Po treningu u siebie mam ryż (100g) + ananas (110g) + płatki (200g) + wpc (60g - 500ml wody) i jest to posiłek, który chyba najmniej mnie wzdyma ze wszystkich w ciągu dnia, a ma najwięcej węgli. Jabłko jest owocem dosyć "zapychającym" i długo leżącym na kichach patrząc po sobie, kleik przed treningiem w małej ilości wody (~400g) by było optymalnie [...]
[...] jakiś większych szaleństw - 3 naleśniki z serem białym i polewa z gorzkiej czekolady, laysy z pieca, 2 babeczki jagodowe i rożek, a potem na kolację bułki z szynką i kubelek 500ml lodów :-D wiec sam nie wiem czy dużo czy mało, ale wydaje mi się, że no nie jakoś mega, a waga rośnie z każdym dniem, dzisiaj już się wk***ilem z rana %-) a jeszcze [...]
[...] ze temat był popularny kilka lat temu - ale jakoś wtedy mnie nie zaintrygował. Combucha. Kto ma jakieś doświadczenie? Kupiłam wczoraj butelkę już gotowej - 18zł - chyba za 500ml. I po pierwszym "fe", przyszło zainteresowanie. Wieczorem już chętnie piłam i tak sobie pomyślałam, ze właściwie jak nalana do kieliszka od wina daje takie samo [...]
[...] to moze do tego czasu wymysle jak to nagranie wykonac %-) Dieta 12.08.2015 Dieta, a raczej jej brak : 1. Owsiane 120g + ananas 60g + rodzynki 30g + izolat 45g + mleko 500ml 2. Wafle ryzowe 100g + izolat 45g + maslo orzech 30g 3. Piers 225g + 100g ryz + 30g maslo orzechowe No i szlo jeszcze w pracy bcaa.. Cienko wyszlo, dobrze ze to dzien [...]