7

spokojnie ,ktos kot mowil o pszenicy jst dobrze poinformowany co do nr 1 mhmm to maciek wiesz dobzre jak unas jest z drogimi bialkami

czy jest jakaś maetoda treningowa rozwijająca jak najwięcej czynników np, siła , szybkość wytrzymałość itp. masy to raczej już tu niewcisne a co sadzisz o metodzie hst czy mozna ja mieszac z twoim spozobem zwiekszania wytrzymałości to znaczy papki podciaganie itp. 50%max co 1h no iładnie wygladał by twój artykól o metodach zwiększania [...]

masz swieta ida Kojot jaki Ty ladnydaj zdejcie na fotke.pl ja pospzratlem i zara brat przyjezdza i siaidamy do "wigilijnego stolu" fajne zdjeciaporobilem przez cyfrowe,ale mam zainstalowany nowy system i nie wiem jak go wgarc...nie moge wrzucic zdjeci na kompa,ale***** tam ide dalej elo:*

PITTT

czemu podczas gdy oni smażą mięsa i serniki MI TU WALI BAKĄ ?????

jesli dzialala to ok jesli nie to masz pecha a jak myslisz ze w aptece to same matoly pracuja ?? myslisz ze nie wiedzieli po co ci to prolo ?? dlatego dostales walka i nie ma sie co sugerowac ze miales wy***ke akurat z jakims cyframi ja moge miec tez z cyframi i dzialac bedzie miales wpadke --- zmien dilera proste pozdrawiam

a ja przed chwila skonczylem cwiczyc bary siedzi u mnie pradziadek (83lata) i co ja np. wyciskalem to za chwile komentarz : , ze tym bez zadnego problemu macham i jakies takie , a jak starszy po mnie machal to komentarz: uuuu pawelkowi to lepiej idzie -> starszy polefka i go zgniatalo haha na wigilie ide za jakas godzine bo wtedy ciocia [...]

widzem ze glodnemu chleb na mysli biernas tobie kumple sie do papy spuczajom na odbloku ??

[...] niezbedny sprzet kupil sobie 200 ruskiej i 2kg WPC, oczywiscie od pierwszego treningu to szamal... aktualnie jest pare miechow po "cyklu" i zbliza sie do 70ciu kg w wyciskaniu na poziomej lat ma 18 i zanim zaczal cwiczyc wyciskal 50-60 kilo. n/c :] A tych co jedza metke i robia pompki albo jedza zeby "nabrac masy a potem [...]

no mnie tez lekko zalewa 76kg juz jest :F chce dojechac tak do hmm ~83-85kg zobaczy sie a potem od kwietnia redukcja do 70 po redukcji cykl na sile planem WZORKA z TCM wszystko jest rozplanowane

shalka lubi łyse pałki wic Bacuś nara eh dobiłem bebzun browarkiem spać bym polazł

wierzę Vladziu, wierzę też mi przykro ale liczę na resztę najadłem się, ajak

bo on sprzyja Mazakowi chyba lubi seks analny tylko uważaj kazam lubi dominowc nom a co do Mazaka sam zaczął

Kazaja wiem co czujesz moj organizm trawi juz caly czas od 1600 metabolizm sie przyspieszy na maxa

A JA CI DAŁAM JAKOWEŚ KIEDYKOLWIEK ??!??!??

A KTO INNY MÓGŁ MNIE SPRZEDAĆ KOLEDZE Z BLOKU OBOK

joł łośki nie dotałem aparatu tylko druakrke ze skanerem i kopiarką moze znajde jakąs fote to zeskanuje qrwa a mi spadło 2kg ;/ zaczynam wpoierdalac wszystko co się rusza, i tak od nowego roku jade redukcje

[...] ramion ze sztanga lamana stojac 4*12<10<8=8 5)Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac (supinacja) 4*12-10 (staly ciezar) 6)Unoszenie nog w zwisie na lokciach 3*15 7)Skretosklony tulowia 3*15 czwartek --> plecy + triceps + przedramiona 1)Podciaganie na drazku szerokim nachwytem (do klaty) - 3 serie*MAX 2)Wioslowanie sztangielka [...]

no jak?? zadowoleni z wizyty Mikołaja?? na Qaza trzeba teraz szczególnie uważać. nie dość, ze nic nie dostał od Mikołaja, bo był wyjątkowo wredny to jeszcze najadł się pewnie ciastek Yupie, a wiemy wszyscy co wywołują u niego jakiekolwiek węglowodany...agresję!!

Sluchaj Babuni Dobrze gada hehe