60 kg

Jakbym miał jesć maks 30g białka dziennie w posiłku to bym musiał mieć chyba z 7 posiłków, kiedy to bym zjadł, Inna będzie podaż białka dla osoby co wazy 60 kg a inna dla takiej co ma 120 kg masy, nie mozna powiedzieć że 30g to maks

[...] - żołnierze są tak uczeni by działali na zasadzie odruchów. Co do cywlinych systemów to mam nie najlepsze zdanie. Na treningu nie byłem nigdy, z żadnym Krawerem nie wlczylem. Za to czasem widze chłopaczków - 165 cm wzrostu w kapeluszu 60 kg żywej wagi - mających problem z trądzikiem noszacych koszulki z logiem KM. Taki widok zniechęca.

Ja waże 60 kg i mam to samo:P mógłbym jesc i jesc i nic to nie daje. Ostatnio kupiłem gainera mass xxl i byłem po nim bardzo zadowolony ,przytyłem 4 kg po zjedzeniu jego. To chyba jedyne rozwiązanie ,już taką mamy przemiane materii i nic sie nie poradzi .

masz racje ale wiem że też genetyka robi wiele.jak jest dobra przemiana to i wiele wysiłku nie trzeba.mam kolege co wpieprza co 2 godziny.mieli caly czas i przy wzroście 180ma ze 60 kg.ja jak bym tak jadł to pewnie bym ważył ze 150 kg

w ciagu 3 lat z 60 kg wzrost 185 wyciskanie 40 kg lapka kolo 27 do 95- 88 waga sie waha, lapka 40 w porywach do 41, wycisk kolo 110, 115kg ewolucja ziemniaka jest ponizej widoczna w linkach

Chodzilo mi o diete i o trening tez bo ja tera przy wzroscie 180 cm waze tylko 60 kg :-o i musze przynajmniej z 15-20 kg przytyc...

to jakie są ceny karnetów powiedzmy 3 razy w tyg czy da się skręcić sztangielki powyżej 60 kg czy macie tylko takie nierozkręcalne (Strona futurebody mi nie dziala dlatego pytam tu)

Myślę, że warto dodac do tego tematu staż U mnie 2,5 roku mierzyłem dokłądnie łape z 29 - 42,5 (pół roku temu) 89kg teraz jest 40 - 79 kg a waga zaczynałem od 60 kg Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-07-19 11:33:42

Nie bylam pewna,kiedy sie dodaje to info o sobie tzn trening itd;) Wiek : 30 waga : 60 kg wzrost:174 BF : 17.8% pas :72cm biodra:84 uda:52cm lydka:33cm (hihi...) Staz treningowy : 3,5 roku Trening : 5 razy w tyg FBW /basen Aktywnosc w ciagu dnia : ''ciezko mi na tylku usiedziec'' Praca ''teoretycznie'' siedzaca bo zawsze gonie tu i tam;) Dieta : [...]

Niestety jestem dopiero teraz. a wiec ankieta: Wiek : 23, 24 rocznikowo Waga : 2 tygodnie temu się ważyłam na siłowni i było 59/60 kg Wzrost : 169/170 Obwód w biuście(1) :89cm (już mi tu zleciały 4-5cm w ciągu ostatnich 2-3 tyg) Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):94 Obwód uda [...]

[...] jak wyglądają rozpiętki...piłkę mam, więc postaram się też z niej skorzystać. Widziałam w go sport takie pasy wibrujące, czy myślicie, że warto coś takiego dodatkowo kupić? Oczywiście zamierzam również aktywnie ćwiczyć, ale zupełnie nie wiem, od czego zacząć, jestem początkująca. Mam 166 cm, waga 60 kg, chciałabym schudnąć minimum 5 kg- maks 10.

Właśnie ze nie A mnie gniecie teraz 60 kg!

mój kolega, waga 58-60 kg kupił hardcora na wage 52, czyli rozmiar 28 i pracuje dobrze, więc proponuję ci kupić jeden rozmiar mniejszy, a więc 30, jeżeli ważysz 75 kg.

Jeśli ważyłeś 60 kg i nagle spadek do 50 kg przy wzroście 175 cm, to jednak ja bym nie brał się za diety, a poszedłbym do lekarza, bo coś tu jest nie tak. I nie bagatelizowałbym tego - mówię całkiem serio.

bierzemy ze znajomymi po ponad 60 kg i dlatego hurtowa cena tzn nie ze ja wziolem np 40 kg tylko 20kg bo bierzemy w kilku

Nie wiem czy się przeczytałem ale czy ty chcesz pod koniec jednego cyklu treningowego podnosić 100 kg. To nie jest takie proste. Siła ci nie skoczy po kilku treningach o 60 kg. A co do treningu to na początek najlepszy będzie ACT. Wybierz sobie jakieś 10-12 ćwiczeń na maszynach tak żeby ćwiczyć każdą partię ciała i rób na każde ćwiczenie 12-15 [...]

zaczynalem od 60 kg .... w lapce max z 28 aktualna forma 82 kg 185 wzrostu prawy bicek 39 lewy 36,5 ;/ nie stosuje zadnej diety cwicze dla zabicia czasu :) na loozaka ... Powyższa fota przedstawia mój sprzęt do ćwiczeń i do tego drązek ....

[...] nabrać mięśni jak dorosłemu facetowi normalnie rozwiniętemu(obaj dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią). Przykładzik: Osoba A: uczeń liceum, wiek 16 lat, wzrost 180 cm 60 kg wagi, 28 cm w łapie Osoba B: dorosły facet, wiek 23 lata, wzrost 180 cm, 80 kg wagi i 36 cm w łapie Wiadomo, że temu pierwszemu trening i dieta w zupełności wystarczą, [...]

wiem, że to nie za dużo ale strasznie ciężko mi więcej w siebie wepchnąć. waże tylko 60 kg i naprawdę te 7 posiłków to jest chyba moje dobowe max, nie wspominając, że pod koniec dnia już troszkę na siłę wcinam. szynka nie jest tanią szynką ze sklepu. znam jej pochodzenie i wiem, że jest w niej dużo mięsa w mięsie. poza tym to tylko dwa plasterki [...]

[...] Jak wcześniej wspomniałem chce po cyklu podnieść 130na klatkę. Siłowo czwiczę wszystko oprócz barków i przysiadu w treningu nóg- mam swoje powody. 1 dzień cyklu - waga 78,60 kg 3 dzień - 79,40kg, 5 dzień - 80,10kg, 7 dzień - 81,55kg. Efekty uboczne: żadnych. Libido: raczej na plus. Siła: Dnia trzeciego podczas treningu klatki zauważyłem [...]