Witam . Waga: 60,250 kg. Wzrost:164/165 cm. Pytanie : Nie jestem pewien czy mam braki w nogach dziś kolega powiedział mi że muszę nogi poprawić . Sam uważam że nie jest najgorzej . Obecnie mam 54 cm w udzie i ok.34 cm w lydce . Jest to mało ? Nie są one ulane hah , dużo gram w piłkę i nie miałem potrzeby robić nóg ale nie chciał bym wyglądać jak [...]
Czy jakbym ćwiczył 3 razy w tygodniu po 60 min na stepperze rano naczczo i trenował 4 razy w tygodnniu siłowo na mase to spaliłbym tłuszcz a jednocześnie zbudował mięśnie??.Mam 57 kg wagi 170 cm wzrostu spozywam 2100 kcal na dzień bo jak spożywałem 2500 kcal to tłuszczu przybywało.
siema. mam 16 lat i cwicze na silowni juz 7 miechow bez zadnych przerw, zmienialem trening co 6-8 tygodni. Teraz wlasnie kocze trening i niewie co robic dalej... zrobie chyba tydzien przerwy na regeneracje i potem zaczne znowu tylko niewiem z jakim treningiem ;( wyciskam 75 kg, jak zaczynalem bylo 60. chcialbym zeby mi ktos dal jakiegos linka do [...]
Witam!! Jak byście rozpisali taki zestawik: 1.Gain Bolic 6000 - 4,5 kg 2.Glutamina Olimpa - 150 kaps. 3.Anabolic Amino 5500 Olimpa - 360 kaps. 4.Taurine 900 Treca - 120 kaps. 5.Vita-min Olimpa - 60 kaps. i do tego dokupię jeszcze Biogenix Cell Pump Orange - 665gr i ACTIVITA Dibencozide B-Complex Czekam na mądre odpowiedzi. Z góry dzięki pozdro
Chciałem spróbować diety ketogenicznej, ważę aktualnie jakieś 70 KG na 174 cm wzrostu i chciałbym zjechać tak do 60 bo mam strasznie otłuszczony brzuch. Chciałbym CAŁKOWICIE wyeliminować WW, oczywiście jedynym źródłem tłuszczów nie będzie oliwa z oliwek, chcę włączyć jeszcze ryby. No i oczywiście witaminki obowiązkowo. [...]
pisalem w innym poscie, ze suty mi nabrzmiały niemiłosiernie bo zaczeły rosnąć a nie miałem jak ogarnąć tamoxa i tak tydzień patrzyłem zamałany na to co sie z nimi dzieje, od wczoraj mam, biore 40 mg dziennie, i moje pytanie to czy nie brać może więcej na początku, np 60-80 mg i jeżeli mam nadzieję objawy się cofną to zmniejszyć do 20 mg. dodam że [...]
Elo, robię cykl na mase, mam taki zestaw: -Monster Mass Biogenixa 5 KG -Białko Ultimate Nutrition 1KG około -BCAA Olimpu 240 tabletek -L-Glutamine Multipowera 60 kapsułek, ale dokupie w razie potrzeby No i teraz mam prośbę do was, czy ktoś mógłby napisać mi kiedy i ile mam tego jeść (słabo orientuję się co do BCAA i glutaminy). Czy dobrym [...]
Witam. Mam 30 lat. 120 kg wagi. 192 cm wzrostu. Ćwiczyłem kiedyś 4 lata w ciągu. Teraz znowu wziąłem się do roboty. Proszę o opinie na temat zakupionych przeze mnie środków. 59 ml winstrol depot , 60 x 100mg/ml, 20 deca organon , 20ml nandroxen ph100, i mam w zanadrzu 100 tab tamoxifenu. Mam zamiar rozbić to na 3 razy. Proszę o opinie i porady. [...]
Witam. MAm do sprzedania zgrzewke napojów eneregtycznych Red bull . Pochodzą one z aukcji promocyjnej .Jednak nie róznią sie niczym od normalnych .pojemnosc 250 ml data ważności ponad 2 lata. Sugerowana cena to 60 zł + koszty przesylki . (2,5 za sztuke ) sprzedaje jednak tylko jako komplet. Ps przesyłka 5-10 kg . w na Poczcie kosztuje 18 zł + [...]
Witam! Mam pytanko odnośnie białka moze zaczne od informacji o sobie :) Wiek: 16lat Waga: 78kg Wzrost: 184cm Budowe nie mam zadnej szczypiorkowatej mam szerokie barki i klate jak na swój wiek a przynajmniej tak mi sie wydaje... Dodam że jestem dopiero po redukcji ponieważ miałem spora oponke wazyłem ok 94 kg Słyszałem że najlepsze białko to [...]
Witam, chcę zacząć trening 5x5, z tym, że nie wiem jakie stosować obciążenie. Chodzi mi o konkretną ilość w serii. Załóżmy, że wyciskam 100 kg na ławie (setkę idzie ładnie zaokrąglić xD) to jak by wtedy wyglądał mój trening? Czy to trzeba by w tedy rozłożyć procentwo 70,75,80,70,60%??? Czy jakoś inaczej?? Zmieniony przez - kokseusz0001 w dniu [...]
Witam. Mam 17 lat mój staż treningowy to 10 miesięcy , diety co prawda jako takiej nie mam lecz jem jak najwięcej ryżu , ryb , mięsa , serki wiejskie itp. Odżywki: na dzień dzisiejszy posiadam z Firmy Universal Storma . Chciałem się zapytać jaką odżywkę bym mógł połączyć ze Stormem . Moim celem jest Masa i Siła "lecz przedewszystkim Masa , [...]
Witam,mam nadzieje że nie kopiuje jakiegos wcześniejszego tematu.Pytanie jest takie,bo sprzeczałem się z kumplem,czy waga naszego ciała ma jakiś wpływ na kilogramy podnoszone przy wyciskaniu na klate na płaskiej.Chodzi przedewszystkim o rekord,bo czy np.Jeżeli ja ważę 88 kg i wyciskam 80 a on maży 60-kilka i bierze żałożmy też 80 to czy jest ode [...]
siema mam 15 lat. od pół roku z przerwami(ok. miesiąc) byłem na masie przytyłem z 62 do 73kg i teraz czas na redukcje Do tej pory wcinałem 3400kcal przy czym chodziłem 3x w tyg na siłownie Od poniedziałku zamierzam chodzić na siłwnie też 3x + 2x w tygodniu bieganie 50-60 min i skróciłem kcal do 2700 Do wakacji chciałbym zrzucić ok. 3-4 kg [...]
waga-45 kg cel redukcja Płatki owsiane 50 Słonecznik, nasiona 20 Jajko duże 2, Ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60+ warzywa trening po treningu białko 30 gram 3. Ryż biały 30 piers z kurczaka 80+ warzywa 4. Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 5. Ser twarogowy półtłusty 120 orzechy włoskie+ nasiona słonecznika (50:50) 30 gr
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeżba) Staż (>0) Aktywność fizyczna (Nigdy na serio nigdy nie ćwiczyłem ale jakies bieganie itd to tak ^ ^ ) Siemanko. Zamierzam isc po gimnazjum do Liceum Policyjnego ale tam na początku są testy sprawnosciowe a ja za silny nie jestem i kondycji za dobrej tez nie mam a także potrzebuje zgubic pare kg... [...]
Mam pytanie chce lapnac troszke masy miesniowej ale wcale mi sie nie spieszy... zalezy mi na suchej masie... gloswynym problmmem sa pieniadze wiec zwracam sie do was o podpowiedz jakie bialeczko przed snem sobie lyknac jakiej firmy z tanszej polki oraz jakiego gainerka polecacie o skladzie okolo 40gr bialeczka a reszta wegli:) Jeste kilka gainerow [...]
Witam jestem tu nowy, cwicze niecaly tydzien. Chcial bym zebys cie mi pomogli ulozyc diete i plan cwiczen. Wiem ze bylo tego duzzzo ale sie wogule nie umie z tym polapac. Nigdy nie cwiczylem, ale wygladam "chyba" dobrze, Od malego wykonywalem prace fizyczne (wrzucanie egla itp.) ale to jak mialem z 10 lat. Mam: 15 lat. Waga: 60-61 kg Wzrost: ok. [...]
pytanie do specjalistów ile potrzeba na cykl winstrolu w tabsach a ile w strzalach Czy to prawda że winstrol do iniekcji można pic czy mete i winstrol lepiej wziaść w jednym cyklu czy oddzielnie. jakie dawkowanie winstrolu w tab i strzałach. czy po winie trzeba sie odblok. Za soba 1 cykl mety 60 tab 2 lata tren 175 cm 70 kg Moze ktoś zna orient [...]
Kupilem wlasnie 5 kg soji. Jestem teraz w fazie cyklu kreatyny i nie wiem czy moge brac ja z kreatyna, gdyz to soja 60% i pisze ze jest pelno tlusta, a podobno tluste rzeczy nie powinnyy byc spozywane z kreatyna?? Wiec co by mi Panowie poradzili?? Jonks
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
