7

przy 12wejsciach na miech nie widze innego rozwiazania jak 3razy w tygodniu zajrzyj do dzialu trening i dieta tam masz wszystko, popros ludzi o pomoc a owa uzyskasz

dlatego ze przy areobiku wcale nie spala sie duzo fatu? u nas trenerka jest baaaardzo "solidna" ze tak powiem ale w dodatku rozciagnieta do szpagatu

cwicze od 7 miesiecy,nie mialem jeszcze zadnego cyklu kreatynowego, jedynie wzialem 500g nitrobolonu II ale to sie chyba nie zalicza do cyklu kreatynowego.Dieta jest.

tyrex to jego pierwszy i ostatni cykl wiec mu nie zaluj

chcesz żeby ktoś złamał regulamin? nie można podawać konkurencyjnych forów. wpisz w google "steroid forum" pzdr ginek-niszczycielu

to co gożdzikowa poleca

noo pewnie jakes sermy

eczek ty za to pedalstwo bana dostaniesz niedługo

chyba pedałeczek żarty żarty , oczywiście

firma jest angielska i produkują ją dla Rosji masz racje, takie bogate panstwo jak rosja wyznaczylo sobie anglie dla praocwania dla nich jako iz w angli jest bardzo tania sila robocza, czego nie mozna powiedziec o rosji, strzal w 10 !

Ogol sie na Rasiaka to to dopiero śmiechowa frzura :D

Poprawiłem temat bo był o "gradzie" Inicjatywa dobra tyle że znów połowa forum będzie sie pytała oczym oni tam mówią EDIT: Co do samego instruktarzu to moim zdaniem dystansowanie z jednoczesnym rozpięciem gardy w realnej walce to nie jest najlepszy pomysł ,przy uderzeniach wolałbym porządnie "związać" przeciwnika niż rozpinać [...]

No tak ale mówimy o samoobronie (czyli realnej walce na ulicy która jest nieprzewidywalna) a nie o UFC gdzie masz jednego oponenta który jest wmiare przewidywalny (w sensie że mniej wiecej da sie przewidzieć co zrobi w odróżnieniu od jakiegoś pajaca na ulicy) a nad nim jeszcze stoi sędzia

No odkrywcze to to nie jest kazdy trener vt mma to na pierwszym treningu tlumaczykiedy zapiac kiedy rozpiac. A na ulice to ----> kiedys sprobowalem w garde zlapac to mialem z 5 paluchow w oczach i podrapane powieki, wypuscic do stojki oponenta to chyba od razu z dojsciem do nogi troche jakby nie przekonuje mnie te self - defence

Nie wiem renuś, ale jak Ci nie potrzebne, możesz mi dać

Dobre. Nogi też bym robił na twoim miejscu mimo wszystko bo będziesz dziwnie wyglądał

[...] stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

Jeśli chodzi o diete to tak ona wygląda. Kakao wziąłem chyba jedno z lepszych, ale nie wiem, jak jest jakieś lepsze którego miałbym używać to możecie napisać. A co do samej diety to co uważacie o niej? /SFD/2020/4/7/0d7b75a8e6154ce9bd9540d64994bf5d.jpg Zmieniony przez - Rolir w dniu 2020-04-07 02:06:34

[...] lub z mleka, a te białka wydaje mi się że nie są dużo gorze od tych z mięsa/ryb. Teraz dodałem parę tłuszczy i powinno być lepiej. Co do margaryny nie mogę za bardzo jej usunąć ponieważ jest ona składnikiem "placka", a bez niej on nie wychodzi. /SFD/2020/4/7/cfc26a8982b14f53b7dec73329382bb9.jpg Zmieniony przez - Rolir w dniu 2020-04-07 12:14:21

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETAjest BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:wysokokaloryczna TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle testosteron i meta 8.TRENING:na mase i siłe 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy temu 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA [...]