50 lat

tak więc mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga około 85 kg! moim celem jej zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy tłuszczowej. jestem raczej ektomorfikiem z naciskiem na RACZEJ :D po wielkich staraniach i przeczytaniu ogromnej ilości postów udało mi się ułożyć dwie diety ,jedną na dzień treningowy, a drugą na bez [...]

[...] pokryta papierem ściernym posiadająca 4 kółka , mocowane przez dwa trucki używana do rekreacji oraz wykonywania tricków. Deskorolka została wynaleziona pod koniec lat sześćdziesiątych XX w. przez surferów, którzy robili je używając do tego rolek. Deskorolka bardzo zmieniła swoją postać od lat 50., nie tylko w kształcie, ale również w [...]

Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie sprawności a raczej jej zdobywanie w wieku 20 lat. Chodzi mi o to czy w moim wieku jest możliwe osiągnięcie takiej sprawności aby np. przejść takie testy: 1. Test Coopera - ocena wydolności i wytrzymałości egzaminowanego (bieg 12 min). Przebieg: Test powinien odbywać się na bieżni okrężnej (400-500 m). [...]

[...] osób leczonych wracały do normy w przeciągu 2 tygodni zarówno u osób u których podawano hormony przez kilka dni jak i u osób u których prowadzono leczenie przez kilka lat. Badania te były potwierdzone jeszcze kilkakrotnie później. Więc w przeciwieństwie do tego co opisuje literatura dotycząca Dopingu w kulturystyce nie ma dowodów na to że [...]

[...] robim nic sojaca lub siedzac na ziemi bo dzialamy rowniez w duzym stopniu na prostwoniki stawu biodrowego,ktopre jak wiemy sa osłabione, -przed roaciaganiem klatki piersiwoej wykonujemy test gdyz moze byc przyjurczona,ale nie musi poprosty zły nawyk !kładziemy sie tylem i staramy sie wykopnac tzw pajacyka konczynami gornymi ale [...]

Witajcie =) Bardzo długo zastanawiałem się nad założeniem własnego dziennika, może to jeszcze za wcześnie, ale zrobiłem to głownie dlatego, że dużo czasu spędzam na analizowaniu i podglądaniu tutejszych zawodników/osobników i stwierdziłem, że może to już czas się lekko uzewnętrznić. Mam na imię Damian i aktualnie mam 25 lat, przygodę ze sportami [...]

A więc po kolei: -przez ponad 5 lat trenowałem koszykówkę, niestety spowodowało to problemy z kolanami. Półtora roku temu poszedłem z tym do lekarza i okazało się, że nie jest za ciekawie. Ponad rok nie robiłem nic - żadnego biegania, skakania, żadnych sportów. Przed wakacjami dostałem od lekarza pozwolenie na siłownię, a po wakacjach na normalne [...]

[...] indywidualne badania lekarskie. V. SPOSÓB RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE 1. Rywalizacja zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: a) kobiety - juniorki do 23 lat w kat. OPEN według formuły Wilks’a, - seniorki w kat. OPEN według formuły Wilks’a. b) mężczyźni - juniorzy do lat 16 w grupach kategorii wagowych: do 66 (53, 59, 66) oraz [...]

Witam Na imie mam Ever, lat 21 moi ulubieni wykonawcy to michal wisniewki i shaczira. Ulubiona muzyka to disco boys band w polaczeniu z melodyjnym glosem Gorniak Edyty spiewającej hymn na ms 2002. Ulubiona aktoreczka to ofcorse paris (s)hiton. A powazniej Staz: Kiedys troche bylo, obecnie od października 2006 z półtoramiesieczną przerwą Biografia: [...]

[...] sie przedstawic jak ksztaltuje sie dopasowanie dawek, tak aby mogly zostac w pelni wykorzystane i nie przyniosly bonusowych skutkow ubocznych.. no to hop: NOWICJUSZE - 2 lata stazu - opanowane podstawy treningowe - podstawowa przemiana materii +2500ckal - znajomosc organizmu w 25% (podstawy z zakresu dietetyki i suplementacji, opanowany [...]

[...] – zarówno surowy, jak i gotowany – nader podejrzliwie, jako przyprawę symbolizującą wszystko, co najgorsze u obcokrajowców. Pierwsi Anglicy spędzający wakacje w Benidorm w latach 50. i 60. XX wieku byli obrzydzeni, że "wszystko pływa w czosnku", dlatego też wyganiali z hotelowych kuchni hiszpańskich kucharzy i sami przyrządzali swoje ulubione [...]

[...] one natychmiast w reakcje z cząsteczkami w ich sąsiedztwie, to w ciągu naszego życia ich ilości stają się wymierne. Ilość rodnika ponadtlenkowego powstałego w ciągu 80 lat życia wynosi około 140 kilogramów. Procesy rodnikowe wpływają na ważne życiowo funkcje komórki: kontrolowaną śmierć komórki - apoptozę, regulację cyklu wzrostowego [...]

[...] turnieju o 11.45 godz. V. UCZESTNICTWO: 1. Uczestnikami zawodów mogą być osoby chętne bez względu na miejsce zamieszkania, które ukończyły 16 lat (pisemna zgoda rodzica lub prawnego opiekuna), 1. Aktualne badania lekarskie zezwalające do uprawiania dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. 2. Zawodnicy stratują bez [...]

[...] takiej diecie może być trudniejsza, ale nie niewykonalna i decyduje się na cięższą pracę. I z góry dziękuję wszystkim życzliwym :) Jestem dziewczyną, mam 164 cm wzrostu, 23 lata, dietę ustawiałam na wagę 60 kg choć gdy w końcu udało mi się zważyć później, wyszło mi ze chyba ważyłam 59 kg. Teraz po dwóch tygodniach ważę 58 kg. Niestety nie miałam [...]

witam, od poniedzialku zaczynam treningi na silowni. Wczesniej trenowalem 1,5 roku sztuki walki. Mam 19 lat, 187cm wzrostu i 75kg cel - masa znalazlem takie oto plany treningowe, prosze o pomoc w wyborze: I: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 [...]

[...] nawet 2,5 kg mięśni, pozwalając ciału spalać 250 nadprogramowych kalorii dziennie". Zyskać 2,5 kg mięśni w kilka tygodni? Zaraz, zaraz. Weźmy na przykład mnie. W ciągu kilku lat wytrwałego podnoszenia ciężarów przybyło mi ok. dziesięciu kilo mięśni. Jeśliby wspomniana teza była prawdziwa, to dla spoczynkowej przemiany materii na każdy dzień [...]

[...] . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat Wzrost : 173 cm Waga : 81 rano Bf : około 18 % (na początku masowania wahało się 16-17%) Planuję zejść do czerwca do 12-13%. Plażowa sylwetka krata na brzuchu te [...]

[...] opublikowane w „Journal of the American Medical Association" podważyły to dotychczas powszechne przekonanie. Przez długi czas badano ok. 40 tysięcy mężczyzn w wieku 40-75 lat i 80 tysięcy kobiet w wieku 34-59 lat. Osoby poddane badaniu nie były obciążone żadnymi ciężkimi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, nowotwory, choroby układu krążenia. [...]

[...] indywidualne badania lekarskie. V. SPOSÓB RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE 1. Rywalizacja zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: a) kobiety - juniorki do 16 lat w kat. OPEN według formuły Wilks’a, - juniorki do 20 lat w kat. OPEN według formuły Wilks’a, - juniorki do 23 lat w kat. OPEN według formuły Wilks’a, - seniorki w kat. [...]

[...] LEKARZA? euthyrox 150 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 3 lata temu ok. 1200 kcal - 3 tygodnie, dukan - ok. 2 tygodnie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jestem na diecie [...]