7

Widzieliście? /SFD/2017/7/10/585afce1159b42d6b785788f39720cbd.jpg

Ciekawy temat, dlatego chciałem poznać Twoją opinię. Skoro człowiek w jakiś sposób poświęca się procesowi budowania sylwetki, warto dołożyć pare innych cegiełek, które w końcowym rezultacie zrobią różnicę :) Dzięki! Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 7/10/2017 4:13:03 PM

Tesco. Taka kuchenna. Teoretycznie w każdym większym sklepie spożywczym jest /SFD/2017/7/11/eb3a955c4e04406bb4631c881eca7027.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-11 16:09:04

Moja obecna suplementacja /SFD/2017/7/11/ca6ffea3ae444b2795ff2f9a6e318fbb.jpg Przed Pre (porcja) + 5g bcaa Podczas Intra + 5g bcaa Po Post porcja + 5g kreatyny + 10g eaa Po II Białko 50g Jeszcze leci Burn4All rano. I StimExtreme przed treningiem (1kaps). I tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-11 18:09:20

Ulala ....... Tak jeszcze miesiąc i będzie 2 z przodu /SFD/2017/7/12/944f5c1a83a8494e8b41d79639228d7f.jpg Może BMW też dostanę ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-12 14:23:29

Na szybko ze wczoraj. 3ci dzień lclf. Polędwiczki w sosie grzybowym Pudding Owoce Parówki......alaboga Wafel Czekolada Kurak Ser biały plus Jogurt Szejk 50g wegli 59g fatu 250g białka /SFD/2017/7/12/b1ccbec10468457db3a4fe9c3e52b052.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-12 18:36:16

U mnie takie coś popularne :) Atkins nie niem czy kojarzycie. Też spoko w smaku, makro zaj**ioza. /SFD/2017/7/13/eb3d1f13100c4c5799b507267017d6a3.jpg Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2017-07-13 22:29:50

[...] stronie wcześniej. Efekty vs działanie Działanie vs efekty. Co nie zmienia faktu że bez ładowania to stracony tydzień. Ładowanie jest - tylko innymi produktami /SFD/2017/7/15/501d3c7150064091aa9c84b046b080e4.jpg ......rzecz która jest mega pomocna - lecz bardzo rzadko stosowana. Pomimo tego że niektórzy mogą. A nawet muszą. Część osób nie [...]

[...] Myślę wtf? Jakiś fanem tenisa nie jestem, ale wiem na czym polega ten sportemat. Ale takiego wyniku nie widziałem jeszcze. A właśnie powiedzieli ze jakoś rekord to 19:17 .........ja yebe. To taki jeden set to czasami więcej niż niejeden cały mecz. jesli dobrze kojarze to w kazdym normalnym turnieju gra sie tie-breaki w istatnim secie:-) [...]

[...] sama nazwa wskazuje: sport zespolowy, wiec od zawodnika oczekujesz bycia najlepszym w druzynie? najlepszym na swojej pozycji etc.. dziwne podejscie biorac pod uwage kulturystyke, gdzie wygrywa się bo grupa ludzi tak sadzi - a nie wynik meczu itd., smieszny wywod, podnoszenie ego, po co? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 7/16/2017 2:43:08 PM

jakby ktoś oglądał i zapomniał - co jest mało realne - to /SFD/2017/7/16/a56d7f43ffe24ff2847d0f9b2a7f3cc1.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-16 20:27:36

[...] fota na dole - start redukcji teraz punkt widzenia zmienia sie od miejsca siedzenia to wówczas dla mnie bylo :)) chodzi o poziom %bf teraz? redukcje czas zaczac /SFD/2017/7/16/5bf1ab848d6e4846b6d748b30f4cd646.jpg różnica wagowo na fotach to jakieś 9-10kg netto może 4-5kg max choć tego akurat sie nie dowiem Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś strasznego). Mimo tego mając tylko 1 ładowanie tygodniowo, nie leciał [...]

[...] po to, żeby najeść się pod korek i wytrzymać kolejne 6dni. Przy 50-60g i ładowania, powodują, że forma jest ciągle taka sama, nawet jak ładowałem samym fatem, to nabijałem 700-900g tluszczu. Chce spróbować 65+65 i brak ładowań. No ale z hormonami itd nie wygram, dlatego jestem ciekawy czy 400-500g ww raz, albo dwa razy w tyg coś polepszą. [...]

[...] cos w hormonach. W Twoim komentarzu jest odpowiedz na swoje pytanie, zrobilem vlcd po wyjscciu z vlcd :) Kolego to tak nie dziala, nie bedzie spadac w nieskonczonosc. Wjedz na bilans zero pociagnij jakis czas, poczekaj az sie sprwy unormuja. Jakis czas nie mam na mysli tygodnia czy 2 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 7/17/2017 12:50:24 PM

[...] Do której niewielu ma dostęp. ........Ma każdy- tylko trzęba poświęcić trochę czasu na czytanie odpowiednich artykułów. Wartościowych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-17 15:29:57 Pozwole sobie wtracic, a co z wykorzystywaniem tluszczu jako energii? Nie pisze tu oczywiscie o vlcd, ale o na przyklad CKD Badania robione i wszystko w [...]

[...] bo w końcu hormony po dupie dostały itd). Taka już moja genetyka. Formę robię na tym świetną od 3-4 lat, no ale ta głowa. Nie służy mi to, bo co z tego jak robię fajny bf 7-8%, jak później nabawiam się niezdrowych relacji z jedzenem i lecząc się z tego potrzebuję min. pół roku, kończąc na 110kg i tak w kółko. Chciałem spróbować zmodyfikowaną [...]

Przecież żeby zmienić ten avatar to Teraz potrzeba posiedzieć i po próbować z godzinę. Zmieniony przez - solaros w dniu 7/20/2017 2:25:14 PM

Tak na szybko ze wczoraj /SFD/2017/7/20/83ac239a9d0b4e2581c2787e3f0b2181.jpg

[...] ilość fatu za o wegli trochę więcej bo panierka z płatków kukurydzianych. Szału nie robi - bo za suche - ale jeśli brać pod uwagę makro to całkiem znosne. Mógłbym zrobić na głębokim oleju ale wtedy dwa schabowe i 50% fatu znika z bilansu. /SFD/2017/7/21/a702846435d64891909112cf25854785.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-21 13:59:06