500ml

[...] nie było . DIETA Dzisiaj ładowanie, nie przestrzegałem żadnej diety tylko jadłem ww złożone i ograniczałem tłuszcze. Rano: 100g owsianki , 30g rodzynek , 30g WPC , 500ml mleka . Po południu : Zupa z warzyw chińskich , 80g owsianych , 6białek , 1 zółtko , troche twarogu ,jogurtu ,dżemu ,2 bułki z pieczarkami . Po ok 3h : Kebab domowej [...]

teraz zajrzyj po 12zł/500ml zobacz 7 str http://gazetka.biedronka.pl/g38,zdrowe_zycie.html to ide jutro zakupic jak jest ok

Zakupiony za 11,99 500ml plastik w kartonie. 3-6-9 (jest jakas różnica miedzy tym litrowym po prostu lnianiym, a lnianym 3-6-9?). Smak średni, ale do wiejskiego dałem łyzke (5g) i łyżke dżemoru truskawkowego i wchodzi nawet. Jak trzeba to trzeba.

To jak wtroce na chatke to napisze zawartosc 3-6-9 500ml. Chociaż nie jest to tam wyszczególnione w tabelce. Może w opisie bedzie. Niech ktoś wrzuci zawartość lnianego 1-liter i bedziemy wiedziec czy to to samo czy nie.

[...] 5 dni (A) -przyjmująca 5g kreatyny + 93g węglowodanów prostych -> 4x dziennie przez 5 dni (B) 30min po spozyciu kreatyny rozpuszczonej w 250ml wody uczestnicy wypijali 500ml Lucozade Grypa A przez dzien spozywała 20g monohydratu -> i tak przez okres 5dni. Grypa A przez dzien spozywała 20g monohydratu + 370g dodatkowych węglowodanów -> [...]

[...] ze mnie pot zalewa az czuje sol w oczach wiec z zalaniem nie bedzie chyba problemu zrobie tak jak mowisz bo widze ze masz sporo doswiadczeniaw tych sprawach a powiedz mi jeszcze czy sniadanie 500ml mleka 4% + 70g musli 5 jajka na twardo lub zamiennik omlet z 5 jajek to bedzie dobre dla mnie czy za duzo białka i go nie przyswoje w jednym posiłku

tak tylko ze 500ml carbo to tak jak solidny posilek weglowodanowy, po tym szybko by waga szla , a kosztuje okolo 25zl kg

Rzeczywiscie stosunek wapnia do fosforu w tej rozpisce nie wyglada najlepiej. Postaja sie dodac 300-500ml kefiru, maslanki.

[...] pół papryki sałata polewam sokiem z cytryny w przed treningowy daje z 200g brokuła, szparagu po treningowo nie daje warzyw, a do naleśników dżem z brzoskwiń/nektaryn tak wygląda po dodaniu 500ml kefiru 2% wapń wskoczył na 100% więc jak uważacie dodać ten kefir, a obciąć z czego innego? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-07-31 14:15:48

Dodałem do diety 500ml kefiru 2% (nie za dużo?) Obciąłem trochę oliwę, owsiane i białko jaj, tak teraz wygląda; do vitalmaxa wpisałem warzywa, które głównie spożywam i teraz jest tak; już trochę lepiej wygląda z tymi witaminami. Napisz co o tym sądzisz.

[...] w IV pos. też była oliwa ale widocznie nie chciało mi się tego uzupełniać jakąś godzinkę temu wróciłem z zakupów, mam chyba do końca miecha;) 1kg nasion, 1kg oliwy (11zł za 500ml) - extra vergine, zobaczymy:) i trochę rodzynek, jeszcze mam zapasy w domu, kupiłem 3kg piersi, i mam też fileta w domu:) może trochę nie jasno napisałem, ale nie chcę [...]

[...] o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii. Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 75g na 500ml wody) Czyli u Ciebie ok 300 ml wody.

[...] białko jest na stałym poziomie. Białko służy do budowy mięśni, a co jakby go było zbyt dużo lub odwrotnie, odłożyło by się? aktualnie moja dieta wygląda tak: *maślanki jest 500ml tylko tak jak wpisałem przed chwilą czytałem art, który mówił o tym, że to od węgli głównie się tyje. Jakbym u siebie dodał po 200kcal z węgli i tłuszczy byłoby dobrze? [...]

[...] z każdego posiłku BTW, wartości możesz zobaczyć na jedzdobrze.pl lub wpisz w google tabele kaloryczne 10:00 : 200ml mleka+ proteiny activlab, jajecznica z 4 jaj + 500ml soku pomarańczowego dodaj płatki owsiane i zrób sobie owsiankę 13:00 : 200g makaronu + 300g bananów + 500 ml soku pomarańczowego brak białka i zdrowych tłuszczy 15:00 : [...]

ten ryżowy patrze na google to drogi straszne a tu 500ml + oliwa za 19.99?

najlepiej o stezeniu 10% lub mniej wiec 500ml bedzie si

warzywa ok 300g do każedgo posiłku nie ma potrzeby dać 500ml mleka do smaku tak

miska 13.08 -2 jaja, łosoś wędzony 50g, razowiec (1/2 k.), masło, warzywa -ciastko -śledzie w oleju rydzowym, 1 pieróg z mięsem, cydr 500ml -kawa biała, muffin, lody (2 k.) -1/2 małej bagietki, ser żółty (5 p.), szynka szwarzwaldzka (2 p.), masło, warzywa +kieliszek wina domowego -orzechy brazylisjkie, miód trening: 5 godzin chodzenia pompa [...]

Udało się dieta na dzień z treningiem: I posiłek o 6.45: - 1 jajko gotowane - mleko 2% 500ml - płatki owsiane górskie extra 50 g B:34 W:55,5 T;22,8 II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plasty - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g ( zamieniłbym ) B:35 W:38 T:12,5 III posiłek o 13 - gainer B:25 W:56 T: 10 IV [...]

I posiłek o 6.45: - 1 jajko gotowane - mleko 2% 500ml - płatki owsiane górskie extra 50 g rodzynki/morele etc orzechy włoskie B:34 W:55,5 T;22,8 II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki mięso/ryba - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g ( zamieniłbym ) mozesz bez twarogu a z mięsem warzywa B:35 W:38 T:12,5 III posiłek o [...]