60 kg

[...] tego nie zmieni (wychwycił błąd przed podaniem wyników a jeśli będzie ktoś miał wątpliwości w sprawie sędziowania i końcowej klasyfikacji to zawsze jest okres reklamacji). Mam nadzieję bo może znowu będę najgorszy :)Nie kracz :-) Jest już moduł majowy i w nim może pójdzie Ci jeszcze lepiej? Pamiętam, że kiedyś podciągałeś się z 60 kg 6 razy!

[...] miał taki poziom - to faktycznie technika mu styknie. Dla 99% pozostałych siłownia jest NIEZBĘDNA w grapplingu. Walczę na codzień z osobami z wysokimi stopniami o róznej masie i sile - więc proszę mi tu nie ściemniać . Gość 60 kg musi być wybitnym technikiem - aby coś zrobić 20-30 kg cięższemu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-10 12:11:29

[...] na silniejszych - to od razu łapię w gardę i walczę z niej. Recepty jednak nie ma. Szansę daje ogromna przewaga techniki i doświadczenia nad przeciwnikiem. Wtedy nawet mając 60 kg dokopiesz gościom po 80-90 kg. Zapiski na marginesie: właśnie z siłowni wróciłem - dzisiaj klatka i bic. Bark dalej boli (kontuzja na BJJ) i cholera właśnie na BJJ [...]

[...] :) czy ktoś wyobraża sobie kontrolowanie siły rozbijania przeciwnika o podłoże jesli to rozbijanie następuje o beton? trzeba by było miec do czynienia z człowiekiem 60 kg bo jesli przeciwnicy waza mniej wiecej tyle samo to czasem starcza sily na samo uniesienie ledwo przeciwnika a walniecie o podloze to juz tylko kwestia przyciagania ... [...]

Sheep,, dzięki, mój leszczarski max to 60 kg, ale mam ochotę na więcej, to i paski sobie sprawie. Nie, nie miałam nić zszywane, moje integralnośc cielesna nie została tak drastycznie naruszona

z tego co tam widzę, to prawie 60 kg na tej sztandze było koło 1:00, a rzuca tym jak szmatą :-D

[...] to się sprawdzi? Po prostu mam dni w których moje łapy są suche i wtedy mi się zayebiscie podciąga, a w innych dniach są tak spocone że nawet wytarcie tuż przed podciąganiem nic nie daje, a wypadku ciężąru powyżej 60 kg u pasa to robi wielką różnice. No i nie ukrywam że czasami odciski tak bolą że nie jestem w stanie mocno ścisnąć drążka%-)

[...] kosztuje 6 zł ta druga 12 zł. Co do rozmiarów to był tylko jeden. Ja przeciąłem na pół i i w sumie idealnie na rękę mam rozmiar%-) Planuje zrobić takie pseudo rękawiczki z tego, żeby nie pieprzyć się z zakłądaniem, podczas gdy między nogami ściskam 60 kg%-). Pewnie jakieś gumki recepturki przeprowadzę czy coś, coby na palce można było założyć.

[...] na maszynie: 4 serie po 18powt wypychanie na maszynie: 4 serie po 18powt skłony na prostowniki tak żeby rozgrzać dobrze : 3 serie po 16 przysiady ze sztangą na karku : 60 kg x 15 100kg x 8 140kg x 6 180kg x 6 220kg x 6 Uginanie na dwugłowe : 4 serie po 12 powt Martwy ciąg na prostych nogach tylko hantlami rozciąganie 3 serie. Łydki: [...]

Sapp bardzo słaby kondycyjnie i przegrywał nawet z kolesiami o głowe nizszymi od siebie i ponad 60 kg lżejszymi

[...] 2 dni od tej grupy, ale miałem trening też w niedziele więc dzień:/ przy wzroście 173 jak masz 38 w bicu to dobrze wygląda mam kolege ze 169-171 i miał 36-37 przy wadze z 60 kg może 65 i łapa robiła wrażenie przy jego typie budowy i specyficznym typie urody rozstępy mi się ostatnio nie robią gorzej było w okresie burzliwego wzrostu teraz [...]

Ja nic mie ćwiczyłem. Ważyłem 60 kg i brałem 50kg na ławeczce. Wziołem kretke i po 1 cyklu przytyłem do 65 kg i biore 80 kg.

[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : zwykły trening na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad 60 kg, mc 50, wyciskanie 70, wyniki są takie o ale myślę że jak bym jeszcze spróbował to byly by większe

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=347280178688059&set=a.317624434986967.73370.312250915524319&type=1&permPage=1 Co za spyerdoliny... Robię zarzut na 60 kg, jestem sportowcem. k***A CO ZA KRAJ

mam 60 kg ziemniaków w piwnicy ... :D

[...] na jedno powtórzenie póki co nie będę podchodził. Duże ryzyko kontuzji, za duże. W wyciskaniu na klatę nigdy w życiu nie robiłem maksów. W dipsach za to, mój maks to 5*60 kg. W przysiadzie tez maksów nie próbowałem, ale tu byłoby mało, bo ja raczej trzaskam przysiady bez obciążenia, a szczególnie wyskok do góry z przysiadu na jednej nodze. [...]

prawie 3 lata ;d ale na poczatku wazylem z 60 kg albo mniej i bylem mega ciota :D przez 24/h przed pojsciem na mma siedzialem przed kompem. Z rok zajelo zeby w ogole sie przelamac zeby przyjac petarde na pysk;d http://www.youtube.com/watch?v=EhcS7wKhnOs&feature=g-vrec mega hl Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-09-30 12:02:34

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : dyskopatia L4-L5 (4 lata temu) Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - 60 kg Zmieniony przez - robert314 w dniu 2013-04-01 16:04:36

hahaha, Maksym propsy %-) no.. troszeczkę spadło, teraz jest 59,9 :P tak więc, jak kobita ma 180 cm i wazy 60 kg to jest masakratorem :P

martwego jeszcze nie robie, przysiadu tez nie, a w wyciskaniu leżąc 12x 50 kg 10x 55 kg 8x 60 kg Ostatnio przerabiany plan : Poniedziałek - barki,klata,triceps Wtorek - nogi,plecy,biceps sroda - barki,klata,triceps czwartek - nogi,plecy, biceps piątek - barki,klata,triceps sobota- nogi,plecy,biceps niedziela - off ^ wiem, że ten plan jest [...]