7

rozstepy najwieksze mam na posladkach i przy pachwinach na silce tyram ok 1,5 roku z poczatku nie cwiczyem nuk to poźniej mi tak wyebalo, ze az roztepy wyszły sweycz gastroskopia... bądź tfardy chociaż nic przyjemnego wawel, byl cykl z propa farmadonu, ale wyjepka, malo propa w propie było a tak to 3 cykle na mono

[...] 20kg-12razy 22kg-10razy 26kg-8 i 29kg- 6razy 5) wyciskanie francuskie sztangi 3serie 12-20kg 10- 22kg(2x) 6)Uginanie ramion ze sztangielkami 3serie 12kgx3 bez progersu 7)Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4serie 20kg-12razy 22kg-10razy 26kg-8 i 29kg- 6razy 8)Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3serie 20kgx12 25kg-12(2x) 8-9 [...]

[...] 5g Suplementy: Bialko Animal Flex Omega 3 Witaminy Carbo po treningu Dzisiejszy Trening Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s. 56kg*20; 66kg*15; 76kg*8; 81kg*6 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s. 20kg*12; 25kg*8; 30kg*4/5 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ [...]

nie pjerdol bo rodzine powiekszysz

Jutro dobra będziesz miał pierwszy Coś niesamowitego zostać tatą jak młodego zobaczyłem to aż się rozpłakałem co mi się często nie zdarza

najlepszego

hmm... nie wiem czy kiedyś gdzieś takiego nie widziałem w sklepie? Z jakiego miasta jesteś?

[...] powt 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45st - 2x16kg/12 powt 5. Ściąganie drążka do karku - 64kg/12 powt (tu zaczyna się robić mało, więc w czwartek spróbuję 71kg) 6. Wyciskanie sztangi z za karku - 30kg/12 powt 7. Brzuch na ławce skośnej - 20 powt 8. Podciąganie sztangi do brody - 30kg/12 powt 9. Przeprosty - 20 powt Dietę [...]

Ja prawie wysiwiałem A pomijając moją służbę w jednostkach desantowo-szturmowych i Iraku Powiem jeszcze raz COŚ NIESAMOWITEGO

Tabela po 7 kolejce: 1. -kaczy- 46 + 5 = 51 2. Mie****uve 41 = 6 = 47 -. WojTAS7 41 + 6 = 47 4. dort 41 + 5 = 46 -. Black Pete 41 + 5 = 46 6. Vieira 41 + 5 = 45 7. Gianluigi 40 + 4 = 44 8. wikt 34 + 6 = 40 9. number1one 34 + 5 = 39 10. Andzik17 29 + 8 = 37 -. Pippo 32 + 5 = 37 12. Beev 29 + 4 = 33 13. kiki88 27 + 5 = 32 -. Kwaszczor 29 + 3 = 32 [...]

Kurcze,jakie ustawki na privy Ojciec,już sprawdzam.No i dziękuję bardzo Te dwa pozostałe zdjęcia są w moim blogu treningowym,jutro wkleję do tego tematu,nie spodziewałam się takiego zainteresowania Siwy,bo to był uśmiech nr 5 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-20 23:25:02

wypluj to ****a chłopaki powariowaliście?! doganiam kwiatka w ankiecie znaczy o bana Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-20 23:44:19

w ameryce nie dają skutecznych metod dlateog że otyłych by nie było i nie mieli by na czym zarabiać w ameryce bazują na tym że mają społeczeństwo kretynśkie które uwierzy we wszystko co mówi szkiełko i czerpią kase. np. gdyby powiedizeć amerykanowi ze bedzie miał codizennie 20 snikersów za dolara ale musi osiedlić się w miejscu gdzie za miesiąc [...]

[...] odstąpić od wymierzenia kary" chyba. Przynajmniej mi na tej podstawie kiedyś "odstąpili" Ale w moim przypadku to były raptem 2 tuby i miałem dużo świadków którzy widzieli że to była odpowiedź na zaczepkę a jak go mocniej obiłeś i będzie to "7 dni" to nieco gorzej... Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-10-21 12:32:08

mam specjaliste w dopingu to mi wystarcza masz ode mnie gratisowe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-21 14:22:09

siwy pamiętaj : PRAWDZIWY KOKS NIGDY NIE TRENUJE NUK! jak mieszka na piętrze i mu się winda popsuje to wspina się po rynnie oczywiście bez nuk (dobry patent dla inwalidów )

gratuluje a przyniosłas kiedys mamie pięc piatek jednego dnia ?? i to kazda z innego przedmiotu ?? a ja miałem taki boski poniedziałek powaznie mówie :D któras z klas podstawówki hehe juz nie iwem która... --- słabe te przeprosiny

Atak gayzerów

Pit bullKurde gdzies mnie zmogło na 3 godzinki jak nigdy a tu jeszcze na basen trzeba iśćMoże nikt mi się nie utopiJest w sklepie sfd cofeina w kasach bo niemogu znaleść