7

Dokładnie,ale prawdziwym tetem to jest tydzień 7-my Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No w sumei to mam 15 lat ale... Zaczynalem od okolo 68 kg wagi 32 w bicu naprawde suchego miesnia 100 w klacie i 73 w pasie i bralem 60 na klate 2x Efekty bylo widac po 3-4 tygodniach . Teraz cwicze juz 3.5 miecha na dobrej dietce odzywce bialkowej i aminkach i poszlo mi ok 3 w bicu (glownie w ciagu 2 pierwszych miesiecy) 3-4 w klacie 3 w [...]

można zastosować na przemian podchwyt, nachwyt w kombinacji wąskiego i szerokiego rozstawu rąk. Do tego osobiście czasem dodaje obciążenie - często w powtórzeniach negatywnych (więcej niż w "czystym" wciąganiu) Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to [...]

Wiesz znaczenie to ma napewno duze bo prawie od samego poczatku mialem dobry plan dobra diete i dobre odrzywki pozatym troche nizszy jestem i odrabialem spadki po 2 tygodniowym melanzu na koloni :) Przed melanzem rekord byl 65 po 50 . Teraz mysle ze spokojnie bym 80 kg podniosl . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

O postarales sie :)) juz ci soga nie moge dac . Dzieki. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

A mozesz zrobic tak zeby bylo mniejsze to sloneczo i sie do zdjeci a nad nicka miescilo ? " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

cihy łap soga ja tego nie umiałem

witam serdecznie Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Kacorek ? Ehh a ja od 3 miesiecy nic nie pilem i juz nue wytrzymuje. Ale przed tymi 3 miesiacami to mialem 2 tygodnie takiego melanzu ze sie w pale nie miesci cala kolonia chodzila od rana do noc na***ana lacznie z opiekunami. Ale rano jak sie wstalo o 11 i sie nie wypilo browara to nie bylo zycia. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie [...]

Easy PC i ten dinozaur - też to zbierałem ale nie mam ani ogona ani nóg dinozaura , nie było już w kiosku A co to wogóle za historyczny moment bo sie nie umiem dopatrzeć ? czyżbyś zabierał sie do słodyczyn ? Moderator działu Komputery na SFD.

to duch starego slynnego koksa dobrze gadasz wodor

No dobra... ALe co ? mam racje Ja zawodowo gram w bierki i mi jakos lapka teraz z 45 do 46 nie chce skoczyc -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Mnie się nie pytaj, jeszcze nie jedłem ovopolu

Cichy wes sproboj to tak przerobic zeby sie do zdjecia nad nicka zmiecilo (tamto sloneczko) moze byc nawet b male to sloneczko tylko zeby sie zmiecilo . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] urodę . Pozatym zauważ że dziewczyny w różnych rejonach polski różnią sie tez urodą, gdy byłem w warszawie raz wszedłem do autobusu a tam skąpo ubrana była tylko 70-cio letnia staruszka (miała prześwitującą bluzeczkę) lepiej nie mówić jak na to zareagowałem... dobrze że nie zwróciłem obiadku Uważam że najładniejsze dziewczyny są w [...]

Ja przez pierwsze 3 miesiace mialem hitec proteina 90 i aminoanabol PQ hiteca po 7 tab po treningu i 3-4 rano na nastepny dzien . Diete mialem taka ze wychodzilo czasami sporo ponad 3g bialka na kg 6-7 ww . Ale skutkiem takiej dietki jest tluszczyk na bzuchu i nie tylko A pozatym to sila wcale mi bardzo nie skoczyla bo przez 3,4 miesiaca 20 kg [...]

Przepraszam Duralas Już naprawiłem mój błąd i mam nadzieje że ty też oddasz na mnie SGa hehehe bo mi brakuje jeszcze jednego "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

1 Durlas co Ty masz z Nią wspólnego ? Następne rodzeństwo ? czy nie ? 2 Co do kobiet to chyba nikt ich się nie boi.Głównie chodzi o to że kobieta ćwicząca dużo na siłce zatraca jakby swą kobiecość.Potem facet ma obwisłe cycki od piwa a Ona super klate (żartuje).Oczywiście wszystko zależy od tego czy bardzo jest umięśniona czy też mniej. [...]

Muszę przyznać że niektórzy mają niezłe pomysły, ja tobie Kalolku polecam rozmowę z moim sąsiadem który twierdziże sztanga łamana jest w sam raz do robienia przysiadów albo jeszcze z innym który twierdzi że ze sztangą na barkach i maksymalnym zejście do parteru podczas przysiadów powinno się podskakiwać dla lepszego rzeźbienia nóg Jak widzisz [...]