7

Facet, ankiete działu

Można zrobić jakieś stojaki. Na pewno spełniły by zadanie Zmieniony przez - Robercisz w dniu 2009-08-04 14:58:50

Wiem że te dzieciaki robią te ćwiczenia trochę na od******* bez entuzjazmu, ale mimo to uważam sam plan za bardzo dobry. Choć wykonujący go musi pamiętać o tym aby utrzymywać właściwą postawę pleców i nie garbić się.

Jak widać makijaż można robić, w niektórych przypadkach nawet jest wskazany

jak tak samo jak anubis

moja rozpiska za duzo robisz stary ! za maly sta na taki trening. twoj trening na mase powinien wygladac + - tak : Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

Wyszło mi tyle, tylko czy mam dodać to 500 do tego wyniku na górze czy na dole?? /SFD/Images/2016/5/7/f0b2da88c3d046b4a37d22c25d1606e0.jpg

Sa jeszcze 2 wyjscia-ktos urwie Ci leb, bo go oszukales. Zjesz i noworoczne fajerwerki bedziesz ogladal przez okienko od kibla. Tak czy owak, ja bym zjadł.

a cyce fajne mu urosly??

4 strzaly w tygodniu to duzo Umnie znajomy bral 3 w tygodniu i razem zuzyl 25 strzalow i do tego zjadl 150 metki ale powiem ze wynik jest extra ;D

Unas klijent jak konczył cylka z Omy (35) szotow to w ostatni tydzien wziol 7szt

Górna granica to gdzieś w necie mówili 10.000mg tygodniowo czyli 40 shotów na tydzień!!! Czyli coś około 6 dziennie!

Jak to zabić - przecież to jest dla straceńców.

na poczatku polecam zaczac cwiczyc

10 omek co 4 dni to wychodzi 40 dni (~6 tyg). Ja bym wziął sama metke na koniec zeby odblok lepiej wszedł, ale jak chcesz jeszcze podziubac to zaladuj jeszcze 5 + dopiero metke... Zalezy co tam jeszcze chcesz zrobic

a kiedy Ty abona miałeś

w prawym górnym rogu masz napis szukaj:P Tam kliknij

tomek1991 po pierwsze nie masz progresji ani regresji a to mi się nie podoba po drugie wystarczą pierwsze 3 ćwiczenia tylko wykonaj je porządnie... a najlepiej jak wykonasz jako 3 ćwiczenie bramę w zakresie powtórzeń podanym przez mazura pozdro