7

Czemu mialbym sie bac marcina i to co o nim mysle ? ahahahahaah

[...] i ide na siłke, troche późno ale czego sie nie robi dla kochanych mięśni jak skończe walne wypiske. EDIT: ------------------------------------------------------------- 29.07.2008r Dżizas znowu to mydło! tylko ze tym razem czas przeokropnie sie dłużył, no ale co zrobic jak pieniążki wpadną w kielnie anyway, nic ciekawego sie nie działo, no, [...]

ja ostatnio śpie po max 2 h ale to jestem ja a dziwie sie bo byłem 3 dni nad morzem i łączn9ie z trasą itd przespałem az 6 h a do tego zjadłem tylko jednego kebaba i niby 2 pseudo zapiekanki ogólnie było wy***iścvie i jest za***iście

kto tu wkleil zdjecia b-60 ? <joke> ale sylwetka kozak

dobra ku chwale POPKA RAKA ide spac i snic o roz***ywaniu lbow w klatce , i wstawianiu filmikow na myspace i jutaba jol faitery

Hrhrhr Siostra Aż taki zły nie jest

Fajny temat Hmm... ja chyba jestem na etapie 3 z tym iż trenuję i plecy i nogi oraz nie rozglądam się za koksem SOG idzie Nie wchodzi... Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-07-30 12:34:14

ja puscilem 5 zakladow i trafilem 2 liczby nie jestescie sami

a jak ta pani w czewrwonym te hantelki ładnie z gracja odłozyła spowrotem na podłoge...

CZekajcie ja wam dobra nute dam, chwila. http://pl.youtube.com/watch?v=aJJ-ukGwNQM To jest to !! Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-30 15:46:22

Hmm, dex~ jest potrzebna do transportowania kreatyny do mięśni, z tego co mi wiadomo Co do tego stosowania: Dni bez treningu: 5g ( ok. 7 caps. przed jedzeniem ) ^ Tylko? Dni treningowe: 5g ( ok. 7 caps. przed jedzeniem ) 5g ( ok. 7 caps. przed treningiem i po? ) Tylko tyle?

można ale nie trzeba

Dzisiejszy trening Grzbiet 1. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 6s. 56kg*20; 71kg*12; 81kg*10; 91kg*8/7/7 2. MC 4s. 71kg*12; 76kg*10; 81kg*10; 86kg*8 Triceps 1. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU DO CZOŁA 5s. 26kg*20; 36kg*15; 46kg*8/8/7 Seria laczona cwiczenie 2 i 3 2. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4s. [...]

a wiec tak 1-7 prop 1ml 3-7 oma tylko raz w tygodniu 1-7 meta

Chyba TY . Tak wyszło może, wage trzymam na ~90-91kg. Czyli standardowo. Waga z okresu po teście, przy mniejszym poziomie fatu chyba. Jakby wspomnieć jeszcze, że niecałe 8 tyg. temu po chorobie ważylem 84kg, to generalnie nie jest źle. Tylko kurde ten brzuch bym podciął, żeby kostkami na plaży świecić, ale nima za bardzo jak, bo diety mi sie [...]

DZISIAJ -MOOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 3 x 100 kg 2 x 107 kg + od razu 1 raz wybicie na nożyce dodatkowo 2.Martwy ciąg sumo 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (FILM) 1 x 215 kg (tutaj odrobinę zabrakło chwytu w końcówce, ale było prawie do [...]

Dobra dzięki chłopaki teraz tylko musze myśleć co jej kupić

Lece panowie narka zdr.

[...] ja pije tylko do 21 czerwca do 3 wrzesnia a tak to OFF BIC - pomimo ze mam kilkanascie piw w dupi eot cie dojade bediesz plakal nad tym suplozesrstwem PS zapomnialem ze 7 to zasrany farciarz i tak ma wszystkie prawie suple za free bo ZDOLNA Z NIEGO BESTIA I W KONKURSACH WYGRYWA moze nie farciarz ale nie zwykle rozwniety inteligent w [...]

[...] 8%.....8 - 19%.....19 - 25%.....over 25% 31-40yrs...............Below 8%.....8 - 19%.....19 - 25%.....over 25% 41-50yrs...............Below 11%.....11 - 22%.....22 - 27%.....over 27% 51-60yrs...............Below 11%.....11 - 22%.....22 - 27%.....over 27% 61-70yrs...............Below 13%.....13 - 25%.....35 - 30%.....over 30% [...]