6 8 powtórzen

witam czy na biceps jest lepiej robic trening 3x6 czy 3x10 powtorzen czy moze progresja cel to wypietrzenie i masa

witam mama szybka przemiane materi ile razy w tyg powinienem trenować ilość seri i powtórzeń cel MASA

chce cwiczyc na mase mam juz rozpisane cwiczenia tylko nie potrfie rozpisac ile seri i powtórzen na dane cwiczenie

Witam. Czy trening progresją może byc treningiem na masse? czy na mase powinno sie robic raczej stała ilosc powtórzen?

czy w jednym planie treningowym co jakis czas musze zmieniac liczbe powtorzen dla danego cwiczenia? np. mc 4x12 - mogę ta robic caly plan a dopiero w drugim dac np. mc 4x8

Witam czy ktoś mi wytłumaczy dokładnie jakim ciezarem ile seri ile powtorzen mam robic tak po mesku :) prostymi slowami:) na płaskiej wyciskam 100 kg

Witam ile powtórzeń trzeba robić na przysiad, mc i wl w budowaniu masy mieśniowej ?

Witam. Mam 13 lat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić sobie klatkę, biceps itd... Jak dużo powtórzeń itp. itd. Z góry wielkie dzięki.

jak się ćwiczy na masę to stałym ciężarem ? ile serii i powtórzeń ? jestem początkującym ćwiczę pół roku

witam czy moge robic kazde cwiczenie po 4 serie w kazdej 12 powtorzen? w jaki dzien jakie parie miesni cwiczyc a w jakie przerwy robic?

dlaczego na suwnicy moge wypychac 300kg x8, a przysiadam na tyle powtorzen ledwo z 110kg? takie dysproporcje sa normalne?

Jaka ilosc powtórzen najlepiej wykonywac w treningu na siłe na duze partie miesni i na małe

elo mam tu takom rozpiske z neta i w ilosci powtorzeń jest napisane 10-6 to jest to napisane pomylkowo czy co??? nie ogarniam czemu 10-6 a nie np 6-10

Czy trening na zasadzie powtórzeń: 8-6-4-2 pozwoli mi zwiększyć siłę? Czy są jakieś inne lepsze metody?

Planuje zrobic cykl z Bionabolu. Chcę zrobić typową masówkę czy 8 powtorzeń na każda serie to dobry pomysł ?

Ile powtórzeń wykonywać w seriach łączonych budując masę, 2x6,2x8 ... moze jeszcze inaczej ?

Witajcie! Co polecacie na dobicie miesnia ? jakie cwiczenie ile serii i ile powtórzen ? Dobijany: Biceps, Triceps , Klata?

jak powina być ilośc serii i powtórzeń na poszczególne partie mięśniowe przy robieniu masy??

Witam jak unormować siłe w rękach? Kiedy ćwicze np. biceps zrobie 10 powtórzeń na prawą ręke a na lewą 7, dodam że ćwiczę od niedawna około miesiąc.

moge cwiczyc codziennie brzuch po 10 seri ilosc powtorzen do maxa ?