7

[...] szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na [...]

przeciez jest na olimpiadzie

Poslij wiadomosc golebiem

Ale jescze dodam ze wyjeźdzam tylko na 7 dni cwicze tylko 3 razy w tyg wiec to bede 3 treingi.Jade w ta sobote i wracam w nastepna.A W neidziele juz normlanie klate u siebie w chacie:)TAkze postaram sie robic chyba basen czesto moze to mi cos da bede pływał duzo basenów np jak robie plecy w wtorek to po podciagam sie na plecki potem hantelkiem [...]

obecnie na rynku szczyci sie slawa no xplo. lub shotgun. mozesz tez sprobowac cracka lub nitro energizera. lub z nowosci xp najnowszy lub niedlugo pojawi sie napalm ale jesli ankiete w profliu aktualna, to nie pozostaje nic innego jak napisac, jesz cos w ogole? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-24 17:49:59

2) wiek 18 3) waga/wzrost obecnie 68-9kg przy 172-3 4) staż treningowy nie wiem sporo już, wzloty i upadki, spadałem już do 60kg do 65, teraz nadrabiam, cel 80kg :D 5) cel cyklu MASA, dobicie do 80kg 6) stosowane już wcześniej suplementy dużo tego sam już nie wiem, ale z przed treningowych to white flood, noz4, shocka, no-xplode, endorush, double [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin+sustanon+dianabol /propionate,cypionate,sustagen 250 8. TRENING: ciezki 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] sustagen tez co 4 dni 1 ml.jak proponujesz brac enana?Co do diety to nie est specalnie wywazona ze wzgledu na brak czasu,ale rozwazam zaac sie tym profesonalniej troche.7;00-banan,05 l yogurt.9;00tunczyk z makaronem11;00 makaron i jedna piers z kury w sosie.14;00 wolowina z ryzem w sosie. trening.po smazona ryba z ziemniakami,kolacja jakies [...]

Poszla lotka igla 0.7 x 3mm. Roztwor woda. Posladek wymasowany, jutro zobaczymy. Co powiecie nt zrostow? Nasluchalem sie wiele, ze nie warto brac inj ale skusiłem sie

Poszla lotka igla 0.7 x 3mm. Roztwor woda. Posladek wymasowany, jutro zobaczymy. Co powiecie nt zrostow? Nasluchalem sie wiele, ze nie warto brac inj ale skusiłem sie zrosty się robią od igły nie od środka

jak się wkręci może podziała

Mam taką samą tylko że zrypaną Kupi ktoś odemnie?

nie

bez przesady ile ty tam tego sypałeś pól paczki?? daj mało wody i jedna łyżeczke i bedzie ok

Jasne że wszystko łącznie. PS dziwne pytanie

Mozna trenowac nawet 6-7 razy w tygodniu ale to zalezy od naszego celu i intensywnosci treningu. Mozna budowac mase na planie 6dni/tydz lecz trzeba umiec dostosowac intensywnosc bo jesli nie to sie spalisz

fascynująca wymiana zdań

żeby cokolwiek wyrzeźbić, najpierw musisz "wybudować" podstawy... czyli przez najbliższe 0,5 roku nie masz co myśleć o rzeźbieniu bicka

nie mistrzu ;) to co chcesz osiągnąć to mięsnie z wysoką wytrzymałoscią ;) czyli twarde i mocne a przy okazji nie durze a zarazem b. ostre w sylwetce i przy okazji jakies 7% tłuszczu w stosunku do masy całkowitej TWojego ciała ;)

To chyba pytanie retoryczne