585

proba 585 waga 6,78g cena 700 zainteresowanych zapraszam na priv http://imageshack.us/a/img819/4205/zloto.jpg

[...] nie mam po co redukować, mięśni jest tyle co pies napłakał ;) Współczynnik BMR 2263.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3903.92 Węglowodany 55% 2147.16kcal = 536.79gram Białko 15%% 585.59kcal = 146.4gram Tłuszcz 30% 1171.18kcal = 130.13gram Wyskrobałem coś takiego! http://img843.imageshack.us/img843/8661/dietalv.jpg Wszystko gra czy coś do poprawy? [...]

[...] zdobyte efekty? Oczywiście chodzi mi o wszystkie mieśnie górnej partii ciała 2.W następnym roku (szkolnym) chciałbym dalej chodzić na siłownie, ale mam jedną obawę, jak ma się siłownia do wzrostu itd? Na dzień dzisiejszy wyglądam tak: http://img90.imageshack.us/img90/5830/picture142sc.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/585/picture14hi.jpg/

[...] L4-L5, L5-S1 oraz L1-L2. Innych istotnych zmian radiologicznie nie stwierdza się http://imageshack.us/a/img526/2816/dsc05606w.th.jpg http://imageshack.us/a/img585/3381/dsc05607b.th.jpg http://imageshack.us/a/img809/166/dsc05608i.th.jpg [...]

[...] około 67-70kg),wzrost170cm Śniadanie 5:30 jajka 2 całe gotowane płatki owsiane na mleku 50g płatków/szklanka mleka B:30 T:25 W:60 120 225 240 KCAL 585 8:00 BUŁKA SER/SZYNKA 10:00 serek wiejski 200g chleb razowy 50g B:24 T:8 W:25 kcal 96 72 100 268 13:00 obiad Kurczak 250g ryż brązowy 100g [...]

Witam mam 178cm wzrostu 73kg wagi chce zrzucić do 68 kg jest łuszcz na brzuchu i chce się go pozbyć na siłownie chodze 4 a nieraz nawet 5 razy w tygodniu czy DIETA jest dobra ? niestety zdj jest za duzo i moge tylko tak dać zdjęcie http://imageshack.us/photo/my-images/585/x8rg.jpg/ proszę o ocenę ;)

[...] kurtkę Nike w dobrym stanie, kupiłem ją jakiś czas temu za 450zł, kilka razy noszona, rozmiar widoczny na metce (foto). Cena do uzgodnienia. http://img593.imageshack.us/img593/7879/d4em.jpg http://img585.imageshack.us/img585/1736/9cu7.jpg http://img822.imageshack.us/img822/9109/rcwc.jpg http://img62.imageshack.us/img62/6916/9zkc.jpg Kontakt PW!

http://allegro.pl/zloty-lancuszek-midas-proba-585-14k-27-gram-56cm-i3525079922.html

[...] nie za mało kalorii i WW jak na przed treningowy ? 5 posiłek (po treningowy) 366kcal: 27g B, 55g WW, 3g T - pierś z kurczaka 100g - ryż biały 100g - kalafior 6 posiłek 585 kcal: 54g B, 0g WW, 39g T - szynka z indyka 100g - białko jaja kurzego 100g - oliwa z oliwek 30g - tuńczyk w oleju 100g nie za dużo tłuszczu (?) Liczę na konstruktywną [...]

[...] Treningi 5x w tygodniu po mniej więcej 2h więc jestem w stałym ruchu. Wysoka intensywność ćwiczeń. Z kalkulatora wynika, że mój % tkanki tłuszczowej wynosi 14,53 http://img585.imageshack.us/img585/3766/9369.png I moje pytanie jest następujące czy przy takiej diecie , i dobrych treningach nie przytyje tłuszczem , chodzi mi dokładnie o to żeby [...]

[...] czegoś się dowiedzieć . Zamieszczam zdjęcia : http://imageshack.us/photo/my-images/7/iq62.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/6ens.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/713/ozwv.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/585/fvyy.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/24/ug9i.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/5vgt.png/

Witam. Chciałbym by ktoś ocenił moją dietę na masę. Z góry dodam że dopiero zaczynam i nie wiem czy jest dobrze ułożone. Z góry dziękuję za odpowiedź. http://imageshack.us/photo/my-images/585/6nfy.jpg/ Zmieniony przez - Denio97 w dniu 2013-10-06 20:56:28

[...] kg, a raczej o stopniowe ksztaltowanie ciała: posiłek 1 B- 64 T - 10 W - 65 kcal 580 posilek 2 B - 67 T - 1 W - 74 kcal 350 posilek 3 B - 63 T - 7,5 W - 63 kcal 585 posilek 4 B - 65 T - 4,5 W - 68 kcal 642 TRENING Po trenigu odzywka - 60 g co daje B - 48 T - 2 W - 3 kcal 215 posiłek 5 B- 65 T - 4,5 w - 68 kcal 642 posilek 6 [...]

Witam, posiadam na sprzedaz złoty łancuszek z krzyżykiem, 14karatów próba 585, priv [email protected] lub tu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1fd5568fbc84634b4ff4b81cd2abf95.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2997f669ddee44469ad22fe524705dfa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7279f48269174a8a9b0a535b3ebecff3.jpg [...]

[...] 105 567,5 Korczyński Patryk /94 Integracja Tarnobrzeg Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-16 120 642,5 Wardak Łukasz /93 UMCS Lublin Puławy MPJ18;20;23;S;W 2011-12-11 120+ 585,0 Zubrzycki Zbigniew /94 OSiR Suwałki Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-16 J U N I O R Z Y do lat 20 Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 53 [...]

[...] -Tartech Łasin Końskie MPW 2011-04-30 93 660,0 Sochański Stefan /48 Kobra Jass Kościan Końskie MPW 2011-04-30 105 617,5 limit / 2011-01-01 120 652,5 limit / 2011-01-01 120+ 585,0 limit / 2011-01-01 WETERANI IV 70 lat i więcej Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 59 bez limitu / 2011-01-01 66 bez limitu / 2011-01-01 [...]

[...] Płatki owsiane g 366 11 62 7 Ostrowia WPC 80 g 146 28 2 3 Banan g 76 1 18 0 Rodzynki suszone 111 1 26 0 Posiłek nr 2 10:0o Produkty b.d. 585 35 60 23 Chleb Dobry Pełnoziarnisty Żytni 239 6 41 5 Szynka delikatesowa z kurczaka g 60 9 0 3 Banan g 76 1 18 0 Jaja kurze (100g) g 210 19 1 15 Posiłek nr 3 [...]

[...] razie jak za bardzo to ułożyć żeby było do kupy. Przykładowy dzień: 8:00 płatki+mleko 300 kcal 9:30 banan 115 kcal 12:00 bułka z dynią 260 kcal 14:00 udko+ziemniaki+pomidor 585 kcal 15:30 banan 115 kcal 17:30 fasola z chlebem 500 kcal 18:00 tu najczęściej trening, choć często też z rana 19:30 kanapki z serem i mleko 510 kcal 21:00 jabłko 50 [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/89/w2y3.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/585/9nzs.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/703/obju.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/801/8bzm.jpg Winko bez hologramu , można szamać ?

[...] odżywcze wygląda to tak: 1.349 kcal; 44g białka; 1g węgle; 19g tłuszcze 2.414 kcal; 0g białka; 0g węgle; 46g tłuszcze 3.513 kcal; 21,5g białka; 0g węgle; 48g tłuszcze 4.585 kcal; 39g białka; 2g węgle; 47g tłuszcze 5.389 kcal; 36,5g białka; 60g węgle; 0g tłuszcze -2250 kcal; 141g białka; 61g węgle; 160g tłuszcze I tu tkwi problem czy to może [...]