60 kg

[...] iz autor NIE napisal nawet JEDNEGO slowa na temat jego wczesniejszego stazu treningowego,wieku, wczesniejszego maksa i treningu którym podazal (moze wyciskal wczesniej 60 kg i cwiczyl przez kilka miesiecy do tego zupelnie bez "ladu i skladu"). Patrzac na programik w zaprezentowanym skrócie: 4 Serie rozgrzewki na lawie plaskiej [...]

Jak biegasz 4 razy w tyg nie dziw się że nie możesz nabrać masy. Odpuść sobie aeroby, biegaj max 2 razy w tyg, skup się na porządnej misce, i trzymaj się jej, gainer jako dodatek no właściwie może być, ale j/w - przy 60 kg to spokojnie uzupełnisz to co potrzebuje Twój organizm jedzeniem.

Gdy się czyta, jak ktoś o parametrach 180 cm/ 60 kg twierdzi, że ma "wyrobione" nogi to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać. Gdybyś przy tych proporcjach miał "wyrobione" nogi to musiałbyś byc pozbawiony tułowia. Zapisz się na siłownię, bo przy sprzęcie (a raczej jego braku), który posiadasz, nic nie zwojujesz.

Niezle, 60 kg sztangielka, ja pewnie bym tego z ziemi nei oderwał

rok siłki potem miechów boksu , dwa miechy melanżu i od września powrót na siłkę 9waga we wrześniu 60 kg)

proponuje suplementy---> gainer, albo wpc + kreatyna... przy masie 60 kg da rade

[...] nie teraz, to na dloozsza mete; rooch wyciskania zza karku nie jest roochem natooralnym dla stawu barkowego)" Ja wogole to cwiczenie wykonuje tylko na maszynie... chyba Smitha to sie nazywa... dla mnie unoszenie wiecej niz 50-60 kg jako wolny ciezar to szalenstwo -> predzej czy pozniej kontuzja -> kazus hipolita biednego

lysolec wyjdz !! co do autora tematu na sucho możesz zrobic jeszcze pare cm w łapie spokojnie ja doszedłem do 43 właśnie bez koksu , aha no i daj to drugie zdjęcie bez koszulki bo wyszedłeś na tej focie na "dużego" tylko dlatego że twój kolega wazy 60 kg Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-08-07 18:23:24

Witam, mimo iż od zawodów minęło już 4 lata, może ma ktoś dostęp do zdjęć z tych zawodów chodzi o kategorie 60 kg i wyżej. Będę wdzięczny za jakąkolwiek odpowiedź, miałem awarie systemu zniszczył większość plików. Z góry dziękuję.

Cadaver co ty mówisz! Właśnie w stójce choćbyś był genialny ciężej nadrobić różnicę wagi! patrz Ernesto Hoost vs Bob Sapp W parterze takie różnice łatwiej niwelować! Przykłady: Royce Gracie(80kg) - często wygrywał z wiele cięższymi rywalami! i walka Antonio 'Minotauro' Nogueira vs Bob Sapp. Różnica wagi pow. 60 kg na korzyść przegranego

Mlody Animek z Krakowa,wazy on z 60 kg,moze ciit wiecej,a jedzie duzo duzo duzo ciezszych,co jest juz norma,a w swojej kategorii prawie ze to tradycja ze zloto wybiera.

siatkówki już nie trenuje od 6 miesięcy, drążek mam, poręcze jeszcze nie, obciążenia ok 60 kg Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2011-07-26 23:27:29

Pokaż zdjęcie z przodu, bo nie widać czy to tłuszcz czy wydęcie brzucha... Jeśli zarzucisz ostre treningi, to możesz z masą spaść poniżej 60 kg, a to już będzie wyglądać kiepsko... Nie spalisz tłuszczu miejscowo, zejdzie z całego ciała. Podstawą w tym przypadku jest dieta. Ja bym dał bilans kaloryczny na 0, a do tego siłownia 2 x w tyg i interwały [...]

[...] go sporo.Z tym ze masz tak slabo rozwinieta muskulature (ale to dosyc zrozumiale bo masz dopiero 15 lat ) ze jak zrzucisz ten fat co masz to bedziesz wazyl miedzy miedzy 55 a 60 kg. i bedziesz naprawde szczuply(malo tkanki tluszczowej) ale strasznie chudziutki.Takze polecilbym to co Junior ale do tego dowalilbym HIIT lekka wersje na poczatek.

60 kg i masywne uda %-)? wyglądają normalnie, jak chcesz zobaczyć końskie kopyta to wejdź w temat http://www.sfd.pl/Pokaz_swoje_nogi_nogi_nogi_..._%25_-t268710.html

Obciążenie jest, a MC nie chce robić przede wszystkim ze względu na wzrost. Jest coś lepszego na siłe? Wszędzie gdzie czytałem o różnego rodzaju treningach czytałem, że HST na siłe jest najlepsze...Co w takim razie mam wykonywać? Przecież jako 16-latek wstydem jest podnosić na sztandze 60 kg :/

BOSHE.............103 na klate to ja zrobiłem w 4 miechy zaczynając od 60 kg. no ale każdy jest inny...na nowa odżywke proponuje pasze firmy SANO kumpel ma hurtownie,załatwie Ci ze zniżką

meoff słuchaj co z tego ,że ktoś Ci plan poprawi, jak widzę, że nawet diety niemasz żadnej staż ponad rok a waga 60 kg, to chyba niewiele przez ten rok ,,przytyłeś" Najpierw poczytaj o diecie w dziale odżywianie

[...] aktywności : 7x w tygodniu bieznia po 30 min, godzinka plywania 7x w tygodniu Odżywianie : warzywa, owoce, ( wcześniej slabosc do slodyczy i fast foody ) Cel : waga 63-60 kg luty 2010rok Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen Stosowane aktualnie preparaty : L-carnitine [...]

Ksiedzu czy tak do końca? są ludziska w moim srodowisku po 4 do 10 lat stażu na pakerni jedni zaczynali koksowac od wagi 60 kg w przeciągu 5 lat doprali sie po 110 teraz cwiczą od czasu do czasu bija jakis tam master solo i im sie to trzyma oczywiscie jakosciowo kiepsko ale są byki jedni wcale nie cwicza i nie zaliczyli spadków a wiec to zalezy [...]