698

Zwiedzanie Wrocławia Nocą. 11,5km /SFD/Images/2016/2/8/3d200f2d941a47f894453f441da1a0af.png /SFD/Images/2016/2/8/ec25c97b90c34ea2bc346480da13c389.png Komentarz: Luźno bez spiny. Koncentrowałem się na technice biegu i na tym jak się czuję. Nie chciałem wpaść w pułapkę, czuję się ok, więc pocisnę. Generalnie zadowolony z "wybiegania". Pozdro [...]

Teapot robiłam z tego przepisu: https://www.kwestiasmaku.com/przepis/cassoulet-z-kaczki-z-pomaranczami. Tylko z pomarańczą, marchewką, cebulą i chili. Reszty warzyw nie dawałam. Minął tydzień bez treningów siłowych. W pn dostałam @, a w środę jechałam do Holandii. Było trochę spacerów, ale ogólnie się nie przemęczałam, był to służbowy wyjazd. [...]

Ahoi %-) Tydzien popoludniowek za mna. Jak wspominalem wozilem corke do Frankfurtu na kurs przez co wogole czasu nie bylo bo po powrocie jadlem przedtreningowy, rundka z psem, pakowanko i ogien na trening. Treningi i zarcie na 100% co i wkoncu wyszlo w wadze ktora powoli poszla do gory i na weekend bylo 104.6kg Narazie wszystko bez zmian w misce i [...]

05.06.2022 Bieg. A raczej marszobieg %-) Nie-żona postanowiła polubić bieganie to w Jej akompaniamencie podreptałem z ranka. /SFD/2022/6/5/b8e468cb310e44b29f3c88c43cd56ad4.jpg Rower. Następnie po szybkim śniadanku rura na ciastko z kumplem. Chill pełną parą /-) /SFD/2022/6/5/ff22510160ad4fdd8f794b8364703cb2.jpg [...]

@Mati dzieki sliczne :-)) Forma ma byc jeszcze lepsza wiec cisniemy ile sil :-) Szczyt Formy na MN na 30.11 ma byc. No i tam wkoncu bedzie mozna zaladowac normalnie bo waga w piatek a start w Sobote. 07.11.2019 10 days out Pobudka po 3, 40 min Cardio i do roboty. W robocie ludzi brak bo jednego idioci zwolnili i 3 na chorobowym wiec przejalem [...]

12/10/2016 1. Siła Wyciskanie nad głowę 10*20kg 5*30kg 10*40kg 10*50kg 10*55kg 10*60kg Co każdą serię 5 weighted chin ups + 16kg 2. Kondycja 3 rundy 1000m row 5' rest wynik: 3:27, 3:35, 3:42 /SFD/2016/10/12/3348289aeef547dbaf10cef8421d68e4.png 3. Akcesoria 3 rundy nie na czas 20 Javelin press with axle bar 20kg (10 per side) 5 strict pull ups 10 [...]

Zbieram się, żeby napisać parę słów o warsztatach Chi-running, na których byłem w weekend. Instruktor z Anglii, pierwsze szkolenie w Polsce. Mocne doświadczenie. W zasadzie to u mnie same mocne doświadczenia - pierwszy raz jeździłem normalną drogą koło tirów. W sobotę powtórka, ale już sam. Jak się nie rozmyślę. [...]

Kościelec bardzo fajny, choć widoków poskąpił tym razem. Z pudełkami i zarciem to tak, że się staram i sporo tego zdrowego jest, ale też lodzikiem nie pogardzam :)) w każdym razie przewaga tego co dobre, bo to po prostu smaczniejsze. Jemy też sporo tego co sami robimy, bo w knajpach najczęściej nie jest satysfakcjonująco... Mam wrażenie, że tu [...]

698 kg to za malo na 16 latka a co dopiero dla dorolego faceta.JA w przyszlosci zamierzam podnosic 120(jak zaczne cwiczyc).Wazyc jakies 100kg i wyglądać jak facet a nie jakis mięczak.

świetne zdjęcia autorstwa Charlesa Lowthiana (...) /SFD/2017/9/25/31ff5c2da4434e9eb608833faf083f54.jpg Dla mnie te sylwetki to najlepsza kulturystyka, bo przypominają mi te ze złotej ery. Nie lubie tych wydętych bebechów po prostu, tylko takie wklęsłe brzuszki jak na zdjęciu wyżej. Frank Zane mi się przypomniał :)

Mr. Olympia 2001 i Coleman zjawia się lżejszy o 2 kg niż rok wcześniej, czyli z wagą 118 kg staje w obronie tytułu i z chęcią zdobycia 4 Sandowa. Jednak sylwetka Colemana wizualnie jest gorsza niż poprzednio. Brzuch jest spory, wydęty, Ronnie zdaje się go nie nie kontrolować w niektórych pozach i podczas łapania oddechu między przypinkami. Praca [...]

świetne zdjęcia autorstwa Charlesa Lowthiana /SFD/2017/9/25/2e6e6fe9663e43658990707a96e0978a.jpg /SFD/2017/9/25/069ac81c07954a50b034c6e1246455d5.jpg /SFD/2017/9/25/fab12bae968a487e8df1103e5284b4a0.jpg /SFD/2017/9/25/698630d34c7a4cd2b13c909cb1ebd449.jpg /SFD/2017/9/25/31ff5c2da4434e9eb608833faf083f54.jpg

Jose Raymond 6 tygodni przed, trening nóg https://youtu.be/WQASuPxqd-g Tiffany Chandler (fitness) 5 tygodni przed /SFD/2017/1/29/2f646007f2ff4cf0b0a4b6f7101a810f.jpg India Paulino (bikini) 5 tygodni przed /SFD/2017/1/29/9c01680ee8454392acdd8db258a86acb.jpg Oksana Grishina (fitness) 5 tygodni przed [...]

/SFD/2020/3/28/944e81bcf1684d67bce9e52c9bc04fe7.jpg /SFD/2020/3/28/64b2581339a040d1b0849c77f6039d8e.jpg /SFD/2020/3/28/40859bf4dd5147cca58d81814f41dc32.jpg /SFD/2020/3/28/b9a19caee839465f9a353c0821ca6b33.jpg

Odbywający się w Nowym Orleania konkurs Power Show Pro 2002 przerywa złotą passę Colemana, który nieprzerwanie od 1998 roku zdobywał same złote medale na każdych zawodach, w których się pojawił. /SFD/2019/5/25/05cc7679bb8443eea43cfaec7db651c2.jpg /SFD/2019/5/25/556ccfcc6ce745c9849a61f196b0da44.jpg [...]

. /SFD/Images/2015/12/15/531278fed21045168506cc6e397dacf4.jpg /SFD/Images/2015/12/15/0b90d0bd0a1d4f4294d155d07dcdede5.jpg /SFD/Images/2015/12/15/6d09fe2be6984285949b6307b9be760a.jpg /SFD/Images/2015/12/15/f19d0df92dd04bad90bad44a72cfd902.jpg

/SFD/2020/7/25/0575672ff2594b1bbfb4cc7253b0adb1.jpg

[...] nocki, czekają mnie bardzo długie doby i chyba bym oszalała z głodu miska: teraz będę wpisywała 2 opcje: bez warzyw i owoco potreningowego i z tymi bajerami %-) Dodano: 1 698,9 kcal 120,2 g B 171,8 g W 59,0 g T 1 886,0 kcal 131,3 g B 204,1 g W 60,5 g T hm...dziś wyszła niewielka różnica, no ale węgle na wypasie. w [...]

Nie chcę już mi się zrzucać, 97kg /SFD/2022/5/9/4d05bff1ab5f44fb85402d09dd786d2b.jpg /SFD/2022/5/9/e7e9d1a523264890aa1d6d39d6871b0f.jpg

Nastał rok 1998, na początku maja odbyły się zawody San Francisco Pro, gdzie Ronnie musiał uznać wyższość Kevina Levrone'a i zdobywając kolejne srebro do gablotki. /SFD/2019/5/19/8177e299bb17439d8305e902661f6f11.jpg jednak srebro było tylko zapowiedzią wielkiego sukcesu, a raczej sukcesów, które miały lada chwila nadejść, po konkursie w San [...]