7

King hehe wiem 05.01.2009 1 WL 8p x 50kg 6p x 60kg 4p x 70kg 3p x 75kg 4p x 80kg (rekord na powt) 2 Wyciskanie sztangielek z 3s przytrzymaniem 4s x 8p progresja ale nie wiem jaka 3 Poręcze 10p x ja 6p x +5kg 6p x +10kg 4 SQ nie zrobilem 5 1/2 SQ nie zrobilem 6 Brzuch 2s 20-30p 1.Klata super. Ale poyebaly mi sie serie na "trójkach"...o [...]

hmm... Na Twoim miejscu to ja bym sobie dietę na przybranie wagi zorganizował, bo tłuszczu to Ty za dużo nie masz, no chyba że mnie wzrok zawodzi

Saddath kombinuje z avkami zaraz cos nowego dam

[...] mnie zasłużyły na tytuł sportowca roku 2008. Kubica wytrwale dąży do celu. Mimo słabego bolidu potrafił nawiązać walkę z najlepszymi. Ciekawie mówi o f1. Jeszcze da nam nie jeden powód do zadowolenia. grabek to, że Kubica w ogóle jest w f1 to ogromny sukces. Strasznie go cenie za determinacje. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-01-05 19:51:56

Majbah – zdjecie dam w tym albo przyszłym tygodniu. Klatka u mnie jest bardzo słaba i nieproporcjonalna do barków. Nie wiem czy mam tak chvjowego gena czy za bardzo ją przemęczałem. Bo na pewno nie odpuszczałem jej (zreszta jak każdy sezonowiec). Zdaje sobie sprawe ze gdybym się przyłożył to byłoby o wiele lepiej jak na 2 latka ale tak [...]

Ja nieide%-0 Chłopaki jest sprawa potrzebuje KOD do NOKI jest to kod zabezpieczający;p ,który trzeba wpisać jak chce się usunąć ilość sms wysłanych i np minut ile się gadąło? Proszę o pomoc Dam SOKA jak wejdzie

>>Dzień drugi<< Trening: barki +łydki 1.wyciskanie żołnierskie z klatki 12x46kg 10x46kg 8x46kg 7x46kg 2.unoszenie ramion na boki w opadzie 12x10kg 12x10kg 10x10kg 16x7kg 3.unoszenie ramion na boki stojąc 12x11kg 10x11kg 8x11kg 16x7kg 4.szrugsy 4x16 na 66kg 5.wspiecia na palce 3xmax 6.wspiecia na piety 3xmax 7.brzuch Dieta jako że nie [...]

Ale teraz dowaliłeś z tym wgniataniem w ziemie, czyli uginanie przedramion z hantlami stojąc też cię wgniata a jak 16-to latkowie w technikum noszą cegły na budowie albo worki z cementem to też nie urosną?? rotfl

Szary chcesz mieć obwisłe cyce jak ten mutant hahahaha

6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) Nie kopiuj tekstów z atlasu,kulturystycznego bo [...]

Mozna Mic Wawel ja juz mam cale ziemie Order of Holy Cross dawno zdobyte Jeszcze za slaby jestes zeby sie porywac na zamki, nawet na wioski Poki co walcz z bandytami

co Ty masz z tymi avatarami ?? co chwila to nowy Ty bys sie na Holmsa nadawał trudno zdemaskowac by Cie było nie mam płaszcza poza tym ja nigdy płaszcza na siebie nie włoze... NIE CHCE w czyms takim chodzic...niepodoba mi sie to. to dobre jest zeby panne postraszyc bo jak bym noca w takim długim płaszczu szedł za jakas panna w ciemnym parku to [...]

****a dać 3 d****ą internet i co się dzieje

czolem dziewczyny

Jeśli ci smakuje to Smacznego uważaj tylko na obwód w pasie

[...] zwierzęce 5. lepsze dla nas są tłuszcze roślinne, zwłaszcza z grupy kwasów omega 3 6. Tłuszcze zwierzęce są cennym źródłem ... cholesterolu. Unikajmy tłuszczy zwierzęcych 7. Nie popadajmy w skrajności, z codziennego jedzenia na to wysokowartościowe, przesiadajmy się stopniowo, nasz układ pokarmowy mo&#348;e nie poradzić sobie ze zbyt naglą [...]

witać wlasnie jestem po zabawie z windowsem 7 vista i xp sie chowają

taaa zwlaszcza Vista albo XP zwlaszcza pirackie Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-06 13:23:26

Linux to Linux wogole nie bawi mnie jak tutaj wszyscy znajomi u zabojadow placa co rok okolo 120-140 &#8364; za kod do Windowsa bo tutaj wszystkie Windowsy nowe maja licencje na rok

wawel a ja ci komp siednie to dymasz do serwisu i płacisz 50 zeta bo ja ni chvja faktycznie nuta ze mucha nie siada Zmieniony przez - sewycz w dniu 2009-01-06 13:38:10