7

2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreratyna+odżywki typu białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny wchvj 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 97kg/okolo 190 4) staż treningowy: prawie rok 5) cel cyklu: spalenie zbednego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna bcaa białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

jeśli się nie myle to było juz o tym z 848646848676841634 albo 8781415814786148614 razy na forum. wyszukiwarka sfd prawdę ci powie<<<<<<<<<<<

pytanie warte - nie kazdy jest copperfieldem i nie zgadnie proporcji bialka/weglwodanow/tluszczy w twojej diecie

Wioslo sztangielka w podporze o lawke no i to chyba bedzie na tyle

lepsze to niz jeden talerz na sztange

j/w

czemu pytasz czy zamiast 5 litrow wody moze byc mleko, skoro nie pijesz tyle wody? plusza 1-2 dziennie, soki owocowe mozesz mieszac z woda, ale tez nie pij ich wiecej niz 0,5 litra dziennie i uwzgledniaj w bilansie. mozesz tez pic herbaty owocowe, ziolowe, zwykle - nie musi to byc tylko woda

mam taka sztange :D i jest w sam raz , jak nią robiłem klate to łapałem przy samych talerzach praktycznie

a tu jak bys nie zauwarzyl nie ma opisanego ile serii na jaka grupe miesniowa, ile razy w tygodniu trenowac itp itd Ale tez dobre.

nie wiem po co ludzie wydają tyle kasy na suple których działania nawet nie znają bogaty naród

albo mając zerową wiedzę oczekują reklamowych cudów

Kreatyna jest zwykłym suplementem, nie jakimś zakazanym środkiem dopingującym a więc na pewno można. Zresztą weźniesz, pójdziesz to sie przekonasz

jedno wyjscie to waga

To ja tez mam pytanie: 76 g ryzu to ile ziarenek ???

__JeLeN__ , co za zbieg okoliczności, nie?

A zajrzałeś do podwieszonego postu JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU lub do WYSZUKIWARKI??? nikt ci nie ułoży treningu A po za tym będę chyba ostatnią osobą która ci odpowie na ten post bo takie tematy już zaczynają wkur..ać ludzi.

ale sa inne fajne rzeczy

Pacz zebys sztang jeszcze nie polamal bo inni nie beda mieli cyzm cwiczyc