7

B/ 167.7 T/ 79.5 Ww/ 178.4 Co o tym sądzisz? To jest jeden dzień z tej diety. Nie wiem jak jest w innych. Według tego planu niby powinien schudnąć 13kg w 4m/ce. Boje się tylko że dużo z mięsa poleci Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-26 17:39:50

kaufland po 1zl puszka,zero jest cytrusowy bardzo fajny smak i winogrono /SFD/2018/7/26/d268fc4f89c542ebb6f62b76c10b035e.jpg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-26 14:57:05 Ale jaki napój. Sok? Najbliższy Kaufland mam 10km od Lublina e chętnie bym coś kupił. Ostatnio na alledrogo zamówiłem sprite, icetea, mirinda i sprite zero, no i pepsi [...]

potwierdzam tez odczulalem sie rezonansem z polecenia kogos tam zaufanego i byla to jedyna metoda ktora mnie wyleczyla, a tez lecialem na 2 tabsach przeciwhistaminowych lekach bo inaczej nie dalo sie zyc. aktualnie jestem juz po 7 latach od tego leczenia i caly rok mam spokoj :-) takze polecam bez znaczenia na koszty.

25.07 Micha ok, treningu brak. 1. Kanapka z masłem, serem żółtym, pieczonym schabem, pomidorem i sałatą 2. Baton białkowy, banan, nektarynka, migdały 3. makaron razowy, schab mielony, warzywa 4. kukurydza gotowana, garść orzeszków ziemnych, garść słonecznika 5. ziemniaki, filet z indyka smażony na oleju kokosowym (bez panierki), surówka z jabłek i [...]

Wygląda to nieźle... Suma przewyższeń też już nie mała. Na jakim rowerze takie średnie kręcisz? Czołem Marcelu ;-) Górki to moja zmora, są wszędzie ;-D /SFD/2018/7/26/2dda49bc595842f6884e09279434863e.jpg

Zdjęcia robione na przekroju 2 tygodni /SFD/2018/7/26/27acf951d68d44f9b0011d32332ba355.jpg

. /SFD/2018/7/26/afa2e0c587084921b1f5493142ba89d0.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/Derek-Brunson-7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derek Brunson wyzywa Israela Adesanyę do walki Amerykanin chce walczyć podczas UFC 230. Derek Brunson (18-6, 9-4 w UFC, #6 w rankingu UFC) oraz Israel Adesanya (14-0, 3-0 w UFC< #9 w rankingu UFC) najwyraźniej nie darzą się wielką sympatią. [...]

No i jak oceniacie 2 tygodnie do wakacji;) ? /SFD/2018/7/26/6d5609d36c644a07b425a782c6016201.jpg

Ciacho z jagodami i kruszonka ;) /SFD/2018/7/26/59ecf873814b4aa9876a10b4fd00c2a8.jpg wow, cudo! poprosze przepis :)

Ciacho z jagodami i kruszonka ;) /SFD/2018/7/26/59ecf873814b4aa9876a10b4fd00c2a8.jpg

[...] takie osoby nie zdobędą. Bo: -albo wie jak jest restrykcyjne -albo wie jak sie obżerac Dwa wyjścia. Nic więcej. Na szczęście jest bardzo wiele możliwości po środku. Lecz aby je wykorzystać, należy najpierw odrobinę pomyśleć,poczytać .........lub zmienić trenera #solarosdietingsystem /SFD/2018/7/26/893ba13d51ad468caad48b3b2bd2860f.jpg

Środa. 1. Jaglanka z bananem, wpc, kółeczkami i Oreo. /SFD/2018/7/26/05fe5611534b4b80ba22058bc7d5b3db.jpg 2. Pierogi z jagodami. /SFD/2018/7/26/8be7d158d75d465b830bc4afcd7ee859.jpg 3. PROTEIN PIZZA ALLNUTRITION z mozzarella, szynka i papryka. /SFD/2018/7/26/229fbc468bb141ce98192e012d58d4cb.jpg 4. Kanapeczki, kurczak i laysy. [...]

[...] z dostawą 12zl za lit ;) Ja bym przez cały dzień tyle pewnie nie nazbierał ;D Poza tym brak czasu, jak jest wolna chwila i pogoda to wolimy lecieć z Młodym np nad zalew trochę się pomoczyć ;) Wtorek Gulasz, kopytka, surówka i kompot;) /SFD/2018/7/26/f7aa533bd6214f098aefb821be752f79.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-26 14:23:27

IE3- coś dla mnie! %-) https://www.instagram.com/p/BlrqNeFn-Bz/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1lrs6hafr418z /SFD/2018/7/26/71bcadd0724d41ae999f0fd648a18db9.jpg

26.07.2018 - CZWARTEK - LEGS 1. Prostowanie nóg - 22 x 50kg - 20 x 50kg - 20 x 50kg 2. Przysiad bułgarski na suwnicy Smitha - 8 x 80kg - 13 x 60kg 3. Przysiad na suwnicy Smitha - 4 x 160kg - 7 x 140kg - 9 x 120kg 4. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy wąsko i nisko z gumą - 13 x 240kg - 16 x 200kg 5. Uginanie nóg siedząc - 11 x 90kg - 15 x 70kg 6. [...]

[...] zrobić :P Cieszę się, że zrobiłam bo wydawało mi się że jestem dużo większa. Jest zdjęcie przed ciążą, 14 tc i porównanie 12tc poprzedniej ciąży (to w czarnym topie) i teraz koniec 14 tc. /SFD/2018/7/26/367091738d6840c9a74a6da338db1324.jpg /SFD/2018/7/26/156a0938d4484597b6597ab32bb0bb0b.jpg /SFD/2018/7/26/85cb484832e84f29846dbf05c2343e25.jpg

[...] w tym tygodniu na potrzeby sobotniej sesji zdjęciowej i faktycznie, delikatnie mnie wysuszyło. Dzisiaj 4 dzień bez węgli. Wrzucę zdjęcia dla porównania w sobotę jak już będzie "po wszystkim". /SFD/2018/7/26/d09bd2a2d5bb475a8336dfde059e3e94.jpg /SFD/2018/7/26/e655f3ab9fe14926b722de3c6d1cd718.jpg /SFD/2018/7/26/73ccb2db627e493d81812703b40e10d6.jpg

Myślę, że 1 tab, co 7-10 dni powinien być ok. Bardziej co 7, bo duża dawka trena idzie.

:)) /SFD/2018/7/26/a1f8882828084f71b699b4006e81f77f.jpg