7

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A i jeszcze jedno pytanko. Gainera 3 razy dziennie miedzy posilkami po 50 g. , 2 godz. przed treningiem 50 g. i 30 min. po treningu 70g. w dni nietreningowe 3-4 razy dziennie po 50g. BCAA po treningu 6-7 kap. Ocencie.

,,tylko nie mówicie, że jestem za młody, bo i tak nie posłucham" To w takim razie po co zadajesz pytania, inni mają się produkować żeby Ci doradzić, a Ty i tak nie posłuchasz? Wiem że masz uśmieszek na końcu wypowiedzi, ale to i tak daje do zrozumienia o bezsensowności Twojej wypowiedzi. A co do przypuszczalnej możliwości złapania masy to już [...]

Nie posłuchałbym porad co do kreatyny ale dzięki za odp. Oczywiście zadając pytanie o te suple miałem na myśli, że wszystkie warunki sprzyjające rozwojowi mięśni zostały spełnione. No to chociaż powiedzcie, czy koło 6-7 kg masy jest możliwe w moim wypadku na tych suplach.... ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

Te 6-7kg to możesz spoko na diecie w tym wieku zrobić, ale jak chcesz brac to bierz kreatynę przecież Ci nie zabronimy, tylko Ci doradziłem że jeszcze za wcześnie i nie jest ona teraz dla Ciebie potrzebna, alke skoro nie dasz sobie wytłumaczyć to Twój problem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Faku to doradź coś na regeneracje

żeś dorwał topic sprzed misiąca

No to gratulacje, (soga daj ). Nie wiesz jak tam Stal Rzeszów? Wygrała z Ruchem??

Moze bym przeskanowal dysk i przeslal screena bo inaczej nie moge pokazac ze dysk jest ok. Za 100zl moge wyslac na swoj koszt ale przy przelewie na konto. wylliam twoja oferta jest bardzo atrakcyjna

Nie kazdy zaglada tu i tu a wypada zeby o takim czyms wiedzieli wszyscy Ja bym to dal do waznych informacji zeby w kazdym dziale bylo

Thermo speed CLA HMB Bialko ZMA eeeeeee,zreszta nie bede kopiowal doslownie tego co mowil,czarny.... doslownie to samo,ale jak nie masz siana to z tych suplemetnow wywal CLA i bierz reszte i bedzie spoko...pozdro

z tego co piłem, a piłem nie za wiele to syntrax wymiata, wszystkie mi podchodziły najbardziej chyba matrix czekolada

Właśnie ******lić jakość ważne że proteina bananowa Zmieniony przez - Arriva w dniu 2006-04-26 18:56:36

Nie rozumiem W czym mamy ci pomóc? Chyba nie chodzi ci o to żebyśmy ułożyli ci dietę?

niee.. ocen ja po prostu Posiłek 1. 6:30-7.00 Mleko Płatki owsiane gainer Posiłek 2 10:00-11:00 Twaróg Szynka indycza / albo piers kurczaka albo schabowy Pieczywo razowe Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 15:00 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 16.30:00 - trening 18:15- gainer 19:20 Makaron razowy / albo ryz Jogurt Serek wiejski [...]

Wzrost 183 ; waga 65 ty lepiej jesc zacznij

Dadzą rezultaty ale jak kolega wczesniej napisał słabe Szkoda kasy

o ja ale racja. Bez sensu.

smyryyy - SOG

na opakowaniu zanizaja zeby ci sie przypadkiem nic nie stalo