7

Suszi na szybko /SFD/2020/7/17/ac562bf1783a45d1850fa6b22d818218.jpg /SFD/2020/7/17/aa6c65da6c2241e5b5a49fe0e12380e6.jpg /SFD/2020/7/17/9be5f30d2bc44986823f2b6d27148128.jpg

Baton i gołąbki przed pieczeniem :-) /SFD/2020/7/28/b6e689aff729421b920191132658adf6.jpg /SFD/2020/7/28/4b3aa61400f04f18b1c7c436d2d0c78c.jpg /SFD/2020/7/28/3100ffc9f840465d90dc8939fe949346.jpg

Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym z filetem:-) /SFD/Images/2015/7/26/0e17627af6ec4433a4716e163fbfe305.jpg /SFD/Images/2015/7/26/974b3bb185bd4803bc4b14365fea94e6.jpg

To specjalnie dla Ciebie zrazik mielony i sałata z jogurtem greckim :-P /SFD/2017/7/5/9c52baec99844cf781f8a9cffa0e5d78.jpg /SFD/2017/7/5/4ad7690dfb5544b8969c06f16fb858a5.jpg

Uparty ten burger , wskakuje odwrotnie ciągle mimo poprawiania ;-) Trochę wyjściowych : - owoce morza w pikantnych pomidorach - polędwiczki jagnięce /SFD/2017/7/10/526131f81ec04e7ca487c0349b5d7c99.jpg /SFD/2017/7/10/83e0a742023440cf8785f134570084e4.jpg

Śniadanie /SFD/2017/7/15/41b90fbfb9624c659c7b97bdbf9911d0.jpg /SFD/2017/7/15/31cfabac6696405c941c7f0a20861297.jpg

Piątek /SFD/2019/9/7/d56bca9baba64c30876b2cf6a055eef9.jpg /SFD/2019/9/7/7ae60bd79c7e4e3e8dd32de16a4f8312.jpg

Dziś wreszcie wyszłam na powietrze :-D Od razu lepiej, 5 st. i rześkie poranne powietrze. Jedzenia jeszcze nie ma %-) /SFD/2019/10/7/f2f6a4ce234c4ba7b0a232e87f56169c.jpg /SFD/2019/10/7/cd82ce092e104ecdaaeec8482d2f2d8d.jpg

Jako że waga od 3 tygodni mi stoi, załączyłam kalkulator bo coś mi się wydaje że mnie fantazja z jedzeniem ponosiła %-) Moje założenia to 1700kcal. 5%wegli 70%tluszczu i 25% białka Dodatkowo zamierzam trzymać się nadal okna zywieniowego 10.00-16.00 1. Jaja z majo i sosem chili 2. Tatar z łososia, futomaki sashimi + 2 garści orzechów [...]

1.Zapiekanka z grillowanym bakłażanem,wołowiną,pomidorami i ziemniakami/-) /SFD/Images/2015/7/16/cb6abc03f98b4cadbb0fd80d765a0aa9.jpg /SFD/Images/2015/7/16/68fe5967cae442a7ab072b88ec03c4da.jpg

Dzisiaj po na drodze zakupiłam piękne kurki , więc na szybko spaghetti - niebo w gębie ! /SFD/2017/7/4/2228bb23c4684d31acdfc5750701c166.jpg /SFD/2017/7/4/49e3b0d416c7424183c2f6d72cb7bd0c.jpg

Galaretka z truskawkami i tagliatelle z polędwicą wołową i pomidorami /SFD/2017/7/8/b37070ee521c4207b795b2b920caa40b.jpg /SFD/2017/7/8/8ae26c6c0c5946eaa68f284e3f40c998.jpg

Imprezowe smakołyki ;-) /SFD/2017/7/17/ab3c5523b9ad446bbff7cd07aafb6a90.jpg /SFD/2017/7/17/846ecb0ef4564a9ea6614f376afe6c90.jpg

Batoniki musli /SFD/Images/2015/7/19/ae959e2755ae45869e9146ea24de9a6e.jpg

Dziś bez musztardy ;-) http://www.sfd.pl/Roladki_schabowe_z_piekarnika_by_Malinowa-t1082929.html /SFD/Images/2015/7/22/19bbb0a2bfaa4f47b12e18e945f76039.jpg

Batoniki musli /SFD/Images/2015/7/19/ae959e2755ae45869e9146ea24de9a6e.jpg Te batoniki to robisz z mlekiem skondensowanym?

http://www.sfd.pl/Babeczki_lub_ciasto_bananowo__czekoladowe_%2C_pe%C5%82noziarniste_by_Malinowa-t1096964.html /SFD/Images/2015/12/7/9bc01d116c604e16ac8493229de95966.jpg

Szybki mus czekoladowy Przepis /SFD/2016/7/24/fbbe8933cde74cf68b21f6be59dd7f24.jpg

Przepis na kotlety siekane z marchewką /SFD/2017/2/7/e64809a327774bd8a04de256c47e9aae.jpg

Przepis na jaja z awokado /SFD/2017/2/7/5e1147590c5f4a0093670d2113ab231e.jpg