698

698.75

698.85

698.90

Ja i złota rybka, czyli 300 g ziemniaków i 250 g filetów z flądry. Była jeszcze kiszona czerwona kapusta, ale te ziemniaki tak strasznie długo się piekły ;-) /SFD/2018/1/13/dc0d5c78169c4b63a30b9e3b2471aaa8.jpg

Cisza tu dzisiaj ;-) gotuja, jedzą, ćwiczą, i .... powtórz od nowa :) Moja dzisiejsza szakszuka, omlet potreningowy i obiad z pulpetami z mozarellą. /SFD/2018/11/30/c6f4edecca7648b0ac31ebd70072d474.jpg /SFD/2018/11/30/ceb9631daa0f43778b04c3448783e85e.jpg /SFD/2018/11/30/84fc0f87b03f46c6b5650d976df3b342.jpg

Niedziela /SFD/2021/1/18/87a24f4fd84642e7b44c31b9323b1180.jpg /SFD/2021/1/18/4bf32b1c2f584e3796146edf01b8b91b.jpg /SFD/2021/1/18/f2267c3b07274b84aafe13a9b99f473c.jpg /SFD/2021/1/18/4ad61e548fa24d0596f7e5664fd2e441.jpg

Sobota /SFD/2021/1/31/0fb8d0c6697f453b92a4d2be00fa3d7f.jpg /SFD/2021/1/31/e0cb4ed8bd2d460188b18acde0a4c1f3.jpg /SFD/2021/1/31/223894e005c04e6ca80426e17162f590.jpg /SFD/2021/1/31/89710152ce5a45da85bc7a1fb28492fc.jpg /SFD/2021/1/31/9ea8e9c853bb4715977e7e23af22ffb7.jpg

/SFD/2021/12/9/00a3c3b8cbf6489dab7fcabe1573a01b.jpg /SFD/2021/12/9/8e1775a19f264e0197f1d9cfd22f6021.jpg /SFD/2021/12/9/e93b5b4c71f04483ac89e2a880cb1e16.jpg /SFD/2021/12/9/ede2c607973e4894a356084da804f805.jpg

Z tego co widzę, to jest tam biedronkowy filet, spód, koncentrat, ogórki, oliwki i cebulka. Jakie ci makro wyszło z tej pizzy? spód włoski z lidla (w smaku ten z biedry taki sam jakby co), filet z kurczaka wędzony, salsa mexicana na spodzie, mozarella light, oliwki czarne, cebula, papryka jalapenos :-) [...]

Fit pizza/ragu/mozzarella/szynka/pierś Jajecznica na wiejskich/szynka cotto/tost ziarnisty/oliwa/gouda Arborio/pomidory z kabaczkiem/tuńczyk/banan Gorzka czeko z gruszką /SFD/2023/11/17/db7585db85294860b3d731b695cd169a.jpg /SFD/2023/11/17/4d2be156b9a246ebaa44231cc6a25a1a.jpg /SFD/2023/11/17/db58b6991d71408aab68c1d061a49905.jpg [...]

Piątek /SFD/2021/1/16/c6cf226ce5e44ddbbcec6ced8bb67c55.jpg /SFD/2021/1/16/37e8910444f04c7b80c3c0f999537e5b.jpg /SFD/2021/1/16/2f8a3c93c01247e7b4cea7813628e4fb.jpg /SFD/2021/1/16/5f6feb4ac90d48ceb2fec251f6d02b54.jpg

Tarta pomidorowo-cukiniowa /SFD/2018/8/19/fbe41c1f1ee64c58b287e4af74dcfca1.jpg Szarlotka /SFD/2018/8/19/1b7c9c849b654bb4833a015f43a8b79e.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 19.08.2018 18:34:59

Ciacho- nie fitt- z mąki orkiszowej,z mleczkiem kokosowym, wiórkami kokosowymi i jabłkami :-) /SFD/2018/10/22/fbdf338b047844f79feab0466912e45c.jpg /SFD/2018/10/22/8b13db50c4d942afbcded6eeab9c7339.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.10.2018 06:41:38

Poniedziałek /SFD/2020/12/22/344b6802b7cd4daba7eda999be81e608.jpg /SFD/2020/12/22/987b79b3b5bc44c8953c8f3237395609.jpg /SFD/2020/12/22/ce21ed300bf14d50ad6f1ad135e3a7d5.jpg /SFD/2020/12/22/a1ecf8dc28134b15b6790051bff076fe.jpg

Jajeczka /SFD/2022/1/16/0e16c7bd980e4bbebe43946475001d2c.jpg /SFD/2022/1/16/e5265c63820544cfb2572143540e2bf7.jpg Kurczak z frytkami /SFD/2022/1/16/a49486a718054393844644e0d5c74aec.jpg Schab, ziemniaczki /SFD/2022/1/16/c41bf3097b0045acb7d870a7cace62cb.jpg

Środa bez treningu. Z aktywności 15min na skakance rano i 16km na rowerze. Ilość krokow szokująca - ok 3000. Dieta to ok 2200kcal. Czwartek Trening rozruchowy numer 3 1. Podciąganie podchwytem 2x 8/6 2. MC klasyczny 8/8/6/6/6 50/70/80/80/80 3. Goblet 3x8 24/26/26 4. Wznosy z opadu 3x20 5. Ściąganie drążka do klatki wąsko 3x10 23/23/23 6a. [...]

Od jutra w biedronce monstery jeszcze tansze przy zakupie 4 1,99zl /SFD/2019/8/15/b83b8f559ada4039bd706ca444899a9d.jpg

Od jutra w biedronce monstery jeszcze tansze przy zakupie 4 1,99zl /SFD/2019/8/15/b83b8f559ada4039bd706ca444899a9d.jpg Ze dwie paletki idą od razu :-)) Dobrze, że babiny nie czatują na monstera od samego rańca %-)

Panowie, miałem dziś takie zdarzenie. Byłem na przejażdżce rowerowej z żoną i córką i w lesie przypętał się do nas agresywny spory kundel, z kawałkiem łańcucha córa z żoną się przstraszyły, bo był całkiem sporych rozmiarów. Ponad kilometr leciał za nami szczekając i podbiegał tak, że musiałem dziewczyny zasłaniać moim rowerem, na szczęście w końcu [...]

Od dzisiaj w Carrefour /SFD/2019/4/25/b0a785a2d35b48bbbce582b5ba86e9dc.jpg