7

Coś w ten deseń tylko że hcg co 5-6 tyg 5000iu rozłożone na 2x2500, niektórzy z tego forum biją hcg co 3tyg 5tys. Enan lub cypo zacznij 250mg co 5 dni, po 7-8 tyg możesz zagęścić inj i bić co 4 dni przez kolejne kilka tygodni i po następnych 6-8 tyg znowu możesz podbić dawkę czyli zagęścić inj i bic 250mg co 3 dni. Koniecznie ia pod ręką np. [...]

"ewentualnie mozna pobawic sie w suplementacje EAA/BCAA". A cóż to daje? Zmieniony przez - Kubson233 w dniu 10/25/2018 7:55:02 AM chodzi tutaj o wykorzystanie aminokwasów, które nie wymagaja trawienia

"ewentualnie mozna pobawic sie w suplementacje EAA/BCAA". A cóż to daje? Zmieniony przez - Kubson233 w dniu 10/25/2018 7:55:02 AM

[...] się powyższe białka, że różnica w cenie wynosi 10 zł? :) Pieniądze nie są dla mnie problemem, chciałbym po prostu wybrać lepszy i zdrowszy produkt. Natomiast jeżeli chodzi o liczenie kalorii... no cóż... postaram się to robić. Głównie zależy mi na tym, aby upalać jak najmniej mięśni. Zmieniony przez - Kubson233 w dniu 10/25/2018 7:53:51 AM

[...] e4d. Jest zawsze to samo stężenie a nie raz co 3 a raz co 4dni Dawkowanie 1-9 Enan 200 e4d Deka 150 E4d 10 hcg -przerwa od deki przy podaniu hcg bo różnie slyszalem 11-17 Enan 250 E4d Deka 200 e4d 16-19 M1T 2x5mg Hcg - czy dać x3 Teraz daje co 6-7 tyg Dalej redu Enan ewentualnie susta jeżeli warto zmienić frakcje 250e4d testa 20-22 [...]

Właśnie natknąłem się na coś całkiem fajnego, a mianowicie kanał na twitch.tv na którym 24/7 lecą walki https://www.twitch.tv/combatgo

Wczoraj PULL Dzisiaj PUSH 1. Skos gora sztanga 1x7 140kg 1x15 110kg 2. Floor press hantle 1x15 3x12 40kg 3. Unoszenie hantli na bok 5x12-8 do 32kg 4. Butterfly 20/16/12/12 5. Wyciskanie siedzac maszyna 4x12-10 6. Brama z gory 3x15 7. Prostowanie z drazkiem 4x15-12 8. Francuz z lina 4x15-12 Cardio 20 minut Dodatkowo na koniec w ramach konkursu [...]

[...] tam ze dwa jaja upchnę... zobaczę. Pomyślę, popróbuję. No ale pewno masz rację, do kolacji i tak za dużo, do śniadania za mało. Tylko jak to zmienić... *po prostu wstaję o 7.30 zaczynam trenować 9.00. Jak o od tej 7.30 zdążyć przyrządzić sobie śniadanie, potem je skonsumować, a następnie przetrawić do godziny 9.00. Jestem otwarty na [...]

[...] 12x60kg 8x80kg 6x100kg 4+1x132kg 9x110kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 5x135kg 12x110kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2+1x140kg 14x110kg Wyciskanie hantli skos górny 45 stopni 12x27kg 12x29kg 12x31kg 10x33kg 12x27kg 12x31kg 10x35kg 13x39kg 12x27kg 12x31kg 10x37kg 12x27kg 12x31kg 10x37kg 15x41kg Wyciskanie hantli 3 d 23kg/25kg/25kg/25kg [...]

Triglicerydy w surowicy 136,7 mg/dl < 150,0 Tak, przy wadze 116kg i wzroście 183. Czy przy takiej wadze nie powinny być ponad normę? Są w normie a te normy ktoś ustala, prawda?. Zmieniony przez - FaIrPlayy w dniu 2018-10-24 20:08:43 w takim razie jesteś okazem zdrowia. Sylwetką to potwierdzasz i kontuzjami Serio jesteś taki naiwny? to tak właśnie [...]

[...] - często powiązane z tymi objawiami są zawsze w normie. Lekarze mówią, że trzeba z tym żyć. Badania tarczycowe FT3, FT4, PTH - w normie, TSH (2,02 przy pierwszym badaniu, 4,07 przy drugim) dla mnie trochę podwyższone, wg normy nadal ok, usg tarczycy - wszystko dobrze. Co dziwne, z wysokim wapniem jest chyba coś na rzeczy, bo bardzo źle się czuje [...]

[...] Bar 1min rest Założenie przycisnąć na maxa 18 powtórzeń i odpocząć minutę przed następną rundą. Na kijku 40kg, burpee tym razem w trupa na full speed. Całość weszła poniżej 7 minut. 3RFT Tc 7' Rx 40/25 7x STO 14x Deadlift 21x Box Jump Over in remaining time max rep Hang Squat Clean. Przy puszczeniu sztangi karne 7x Bar Facing Burpee. 3 rundy [...]

Triglicerydy w surowicy 136,7 mg/dl < 150,0 Tak, przy wadze 116kg i wzroście 183. Czy przy takiej wadze nie powinny być ponad normę? Są w normie a te normy ktoś ustala, prawda?. Zmieniony przez - FaIrPlayy w dniu 2018-10-24 20:08:43

WOW - MOCNO ROZBUDOWANE. Typowo pytania o technike cwiczenia zostawie sobie na koniec ostatnia seria na 15 powtorzen ciezarem 60%RM? I progresja co serie o jakaś rozsądną ilość? tempo 4010 /1010 /3111 /tempo 401-10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Co to jest ? :D

[...] Wiosło sztangą 8/8/8/8/15 (60%CR) Uginanie nóg na maszynie 8/8/8/815 ( 60%CR) Power wymach w podparciu 8/8/8/8/15( 60%CR) Unoszenie bokiem stojąc 10/10/10 tempo 401-10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Uginanie ze sztangą w pochyleniu 8/8/8/8/15( 60%CR) Fbw Goblet squat 15/15/15 4010 Ściąganie drążka wyciągu górnego 15/15/15 ( wszystkie 3 fazy ściągania [...]

Wtorek - Plecy,tył barków 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 1x9-11, 1x11-13 11x74kg / 13x64kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 1x5-8, 1x9-13 8x150kg / 13x130kg 3. Rack pull 1x4-7, 9-11 6x235kg / 9x205kg 8x230kg / 12x190kg 4. Wiosłowanie Hammer jednorącz 2x15-12 12x60kg / 12x60kg 15x55kg / 15x55kg 5. Ściąganie podchwytem z góry na Hammerze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gracjan-Szadzi%C5%84ski-vs-Marian-Zi%C3%B3%C5%82kowski-768x768.jpg Gracjan Szadziński i Marian Ziółkowski zmierzą się na gali KSW 46 Najmocniej bijący zawodnik wagi lekkiej w KSW, Gracjan Szadziński (8-2, 6 KO) będzie miał okazję zanotować czwartą wygraną z rzędu 1 grudnia w Arenie Gliwice. Na KSW 46 na drodze [...]

FT3 4,06 (2.02-4.43) FT4 1.55 (0,94-1,71) PSA 0,582 <1.4 TSH 1,39 (0,27-4,20) Estriadol(E2) 63,50 (11,80-39,80) Prolaktyna 8.8 (2.1-17.7) Kortyzol 20.26 (5,27-22,45) Jutro ma byc FSH/LH i Tesc calkowity Ale juz po Estriadol widze, ze odblok zj**any... Morfologia dobrze. Zmieniony przez - piter112 w dniu 2018-10-24 15:15:10

[...] =10 podchwyt 5/ nachw. 3+1/podch. 2+1/neut. 3/ podch. 3/4/2 razem 24 podchwyt 8/3/5 nachwyt 4/3,5 razem 23,5 nachwyt 4/3,5 podchwyt 4/4 neutr. 4 razem 19,5 2. MC sumo 7/7/7 5/5/5 60/70/70 80/90/90/92,5 trap bar 60/70/80 90x3/90x3/90x3/92x3/82x4/82x4 60/70/80 90/92x4/94x1/ 80x7 60/70/80 90/90x4/92,5x4/ 80x5 60/70/80 90/90/90x4/90x3 [...]

testujemy /SFD/2018/10/12/f4fe729f76d14b2496b81349dee79f47.jpg Carmel - Choco - 8,5/10 - bardzo gęsty co mnie zaskoczylo pozytywnie. Mocno karmelowy też. Nie czekoaldowy, a;le czuc w nim moc karmelu, alurat wolałabym czekoalde. Tak dobry że mozna lać do buzi i pic jak syrop czyli tak jak każdy kulturysta robi. Minus w punktach własnie za karmel [...]