Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak kiedyś będę kulturystą to będę jadł tylko to, kilogramowy słoik = 3800 kcal, wrzucę 5000 kcal z żarcia, 3800 z tego, a będę się czuł jakbym jadł 4000 :))
[...] juz dobrze,puls i cisnienie spadly,latwiej zasypiam itd. 1.Kiedy zrobic badania majac na uwagdze ze HCG bede wbijal 29 stycznia,robic przed wbiciem czy poczekac az wbije 5000 ui zeby sprawdzic czy HCG wogole cos zmienilo?czy jedno przed HCG a drugie po? 2.Mam Ari pod reka,zastanowie sie jak dostane badania i sprawdze czy ATD obnizylo na [...]
poprostu unikaj laczenia wegli z tluszczami nasyconymi hator ,ja chcem masowac ,tyle ze na low carbie by nie stracic bf . ztad 4tys kcal,mialo byc 5000 ale zobacze reakcje organizmu po pierwszych 3 tyg. tak bedejechal clen w stalej dawce przez conajmniej 2 miechy , 120mcg/ed . jestem po redukcji clen/t3 wiec nie zalezy mi tak bardzo na nizszym [...]
[...] te zniszczenia nadmierną ilością tkanki mięśniowej - musimy jeść więcej niż zużywamy i dostarczać budulca, tzn. białka. Przyjmuje się, że do zbudowania kg mięśni trzeba dodatkowo wydać 5000-6000 kcal. Robić masę bez tłuszczu się da, ale jest ciężko. Trzeba trzymać się dokładnie wyliczonej diety i najlepiej robić jeszcze jakieś aeroby...
[...] bogactwa a raczej potrzeby. Potrzebuję opon trwałych, o dobrej przyczepności na suchej i mokrej nawierzchni, lekkich i odpornych na "urazy". Te wszystkie cechy posiadają GP 5000. Wziąwszy pod uwagę że znakomitą większość swoich treningów latam ze średnią powyżej 30km/h gdzie "strzał" czy uślizg opony kończy się upadkiem i dłuuuugim szlifem po [...]
luki :-) Jakbym jadł 5000 to bym doszedł do 130. Ja nie mam problemów z nabieraniem masy, nigdy nie miałem :-) Widać chyba po fotach jak wyglądałem kiedyś :-)) No i wiesz, max 475mg npp/wk ;p doyebałem towaru aż miło :) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-03 15:14:40
ostatnio czytałem z nudów w robocie insomnie i rozj**ał mnie jeden post - jakiś tam hersztmajster, będąc wybitnym matematykiem stwierdził, że zarabiając 2500 zł ma lepiej niż gościu co ma 5000, bo jest sprytniejszy i kupuje cole w makro hurtem za 2,50 a nie za 4,50 :-D
No ja za wożenie palet, pakowanie, naklejanie cen itp dostawałem w Londynie około 5000 na złote a jestem po liceum. Spokojnie da się dużo odłożyć tylko dobrze jest wynajmować z kimś dom żeby kasa się rozkładała na związane z nim wydatki, bo ceny opłacania domów tam są wysokie.
[...] a nie k***a śmieszne 1500. Skończyłem licencjat i właśnie podczas studiów pracowałem po magazynach itp żeby na te studia zarobić. U nas 1600 na magazynie a tam jak Puar mówi 5000 .. Co więcej jak ja zap*****lałem co dzień do pracy , uczyłem się na sesję i żyłem sobie jak uczciwy człowiek to widziałem ilu "patologów" z osiedli wyjeżdża. I teraz [...]
[...] 2,5/kg 182g tluszcze 1,8/kg 90 ww 6,2/kg 486 Kcal 45 3500 Co do diety to jest ona po ucieciu znaczym weglow i kcal wczesniej mialem ok 5000 tys kcal dlatego sie lekko zalalem i chce to zmienic :D czy dobrze obciolem prosze o poprawe diety jak cos jest zle, dzisiaj na tej dziecie jechalem i glodny jestem xD [...]
ja wiem ze 1000kcal to duzo ale mi chodziło ze tysiąc mniej odemnie...czyli jak mamy podobne zapotrezbowanie na kalorie to jak ja dodam sobie 500 a mamie odejme 5000 to bedzie miała 1000mniej odemnie a 500mniej niż potrzebuje...niemozemy jesć tego samego??javascript: test(''); javascript: test('');
[...] 40 g Tuńczyk w oleju 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g V. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 g Ser twarogowy półtłusty 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g Łącznie: Ok. 5000 kcal B: 326 g W: 162 g T: 618 g Chyba cos przesadzilem z tymi wartosciami, ale to chyba przez za duze "dawki" jedzenia. Jak cos to poprawcie to i powiedzcie [...]
[...] lub ryż-100g jogurt naturalny 1,5%tł-100ml banan-120g posiłek 7: koktajl przed snem: banan-150g mleko 1,5%tł.-120g jogurt naturalny 1.5%tł-200g taka dieta daje mi ok. 5000 kcal, 200g białka, 100g tłuszczu, 700g węglowodanów(poprawcie mnie jak mylę się z moich obliczeń). Mam problem z posiłkiem nr 6 nie wiem czy dobrze że daje 2 razy to [...]
Kasteta - ostatnio zauwazylem ze mam ten sam problem jak Ty... mianowicie skutki wit b12 jakie stacki brales ktore nie posiadaly lub posiadaly mniejsza ilosc tejze wit? bo gd patrze na XPE ktory czeka na mnie na jesien i wide wit b12 5000% DV to
siema siema ja to dziś musiałem zapinac pas na siłowni o jedną dziurke ciaśniej,leci w dół konkretnie,a wpjerdalam 5000 kal Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-24 20:35:10