5kg

siema stary Ja i paru moich kumpli bralismy dibencozide na poczatku kariery z silownia Wszystkim podskoczyla waga ok 5kg i sila ok 10kg Preparat jest naprawde dobry gdy chcesz powiekszyc mase a co za tym idzie i sile Jest on Naprawde tani 100tab-Od 26 do 30 zl Polecam POZDROWIENA Niech masa będzie z wami

[...] rosna widac postepy, obowy reki rosna brzucha spadaja mysle ze zrobie troche miesnia na tej redukcji. 2tyg rozgrzewalem sie w domu sztanga hantle takie fbw. 1 dzien na silowni wycisnąłem na barki hantle 12x17,5kg po miesiacu czyli przedwczoraj 17x30kg. Idzie lepiej niz na koksie a to dopiero miesiac. Juz widze miesnie ktorych nie chce stracic \-)

[...] dopiero zaczynam więc zrobienie kilkudziesięciu prawidłowych pompek (ręce dość szeroko, klata do ziemi) jest dość sporym problemem. Sprzętu nie mam wielkiego, 2 hantle 6,5kg i z tych hantli robię sztangę 13kg, więc sztanga na wyciskanie się nie nadaje, bo mogę machać i machać... dołożyć do sztangi nie problem, ale nie mam stojaków pod sztangę [...]

Jezeli co tydzien robisz 5kg na + to jak mozesz robic cos zle ??

Witam Dzisiaj waga 86.9kg Dzisiaj trening pull dosyć fajnie mi sie trenowało. Kaloryka 3250kcal bez zmian 204B 84 T 423 WW Cardio 20min po kazdym treningu. Mc sumo 125kg 4x8 Wioslo hantlem 30kg 10/ 35kg 3x8 Drazek 7/7/6/6/6 Wznosy tyl 4x15 5kg Biceps 50kg 4x8 Spacer F 30kg 4dl Wznosy nog 2x15 /SFD/2019/5/7/027630b717e74b9d9c0af71e8e185c11.jpg [...]

nikt ci nie powie, ale tracenie wiecej niz 1,5kg tygodniowo nie jest zbyt dobrym pomyslem :D

ekonimoczny ? napewno ostrowia.. za 150zl wyjdzie ci prawie 3.5kg. sam uzywam i polecam

Klasyfikacja drużynowa: 1. UKS Pover Kuznik Chorzów 2. Terminator Dąbrowa Górnicza 3. Azory Kraków Młodzicy do 60kg 1. Zieliński Michał 95kg 2. Budenkiewicz Kamil 75kg 3. Jeleń Robert 75kg Młodzicy 60kg+ 1. Jeleń Dawid 147,5kg 2. Wanchel Karol 125kg 3. Sawicki Michael 115kg

lepsze to niż nic, ale możesz chociażby robić pompki, znaleźć jakąś rurę i się podciągać, bańki z wodą i już masz hantle po 5kg, a z piaskiem jeszcze więcej Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-28 08:39:11

a odzywka to co? magiczny proch? jezeli jedzenie nie pomoze to odzywka tez nie bo to jest to samo kolego.. baaa.. jedzenie ma nawet wiekszy potencjal powaznie karton ryzu ze smietana codziennie i zrobisz wiecej niz 5kg

Ja powiem Ci chłopie tak:jesli nie tyjesz to nie masz dodatniego bilansu kalorycznego.5kg to nie jest dużo,dobre odżywianie oraz 2-3 porcje gainera w ciągu dnia i sprawa załatwiona.A ryż codziennie?Hmmm,mi by to przez gardło nie przeszło bo nie lubie ryzu,ale w końcu nie tylko ryż jest składnikiem diety ;)

[...] Wiosłowanie na T-bar 8,6,4, Uwagi: 1.Wtedy kiedy zrobie np 7,6 lub 7,7, to dodac ciężar na następnym treningu ale tylko do tego co zrobie bo np jak Wycisk na Klatke zrobie 7,7 a Wycisk Wąsko dalej 6,6 to dodaje tylko do wycisku na klatke i jaki ciezar 2,5kg tak? 2.Pomózcie z Przysiadem i Mc Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2011-10-08 23:16:57

[...] pietrowanie po 2; wyciskanie na ławce poziomej nie pietrujesz!!!! normalnie robisz same powtorzenia jak zrobisz na wasko powiedzmy 6,6 to na nastepnym treningu dodajesz 2,5kg i tak samo z szerokim. jak zrobisz 7,6 albo 7,7 to wtedy super jak zrobisz 6,5 albo 5,6 to zostajesz na tym ciezarze az zrobisz te 6,6. mniej wiecej jak ja pamietam ten [...]

[...] jest to niedobor magnezu w diecie, ktory powoduje skurcze, drgania miesni, powiek. Dla sportowca wartosc ta powinna wynosic 600-700g dla wago ok 70kg z rozbierznościa +- 5kg w obe strony. Produkty zawierajace duze ilosci magnezu: czekolada, orzeczy, banany. Z ta iloscia magnezu do konca nie jestem pewnien w razie czego prosze mnie poprawic.

Chodzi mi o to czy mogą być jakieś przykre konsekwencje z powodu przybycie w tak krótkim odstępie czasu 5kg Moja dieta tak wygląda 7:00 Platki owsiane 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 14:30 Ryz Piers z kurczaka Oliwa z oliwek 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Pierś z kurczaka 18:00-19:30 Trening 20:00 [...]

Mnie w tej diecie zdrowych tłuszczy brakuje ale daj ją do działu odżiwnia, niech sprawdzą. 5kg w miesiąc to ty może przytyłeś ale nie były to same mięsnie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-12 17:31:07

Mleczarnia Krasnystaw produkuje najlepsze produkty, niech Danony i inne Jogobelle się schowają a cena jest gdzieś o 50% niższa. To że białko kupione w mleczarni ma powyżej 90siąt % to jestem pewny. A kumpel kupił tego nie 3kg a 5kg. Serwatke też tam można nabyć, za grosze. Około 15zł za 10kg cxvxcvxcvxvc

Obciazenie ,gryfy itd Obciazenie: 2x15kg 2x10kg 8x5kg 4x2kg 4x1,5kg 4x0,5 Hantle: 2x13kg Gryfy: 2 krutkie (40cm) 1 prosty gruby (120cm) 1 prosty zwykly (120cm) 1 łamany 1 wyciag (plecy - niebieski) Zaciski: 8x srebrne srubowe 2x białe + przyzady do wyciagu

Zakupiłem jeszcze izoplus bede pil w czasie treningu i kupilem carbo 1 kg moge razem z gainerem lykac carbo?? gainera 5kg juz mam wszystko lykac :) razem ?? z gory tanx :) o gory moja fotka :) Zmieniony przez - mazimazi w dniu 2004-01-08 12:45:50

Pierwszy na starcie odpada, brak obciazen na hantle (1-2,5kg) Z tych dwoch lepiej drugi (nie wiem jak z gryfem 150cm, ale mysle ze bedzie ok.)