7

inne - czytaj - najlepsze Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-21 14:49:50

I za przewidywalnosc powinienem dostac soga

no technika dobra przykładam sie.... robie tricepsa tak wyciskanie fran. leząć wyciksanie franc siedzac hantlem i prostowanie ramion ma wyciagu ostatnio zrobilem na lewa reke dodatkowo wyciskanie francuskie jednoracz w siadzie dla wyrownania oczywiscie po 3 serie na kazde cwiczenie i troszke bardziej go czuje -- ja mysle ze gdy prawy osiagnie [...]

ok THX czyLI przeNOsiMY siE nA CWIczenia HanTelKaMI I bez zWIekszEnia SErii NA KtorĄśZ rąC Tzn Ja tak NIe RoBIŁem tylkO OstaTNIO cOS MNEI skUsIŁO

hehe to jest post z marca

teraz mam kapuche kiszona , to wszystko bede szamać z kapuchą

o mnie : 19 lat , 78 kilo wagi , 7 miechow starzu , na klate na plaskiej 110 , na skosie 95 , zza karku 75 , bic 39 . dieta bialkowa ,ograniczam fat do min , zalezy mi na suchej masie zeby dobic tak do 85 ale nie fat

Tłuszczyku to chyba nikt tu nie chce złapać Nie jestem pewien czy przy twojej budowie dieta białkowa jest dobra na zdobycie masy... nadwyżka energetyczna się kłania.... policz sobie ile czego potrzebujesz i bedziesz wiedział czego ci brakuje (prędzej jakiegoś gainerka dożuć np. MonsterMass BX...) a co do twojego pytania to zależy jak z kaską: [...]

[...] gadanie głupot niepoparte żadnymi faktami ani badaniami. Garść badań na ten temat: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3483033/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8414719 Trenowały nawet sześciolatki. Pierce zbadał 70 wyczynowych dwuboistów w wieku 7-16 lat. W ciągu roku wykonali oni 1224 boje [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:122 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie liczylem 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:epi metka winko 8. TRENING:3 x w tyg 9. CEL CYKLU:ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dawno 11. POZIOM BF%: 12. [...]

nic nie widze "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Słyszałem, ale nie mam ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

no był fajny pokaz judo a pozatym same kata, polki zajeły w drużynowym 4 miejsce _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-10-25 20:49:15

ja ci dam Poprostu rozpuszzcasz emzymy trawiene w zoladku co powduje pogorszone trawienie i wchlanianie makroskladnikow

najwieksza baza linkow ---->> http://www.sfd.pl/search.asp wez sie wysil tak i poszukaj. A po za tym czytaj jak najwiecej. Co z tego ze ktos ci da gotowca a ty nawet nie masz pojecia o tym jak cwiczyc?

no kurde ale dolina

Chciałeś chyba wiedzieć coś o tym ze aby optycznie poszerzyć sylwetkę trzeba ćwiczyć plecy i barki Majważniejszymy ich częścia, mi wg. mnie na tę okolicznosć są najszersze grzbietu - motyle oraz środkowe aktony barków. Na motyla polecam podciąganie na drążku x serii - 30 powtórzeń łącznie (dążysz do 30 powt. w 4 seriach). Po takim treningu [...]

Jeśli chodzi o poszerzanie i budowę zewnętrznych części klatki to u mnie konikiem są rozpiętki na bramce Na hantlach też, ale znam parę osób które zrobiły sobie tym ćwiczeniem "krzywdę" To co napisał skarbowy oczywiście również

Nie wszedł jakoś

Elo! Chcesz dobry trening na poszerzenie sie? Spoko;d Najbardziej naszą szerokość pokazują szerokie plecy oraz ramiona dobrze rozbudowane wraz z kapturami. Tutaj zamieszczę taki trening z priorytetem na właśnie te dwie grupy mięśniowe. Trening jest 4dniowy, sam go napisałem pod siebie i możliwości sprzetowe. Oto on: Dzień 1 Klatka: wyc. sztangi [...]