcda30324327d.jpg

SFD/Images/2015/7/22/53ad2f4bbd974d42a97c2fe820e52988.jpg \-) \-)

[...] kiedyś doszło do tej walki, bo jak na razie, ani Cyborgowa, ani Ronda nie mają zbytnio z kim walczyć. Cyborgowa bez koksu i do tego w takiej wadze by miała ciężko. SFD/Images/2015/7/22/eae2fc76c9e642478f39e71428d7a761.jpg Jeszcze 5 kg byłoby ciężko zrzucić, bo za bardzo też nie ma z czego. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-07-10 17:50:48

SFD/Images/2015/7/22/70ff7d6994654c28b7b0b7869f56714c.jpg Anthony Johnson vs Jan Błachowicz Nieoficjalne źródła mówią, że kontrakt na tę walkę może być już podpisany. Niedawno pisaliśmy o tym, że były pretendent do pasa mistrzowskiego UFC w kategorii półciężkiej Anthony Johnson chciałby zawalczyć w sierpniu, ale ma problem ze znalezieniem rywala. [...]

[...] chorą sytuację w dywizji. Nie wspominając o młynie jaki zrobili w głowach większości kibiców KSW- pewnie większość będzie zdziwiona, że są w tej samej kategorii %-) Teraz to wygląda, jakby z łaską mieli walczyć ze sobą. Jeżeli chodzi o tę organizację, to tylko Karolina Kowalkiewicz };-) /SFD/Images/2015/7/11/fbae9872d88a4730bf3ca05b92abcc22.jpg

znowu Stephanie %-) będę Was 'męczyć' jej zdjęciami, taka jest śliczna };-) /SFD/Images/2015/7/11/e6304d79f23a44d8a63667f7344970ee.jpg

Marcin Bandel promowany na czarny pas BJJ z rąk Roberta Drysdale SFD/Images/2015/7/22/d98aa99814ba4a8983444813f0b98759.jpg

SFD/Images/2015/7/22/ef3657bb79f6412aba184f76bd76fa2a.jpg Tracę wiarę w ludzi :)) :)) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-07-12 23:35:10

jest kolejny xD SFD/Images/2015/7/22/5f9db07f5c79417495019b43fb4f299c.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-07-13 16:38:17

SFD/Images/2015/7/22/8155da25df4d45ef823bdb186be22d21.jpg

SFD/Images/2015/7/22/3d92a1d5bdb74d1a9875ff241f5beda6.jpg a Nick korzysta z wakacji :D

[...] ogólnie to jadłem, leżałem, jadłem, leżałem... %-) Plecy + 45 min aero na czczo Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x18/15/13/10 Wiosłowanie hantelką jednorącz 4x10/9/8/7 Wiosłowanie nachwytem szeroko na smithie 4x10/10/10/10 Przyciąganie drążka do klatki szeroko siedząc + Ściąganie uchwytu "V" do pasa(łączona) 3x12+12 Wznosy do tyłu w [...]

Co to za ciacho? Ciacho poyeba %-) - 7 białek jaj, - 150g twarogu chudego, - 25g izolatu czekoladowego, - 50 g mąki orkiszowej, - proszek do pieczenia, ciemne kakao, aromat nugatowy, słodzik, cynamon W jednej misce robię jasną, a w drugiej ciemną masę, następnie wlewam do formy, 180°C na 25-30 min i gotowe %-)

22.06 Nogi Przysiady ze sztangą z tyłu 5x12/10/8/7/6 Wypychanie nóg na suwnicy wąsko 3x20/20/20 Wyprosty na maszynie 3x15/15/15 Przysiady ze sztangielką + Wykroki (łączona) 3x15+20 Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x16/14/12/10 MCNPN ze sztangielkami + Przysiady sumo (łączona) 3x15+10 Wspięcia na palce (hack maszyna) 5x11/12/13/14/15 Łydkownica [...]

27.06 Nogi 45 min cardio na czczo 1. Prostowanie nóg na maszynie 4x 15/15/13/13 2. Przysiady ATG 4x 10/9/8/7 3. Syzyfki + MCNPN z hantlami 4x 15+15 (łączona) 4. Uginanie podudzi na maszynie leżąc + Wykroki 4x 12+20 (łączona) 5. Spięcia na suwnicy pięty wewnątrz + zewnątrz 4x 15+15 (łączona) po treningu: 30 min cardio Fajny szybki trening :-) Co do [...]

1.07 Rest day Dziś wg planu miały wypadać nogi, ale jak wczoraj wspominałem nie będę ich trenował x2 w tygodniu :-) Więc poleciał rest, a jutro wpadam na klatkę z plecami :-) Rano odpuściłem cardio bo wczoraj późno poszedłem spać po meczu Polski i musiałem odespać, ale oczywiście nadrobiłem to i po 4 posiłku machłem cardio łączone z interwałem. [...]

03.07 Nogi 1. Wyprosty na maszynie 4x 18/16/14/12 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 5x 12/10/9/7/6 + drop 3. Wykroki jednonóż na Smith 4x 12/12/12/12 na nogę 4. Przysiady na podpórkach z hantlami + MCNPN z hantlami 3x 12+15 (łączona) 5. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 4x 16/14/12/10 + drop 6. Wspięcia na palce zewnątrz + wewnątrz 4x 15+15 [...]