50 lat

[...] ściagałem sztangę ze stojaków żeby było widać układ ramion w fazie początkowej :-)) Zaliczyłem ten ciężar 3:0 równocześnie ustanawiając nowy Rekord weteranów 50-59 lat W kolejnych podejściach na 217,5kg oraz 220kg gdzie ciężar podawał mi kolega Artur Kiczuk... niestety brakło sił i sztanga stanęła w połowie ruchu w górę i z takim [...]

[...] ;-D Myślę że mogę juz podsumować ten rok 2017 :-)) PUCHAR EUROPY WRPF - nie wystartowałem z kilku powodów MŚ WPA - założenia spełnione na 100% , 1-sze miejsce weteran 50-54 lat wynikiem 220kg i Rekord Świata odebrany ruskiemu;-D , 2-gie miejsce w kategorii OPEN kat.110kg. Liga Wyciskania Leżąc - start ponad planowy , bez zbijania wagi poszedłem [...]

Trochę się rozleniwiłem i pogoda też nie rozpieszcza...jeszcze dzisiaj mamy niespodziewane odwiedziny. NIEDZIELA Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 5 dwa ostatnie ruchy ze stopem 170kg x 1 stop 180kg x 1 stop 190kg x 1 stop 200kg x 1 stop bardzo słaba dynamika @-| 200kg x 1 bez zatrzymania , szału nie było [...]

Ludzie Ludzie!!! Mam pytanie jako junior Zacząłem jakiś czas temu trening 100pompek, jestem na cyklu 6 (41-50 pompek) Mam 15 lat I chciałbym dołożyć do pompek także brzuszki I tu jest moje pytanie, mianowicie: W jakie dni wykonywać brzuszki (dodam że pompki robie w pon śr i piątki), oraz jakie ciekawe warianty tego ćwiczenia znacie lub plany [...]

Witam, postanowiłem nabrać trochę siły i chce zacząć ćwiczyć. Niestety dostęp do siłowni mam tylko raz w tygodniu. Znalazłem przykładowy plan do treningu domatora SPLIT Klata: 1. Pompki na 2 krzesłach (krzesła jako poręcze) / pompki na trzech taboretach / zwykłe pompki 3s max 2. Pompki z nogami wyżej od reszty ciała 3s max 3. Rozciąganie [...]

Witam, postanowiłem nabrać trochę siły i chce zacząć ćwiczyć. Niestety dostęp do siłowni mam tylko raz w tygodniu. Znalazłem przykładowy plan do treningu domatora SPLIT Klata: 1. Pompki na 2 krzesłach (krzesła jako poręcze) / pompki na trzech taboretach / zwykłe pompki 3s max 2. Pompki z nogami wyżej od reszty ciała 3s max 3. Rozciąganie [...]

Na wstępie napisze troszkę o mnie. Niedługo 38 lat , mama 2 dzieci, właścicielka 2 psów , 2 świnek i około 50 rybek oraz krewetek. Problem z wagą mam od zawsze, lata temu były i diety pisane przez dietetyka i takie kombinowane samemu. Pracowałam też w cukierni ;-D Chciałabym w końcu zrobić to tak jak powinnam, czyli dieta + sport. Mam nadzieje że [...]

Rolek to jeszcze w tym dzienniku chyba nie było - nieźle, nieźle. hehe, TE rolki maja ponad 20 lat i sporo czasu zajelo mi ich odgrzebanie - choc jezdzilam jeszcze pare lat temu :-D w kazdym badz razie zachcialo mi sie, gdy dogladalam Manoli jezdzacej na swoich, i sobie ulzylam (jednoczesnie uczac dziecko ;-) ) 1.09.2018 - DT konie Napoje: woda, [...]

[...] - stad tez keczup, pomidory dobrze zrobily, dorzuce tez dzis rukole. Najlepszy kupny ketchup robi Włocławek - bez konserwantów, w słoiku - pyszny. Innego nie kupuję od paru lat. https://wloclawekketchup.pl/kategorie/ketchupy/w-sloiku/lagodny-w-sloiku/ Wloclawek pycha, lubie tez Develeya McDonaldowy. Plan na dzis juz jest i polowa wykonana. [...]

[...] co dyskutować jeśli do walki dojdzie to tylko na zasadach boksu, Floyd wygrywa na 90 pare procent i ma 50-0 w rekordzie i ostatnia duża wypłata przed emeryturką w wieku 40 lat - pięknie. Tylko Conor po takiej walce powie: "zdobyłem 2 pasy w CWFC i to samo zrobiłem w UFC a teraz Floyd odmienił moje życie buma. Jestem bogaty. Nara". Conora by już [...]

[...] czy robisz technicznie dobrze czy zle, po prostu jestes w stanie uniesc sztange w gore, nawet jak zle, to podnosisz. To troche kwestia predyspozycji, np krotsze rece - latwiej, ale tez takich predyspocyzji silowych do gory czy dolu, sa dziewczyny ktorym latwiej to przychodzi, mam znajoma w wieku ok 30-35 lat, ktora kilka lat w trojboj sie [...]

[...] temat dopingu zapraszam do nas do dzialu jak chcesz porozmawiać merytorycznie o uszkodzeniach wątroby , nerek itp.bo strasznie generalizujesz wszystko ja na saa lecę już 25 lat wyniki mam bardzo dobre ,dieta moja to całe życie Iffym i też mam się bardzo dobrze Na tym myślę zakończyć spam u koleżanki w blogu ,jej zycie jej sprawa i jej [...]

[...] temat dopingu zapraszam do nas do dzialu jak chcesz porozmawiać merytorycznie o uszkodzeniach wątroby , nerek itp.bo strasznie generalizujesz wszystko ja na saa lecę już 25 lat wyniki mam bardzo dobre ,dieta moja to całe życie Iffym i też mam się bardzo dobrze Na tym myślę zakończyć spam u koleżanki w blogu ,jej zycie jej sprawa i jej [...]

[...] laide WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia od kwietnia bieżącego roku. Miałam 3 trzytygogniowe przerwy spowodowane siłami wyższymi, ale poza tym uczęszczam regulatnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67,8 kg WZROST: 156 cm reszty pomiarów brak, ale do powodów przejdę za chwilę :) [...]

[...] byś odpowiedział na nie tylko TAK albo NIE.Nic pomiędzy. Pytania dotyczą Bruce Lee.Jak wiadomo Bruce żył od 1940 do 1973... To dekady 40,50,60,70. I teraz ankieta. 1.Sterydy lat 80,90,00,10 itd. są o wiele lepsze od tych z lat 40,50,60,70.Bruce dzisiaj mógłby trenować efektywniej i dłużej.Więc jak sądzisz czy dzisiejszy Bruce urodzony powiedzmy [...]

[...] stresujesz tym bardziej Ci kortyzol zjada miesnie %-) Takze sie zgadzam ze Alpha i Cyber sa super underami na których i bywaly wyniki 20x ponad norme. Ja badalem w ciagiu 16 lat przygody z anabolikami kilka tesciów i az takich super wuników nie mialem jak Ty ale nie stac mnie na te ug z najdrozszej połki dlatego bije tansze laby i tyle. Wynik 3x [...]

Zenada i metr mulu Ono /binarne/nebinarne w dupach się poprzewracalo od nadmiaru kasy i braku zajęć. Zaraz dojdą do adopcji dzieci ,super było wybrać lewice .zwłaszcza jeden zapas lewicowy mi się podoba aby w wieku 50 lat mogli przechodzić na pełna emeryturę ze względu że mają ciężki żywot.Pogratulowac.

[...] metr mulu Ono /binarne/nebinarne w dupach się poprzewracalo od nadmiaru kasy i braku zajęć. Zaraz dojdą do adopcji dzieci ,super było wybrać lewice .zwłaszcza jeden zapas lewicowy mi się podoba aby w wieku 50 lat mogli przechodzić na pełna emeryturę ze względu że mają ciężki żywot.Pogratulowac. Cos czuje,ze bede zalowal ,ze glosowalem na 3 droge

[...] v1 : 1 - 19 strona (fotki : strona 2,16 ) *Masa v1 : 29 - 133 strona (fotki : sporo było - co parę stron ) *Redukcja v2 : 134 - ?? (fotki : 134,139 ) Witam, mam 18 lat i brzuch :-D Planuje zrzucić trochę przed latem , w sumie to nie trochę bo sporo . Troche podziałałem z tematem i zrzuciłem 5kg. Postanowiłem prowadzić dziennik aby czuć [...]

[...] cwiczy, tym bardziej trzeba czysto }:-( Ale nie martw sie, mamy jeszcze czas, zeby sie wylaszczyc. Ba, nawet nasze zawody wciaz atualne - oto dowod - jedna ma 65, druga 50 lat :-D Wszystko przed nami :) Niech Cie tylko dobrze naprawia :) /SFD/Images/2016/6/16/9d36c383766f49199f4d48ea9f010524.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-06-16 [...]