[...] dolarów. Do zainwestowania życiowych oszczędności nakłonił piłkarza niejaki Piotr O. - hochsztapler podający się za rekina finansjery i doradcę finansowego. "Peixe" miał - według zapewnień Polaka - zarobić 50 procent, ale stracił wszystko. Oszust został skazany na 14 lat więzienia, ale Romario pieniędzy nie odzyskał. Polak Potrafi
[...] Rzecznik miejscowej władzy nie wyklucza, że może dojść do walki pomiędzy Kadyrowem i Tysonem. "Wszystko jest możliwe" - powiedział. Ramzan Kadyrow ma 28 lat. Tyson jest o dziesięć lat starszy. Turniej bokserski, którego gościem jest Mike Tyson, poświęcono pamięci Achmada Kadyrowa, ojca Ramzana, który zginął w 2004 roku w [...]
[...] ponieważ nikt nie zostanie żołnieżem oddziału bojowego GROM-u, jeśli nie zaliczy morderczej,3-etapowej sel.Zacznijmy jednak od minimalnych wymagań: - wiek nie niżej niż 25 lat(ukształtowana psychika...) - wykształcenie minimum średnie - bardzo dobry stan zdrowia(kat. zdrowia A) - uregulowany stosunek do służby wojskowej(zasadnicza służba) - [...]
[...] ponieważ nikt nie zostanie żołnieżem oddziału bojowego GROM-u, jeśli nie zaliczy morderczej,3-etapowej sel.Zacznijmy jednak od minimalnych wymagań: - wiek nie niżej niż 25 lat(ukształtowana psychika...) - wykształcenie minimum średnie - bardzo dobry stan zdrowia(kat. zdrowia A) - uregulowany stosunek do służby wojskowej(zasadnicza służba) - [...]
[...] to znaczy, że nie rozumiem. A kłamię i tak cały czas. Tylko czemu wzrost gospodarczy rosji jest większy niż Polski? Czemu cała UE jest zależna od ich ropy i gazu. Czemu oni latają w kosmos? Przecież to dzikusy. "Natomiast w odróżnieniu do sąsiadów ze wschodu nasze jednostki AT sa glownie od aresztowania ludzi a nie zabijania ich i [...]
[...] takiej wsi więc chciałam na rozpęd coś... ja miałam epizod w moim młodzieńczym życiu ;) z siłownią i sztangą właśnie i nawet sobie radziłam podobno nieźle ale to było sto lat i 20 kg temu... eh aha a co do kawy... ja chodzę spać o 24:00 pierwszej... a około 18 jestem martwa a tu mnie czeka jescze praca przy kompie i bez kawy ani rusz, ostatnio [...]
wzrost 187, wiek 29 lat i zamierzam zejsc do 95 kg. Wszystko bedzie sie opierac na aerobach i lekkich cwiczeniach silowych, stosunek to ok 50 min aerobow do 30 min sily, do tego jakas pileczka i basen w tygodniu. Dieta glownie oparta na białku i ograniczeniu tluszczy i ww. w przyszlym tyg zaczynam "mniejwiecej" liczyc kcal i dokupuje wspomagacz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przyczyną tego może być odchudzanie nie od miesiąca od 2 lat, jednak szczerze wolałbym dociąć przez zamierzony miesiąc na low carb, znasz jakąś inną możliwą przyczynę tego bólu niż błonnik ? bo jeżeli zwiększenie tego składnika w mojej diecie nie pomoże to będę przejdę w faze stabilizacji, bo już tak jak pisałem stosowałem dosłownie wszystko, za [...]
Dopiero wstalem lol .. zaraz sobie wszamie swiateczne "sniadanko" z 50 jajek i moj kochany seeernik uu MMMOMOMOMO czekalem na niego 5 lat !:!!!! :! :!: !:!:!:! OMOMOM
Kiedyś polskiego rapu słuchałam, ale to było z 10 lat temu. Teraz polskie teksty jakoś przestały mi się podobać, więc rzuciłam to, ale wciąż mam kilka ulubionych starych piosenek na fonie, chociaż głównie zagraniczne słucham. A eminema to od niedawna %-) 50 cent jest do bani, o.
[...] 7.makaron raozwy z oliwą i pomidorami Wiec podsumowujac wychodzi jakies 2000 kcal !!! czyli szok kolejny dla mnie bo wydawalo mi sie,ze jest wszystko dobrze-niestety nie-dlatego pewnie takie zjazdy wagi?! Czyli miezenie na oko nie bylo dobre? dramat spowoliniłeś metabolizm dokładaj co tydzień 200kcal aż dojdziesz do 2600kcal i wtedy się [...]
Siema ,ułożyłem sobie taką diete którą myśle stosować : A więc : Lat: 21 Waga: 68 kg Wzrost: 183cm Moje Zapotrzebowanie obrałem takie : Białko 140 g. Węgle 280 g. Kalorie : 1900 + 400 nadwyżki napoczątek.Razem 2300. A więc tak: 7:30 po pracy : 1.Twaróg półtłusty 140 g = B:25 g , W:0 ,Tłuszcz :5 ,Kalorie 170. 2.Orzeszki 25 g = B: 7g ,W: [...]
Zaspałam do pracy - całą noc męczyłam się bo temperaturę miałam (pierwszy raz od n lat) No złapałam jakąś zarazę od niego @@-) i tak właśnie uczynione dobro do mnie wróciło: w postaci zaspania, temperatury, bolącego gardła i powiększonych węzłów chłonnych. Karma to dziwka :-> http://www.youtube.com/watch?v=uCX_AzQKWQw zaszaleje z optymizmem [...]
[...] niezle tyrasz po nocce do roboty na 10 godz przewalka jak ty z dieta (jak jest ) dajesz rade wogole spokojnie tam w angli na dykach?? tu gowniarze troszeczke skacza ale wiesz po 20 lat maja to nerwowi sa jak to wlosi ale niegrozni no pelno tu tez mieszanin marokinow czarnych itd to czasem zamiecie sa ale raczej nie wchodza sobie w droge 3 browar
Widziałem ten temat, są tam zdjecia gówniarzy po 17 czy 18 lat, z brazylii chyba. I tak w przedramieniu to mają chyba ze 20 cm, a w bicu z 50 - ale wyglądają jak Popeye porażka generalnie
powinno byc oko za oko zab za zab,ale coz smierc byla by zbyt latwym zejsciem dla tego psychola.Skazal bym go na najciezsze prace,takie by wyniszczaly organizm przez kilka lat i w koncu doprowadzajac do powolnej i bolesnej smierci. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-01-23 19:54:50
I jeszcze jedno mając 19lat możesz sobie pozwolić nie na 3000 ale na 5000kcal bo siłownia i tempo przemiany w tym wieku wybacza dużo ! Jeżeli Twoje badania laboratoryjne krwi wypadają ok i nie masz jakiś przeciwwskazań to konsumuj wszystko co zdrowe ale pamiętając o dobieraniu proporcji białek, węglo i aminokwasów. Nie proponuję bull 50/50 raczej [...]
Nie mogę edytować postu, więc wstawiam tu ankietę i wyniki z normami: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłownia i sztuki walki 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam jestem zupełnie poczatkujacy w wyciskaniu ciezarow, dlatego prosze o wyrozumialosc. Mam 28 lat, waze 95 kg i mam 187 cm wzrostu - jak dla mnie to stanowczo za duzo i postanowilem diametralnie odmienic styl zycia. Zakupilem sobie ciezarki - łącznie ok. 50 kg, hantle, oraz długi gryf. Bardzo, ale to bardzo prosze jakiegos dobrego czlowieka, [...]
Siema, krótka piłka. Mam 20 lat i 65 kilo wagi i macham sobie sztangą na ławce na klatke 50 kg i robie 6 waidera. Ćwiczę dzień i robie dzień przerwy. Czy nie lepiej byłoby machać 2 dni i 2 dni przerwy czy jeszcze inaczej jak często mogę ćwiczyć? Z góry dzięki za odpowiedź.