7

[...] w tej sukience. Dol mi sie podoba, bo jest lekki i pewnie faaaajnie bedzie wygladal w tancu i ruchu. Plecy mega. Najwazniejsze zebyc Ty sie dobrze i komfortowo czula i bawila :) Jak dla mnie za duża na dole, jak tu tańczyć :-D Ooo, tańczyc z trenem sie da :)) przetanczylam cala noc z takim: /SFD/2018/7/21/84eebba3fc1141358ad470ce3156d1f8.jpg

OUTFIT WYGENEROWANY NA POTRZEBY FOT ;-) /SFD/2018/9/7/0d29f2bdef4e4b30932ef4746c63c2c5.jpg

o nie... przepadłam %-) czy to bardzo głupie kupować sukienki na wiosnę będąc w 7 miesiącu ciąży ?:))

[...] sukience? tak wiem dekold i cycyki ale taki push up samonośny powinien dac radę [...]

[...] sukience? tak wiem dekold i cycyki ale taki push up samonośny powinien dac radę [...]

poszukiwania sukienki ciąg dalszy zamówiłam tę sukienkę co Nenne tu wstawiała i neistety odsyłam dziwnie uszytya, niewymiraowo zupełnie, za dużo materaiłu na dole, wyglada zupełnie inaczej niż na zdjęciach zamówiłam teraz taką zobaczymy czy się nada....{{:-( /SFD/2019/7/9/8fd67428ac1e4c7b9a13aafd256302f2.jpg

[...] jedno zdjecie w niej takie ;-) bo założyłam ją raz i już nawet nie spróbowałam drugi heh za dużo to ja jz nie zmaleje raczej bo mam juz teraz 13,5% tłuszczu :P (według Inbody oczywiście, bo normalnei to więcej, ale to punkt odniesienia) /SFD/2019/7/9/19ba2393f2c5477b919934d9df3d2574.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-07-09 12:30:04

[...] dziwnie uszytya, niewymiraowo zupełnie, za dużo materaiłu na dole, wyglada zupełnie inaczej niż na zdjęciach zamówiłam teraz taką zobaczymy czy się nada....{{:-( /SFD/2019/7/9/8fd67428ac1e4c7b9a13aafd256302f2.jpg Jeśli materiał będzie dobry jakościowo to myślę,ze będziesz w niej bardzo dobrze wyglądała. Podobają mi się takie obcisłe sukienki z [...]

na poprawiny chyba założe coś takiego, tylko do innych butów myśle, że będa już w miarę na luzie, wiec powinna się nadać /SFD/2019/7/17/1eca2f7c2b704726816fd2ebecdcadbe.jpg

[...] impulsywnego kupowania i lubie sobie sprawy przemyslec. Po prostu nie chce rzeczy na jeden raz. Mysle, ze spisze sie jako ciazowa stylizacja z kurtka jeansowa czy ramoneska. Brac czy nie grac. Z czym by mozna ja jeszcze bylo ugryzc? /SFD/2019/7/20/43a77338a21f46dd99f767beb6781a2e.jpg Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 20/07/2019 12:39:49

[...] tych (foczego wiosła/ściągania drążka nachwytem) 2)robienie 3 superserii wiosło + focze 3)Robienie na zmiane co sesje tych dwóch ćwiczeń Ostatnie treningi A Przysiad 50x7,66x7,78x5,93x5,93x5,93x5,93x5 Wyciskanie na poziomej 40x10 60x7, 72,5x5, 82,5x3, 90x3,90x3,90x3,90x3 Podciąganie neutralnym 3,5,5,5,5,4 Unoszeniu hantli 8 8 8 8 Dipsy +8kg [...]

[...] tych (foczego wiosła/ściągania drążka nachwytem) 2)robienie 3 superserii wiosło + focze 3)Robienie na zmiane co sesje tych dwóch ćwiczeń Ostatnie treningi A Przysiad 50x7,66x7,78x5,93x5,93x5,93x5,93x5 Wyciskanie na poziomej 40x10 60x7, 72,5x5, 82,5x3, 90x3,90x3,90x3,90x3 Podciąganie neutralnym 3,5,5,5,5,4 Unoszeniu hantli 8 8 8 8 Dipsy +8kg [...]

Mam pytanie, czy w moim 3 dniowym fbw mogę dodać na koniec każdego treningu pompki na poręczach ( jestem wtedy w stanie robić je po 7 powtórzeń)czy lepiej jakąś pompę na wyciągu. Pytam bo tricek odstaje, a sam plan mam raczej nastawiony na przedział hipertofi funkcjonalnej 5-8 powt. Ostatnie trenningi: A Przysiad (7 powtórzeń + last rep pause) [...]

Mam pytanie, czy w moim 3 dniowym fbw mogę dodać na koniec każdego treningu pompki na poręczach ( jestem wtedy w stanie robić je po 7 powtórzeń)czy lepiej jakąś pompę na wyciągu. Pytam bo tricek odstaje, a sam plan mam raczej nastawiony na przedział hipertofi funkcjonalnej 5-8 powt. Ostatnie trenningi: A Przysiad (7 powtórzeń + last rep pause) [...]

Mam pytanie, czy w moim 3 dniowym fbw mogę dodać na koniec każdego treningu pompki na poręczach ( jestem wtedy w stanie robić je po 7 powtórzeń)czy lepiej jakąś pompę na wyciągu. Pytam bo tricek odstaje, a sam plan mam raczej nastawiony na przedział hipertofi funkcjonalnej 5-8 powt. Ostatnie trenningi: A Przysiad (7 powtórzeń + last rep pause) [...]

A co sądzicie o takim treningu ? Trening A - 2 dni w tyg Pompki wolne - 10 10 10 10 Pike push ups - 10 10 10 10 Hindu push ups - 7 7 7 7 Dipy odwrócone na krześle - 10 10 10 10 Francuzy - 10 10 10 10 na krześle Trening B - 2 dni w tyg Podciąganie klasyczne nachwytem z gumą - 5 5 5 5 Podciąganie podchwytem z gumą - 6 6 6 6 Negatywy - 5 5 5 [...]

A co sądzicie o takim treningu ? Trening A - 2 dni w tyg Pompki wolne - 10 10 10 10 Pike push ups - 10 10 10 10 Hindu push ups - 7 7 7 7 Dipy odwrócone na krześle - 10 10 10 10 Francuzy - 10 10 10 10 na krześle Trening B - 2 dni w tyg Podciąganie klasyczne nachwytem z gumą - 5 5 5 5 Podciąganie podchwytem z gumą - 6 6 6 6 Negatywy - 5 5 5 [...]

[...] miesni. Pierwsze zdjecie z marca, drugie z maja, trzecie aktualne. Wiem ze rozne pozy i swiatla , ale tak ogolnie? Na sile nic nie straciłem z tego co widze a na wadze tak 7-8kg (wiec tez nie za duzo? tzn pewnie tluszcz spadał a masa miesniowa cos tam rosła)? /SFD/2018/7/17/9b0f2b7dfb8d4cfa88c285b8700e63cd.jpg [...]

[...] 3.wyciskanie hantli lekki skos środek klatki 4x10 4.rozpiętki maszyna 4x10 5.barki wyciskanie sztangą stojąc 4x12/10/10/8 6.unoszenie sztnagielek bokiem stojąc barki 4x10 7.wyciskanie francuz leżąc4x12/10/10/8 8.ściąganie linek z góry triceps 4x12/10/10/8 Środa: 1.Przysiad ze sztangą 4x12/10/8/6 2.uginanie nóg leżąc maszyna dwugłowy [...]

[...] *BIEG BOKSERSKI W MIEJSCU 1MIN 4/WZNIOSY BIODER LEŻAC Z NOGAMI NA STEPIE 5/WYKROKI STATYCZNE 6/PROSTOWANIE PRZEDRAMION Z WYCIĄGU GÓRNEGO NACHWYTEM (TRÓJGŁOWY RAMIENIA) 7/BRZUCH- NAPRZEMIENNE UNOSZENIE RĄK Z ODERWANIEM ŁOPATEK DO GÓRY (3x20 30s PRZERWY) II OBWÓD 1/ŚCIĄGANIE DRĄZKA SZEROKO Z WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI (PLECY) 2/ROZPIĘTKI , [...]