5x5

tylko ze 5x5 to jest split i robisz tylko jedno cwiczenie i tylko 5x5

k***a na wezmw terzz na raz choc juz nie cwicze silowo ze 120 ( wiem pyzda ) ale jak wloze te 90 na plaskiej np 5x5 to ja nie czuue klatki lepiej na 80 czuje tak samo mc moge j**nac 150 teraz 5x5 ale czuje lepiej na 100

co myslisz BRO o tych planach typu push pull xD czy tam push pull legs Mysle ze moze byc, zalezy co dla kogo i jak to reaguje, jak 5x5 ci dobrze wchodzi to i 5x5 cwicz

Mam nadzieje ze do konca roku juz jakas 100 w serii na.plaskiej bedzie szla... aktualnie 5x5 55kg xD Martwy 5x5 60 ( ale tutaj.wgl nie czuje ciezaru ale chce.co tydzien powoli dodawac osię trzymac technike )

[...] xD za 20minut jade juz widze korki 14km bede jechal 40minut %-) Przeyebane xD Ja mam do roboty 6km zazwyczaj jade max 15min ew 20 gora Bro prze lipa patrz w poniedzialek robilem tiady 5x5 dzis piatek ai mnie fak rwa nogi jak kszdego eczesniej dnia i nie wiem co robic pedwo siadam na krzesle ai tu mam jeszcze znow dzis te 5x5 xD co zrobic ?

Na klatkę TO FULL KLATKA WORKAUT xd, Bill start 5x5 ograniczyć do ćwiczeń zlozonych zolnierskie martwe siady wycisk plaska

zależy od treningu i od celu, jezeli zalezy mi na zrobieniu sily i mam trening np 5x5 to nie zrobie minutowych przerw

dawno się nie podciągałem, dziś zrobiłem podhcwyt siłowo 5x5 za miast siłowo bo ostatnio cos mi w szyi pyłko jak robiłem triceps ^^ a musze uważać bo tma kręgi zj**ane mam

ja nigdy barków siłowo nie robiłem, dziś pierwszy raz robiłem push press 50kg 5x5 i taka masakracja %-)

Ppl jest spoko, wstawie w poniedzialek plan moj nowy pisalem go kilka dni xD, tylko tb bym zmienil troche pod klatke bo ramion zlych nie mas, robie np teraz mialem miesiac roztrenowaniq xd, a tak teraz jak bede silowo cwiczyl 5x5 to co 3 tyg roztrenonowania zmniejszam obciazenie i wiekszy zakres poqt

Ja dzis nogi klata bary tric lydka silowo 5x5 szlo procz lyd i trica

jak chcesz siłe to zrób 5x5.jak objetosć to 10x10.splitem.co tydzień zmieniaj cwiczenia%-)

ogólnie jedno i drugie ci siłe wyp******i.ale po 5x5 ściegna bedziesz miał przygotowane.a po 10x10 jak siła ci wyk***i to moze to byc juz kontuzyjne%-)

Pofrr, nie mierze na ch** mnie to jak w lustrze hoya widac raczka niemowlaka xd, ja mam sile 5x5 i hiper 10-15

i chyba zrobie sobie ten FBW ale nie 5x5

kieys na chacie robiłem 5x5 ale nie przyadło mi to do gustu xD

Mi 5x5 calkiem ok ale jednak podstawowo lece splitem

ja sobie przeszedlem na 5x5 w mc ale zalozylem 115 i k***a 4 \-) choy ramiona i przedramie mi puszczaja tak to by 200 szlo :))

koncze z. Bukmacherka obiecuje Pofer rob 5x5 jak chcesz budowac sile 1 rozgrzewkowa nie licz.np 50kg x10/12

zrozumiaął ale swoje pomyslał wierz mi beka pewnie gruba była na zakłądzie xD Raczej nikt o tym nie wiedzial on nie przebywa ze sztyharami itd a jak majstrowi powiedzial to nie.zauwazylem zeby ktokolwiek cos mowil ogolnie z dystanem do mnie bo jeszcze cos ze mnie zostalo z silowni xD Ale teraz.do konca.roku to.rozp******e sztanfi fbw 5x5