7

kojot ogólnie to też powiem, że mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa w ogóle nie boli, jak robie "z przodu" natomiast odcinek piersiowy coś czuje i w sumie nie wiem co lepsze noi uda czuć o wiele bardziej przy siadach "z przodu" jedyne co może przeszkadzać, to ambicja, która nie pozwala używać mniejszych ciężarów, w sytuacji, [...]

widać ja się nie znam niestety eot. powodzenia, oby Ci wchodziło tam gdzie chcesz i ile chcesz! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-11 13:16:28

Widze ze nic sie nie dowiem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-11 14:48:00

[...] 3x12 2.wyciskanie sztangielek 3x12 3.podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 3x12 4.ugianie ramion ze sztangą 3x12 5.Przysiady ze sztangą 3x12 6.francuskie do czoła 3x12 7.szrugsy 2x12-16 8.uginanie nadgarstków podchwytem(przedramie) 3xmax 9.spięcia brzucha na ławce 3xmax. Śr. 1.Unoszenie ramion bokiem w górę 3x12 2.przenoszenie hantla za [...]

c sie sta sie ?

ognista bomba Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-11 15:51:37

kozak !

el wita Le co nowego?? ktos mial mi wyslac @ ale zapomnial ??

a tak prosciej to zrobisz papu w kibelek i bakterie beda silne i zdrowe a nie ty i ci dupe rozsadza

odświeżam 11 Listopada w moim rodzinnym mieście znowu spadł w tym roku widzę trochę szybciej nie w poprzednim

przyda Ci sie ten cykl życia joke jak zawsze kozacko pomozesz mi trening ułożyć? tez tak chce wygladac

.

[...] 3x12 2.wyciskanie sztangielek 3x12 3.podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 3x12 4.ugianie ramion ze sztangą 3x12 5.Wyciskanie zza karku 3x12 6.francuskie do czoła 3x12 7.szrugsy 2x12-16 8.uginanie nadgarstków podchwytem(przedramie) 3xmax Śr. 1.Przenoszenie hantla za głowę 3x12 2.unoszenie ramion bokiem w górę 3x12 3.Podciąganie sztangielki [...]

javascript: test(''); He he, dobrze Wam mowic. Zalezy kto co ma na mysli mowiac, ze mozna sobie odpuscic. Jeden sobie sprobuje wszystkiego po trochu, nawet ciast i nic mu nie bedzie, ale u mnie nie ma tak dobrze... :) Jak cos mi posmakuje to laduje do tej pory az zapasy sie wyczerpia :))) Jak bylam mala to potrafilam na wigilie pochlonac 10 [...]

Panowie jest taka sprawa uruchomił mis ie w bani bob budowniczy i chce "rozszeżyć" moją siłownie o kolejne zagadkowe elementy znalazłem 2 kółka i zamażył mi sie wyciąg macie moze jakieś proste konstrukcje ? jaka linka jest potrzebna itp itd polecą sogi za pomoc

sa jeszcze okoliczne autostrady..... joke

FoD Trol Ciacho Elite