mariusz za worek 15kg ??? wychodziloby po 16 zl za kg. jak sprawa przesylki ??? co to za bialko ?? Ostrowia ?? jaki sklad ile weglowodanow ile bialka ??? Najlepiej wklej zdjecie. skad jestes to moze bym osobiscie odebral. Zmieniony przez - massey1 w dniu 2008-12-18 13:50:27
takie tam info i Wikipedii: Kevin Nee (ur. 21 sierpnia 1985, Hopedale, Massachusetts) - amerykański sportowiec: strongman. Jest typowany na następcę Mariusza Pudzianowskiego. Treningi siłowe rozpoczął w wieku 16 lat. Pierwszy raz wystartował w zawodach w lutym 2002 r. W 2002 r. został najsilniejszym nastolatkiem w USA. W 2005 r. pierwszy raz [...]
slawku mam takie pytanie czy rozwoj miesni moze zostac zachamowany przez zbyt niskie spozycie bialka ale przy nadmiarze kcal, ww i tluszczy , zaluzmy ze osoba ciezko cwiczaca spozywa 50 gram bialka dziennie i np 800 gram ww i 600 gram tluszczy a wazy 80 kg przy 180 cm i sila stoi w miejscu oraz masa pomimo nadwyzki kcal
teść się nie rozkręca
no wiem jesli chodzi o djety suplementacje i trening czuje sie dość ogarnięty ale jeśli o doping jestem ciemny jeśli mogli byście mi podesłali kilka linków jak moge podratować ten cykl i co to ecd Taki jestes ogarniety ze przez 6 tyg nie przytyles ani kg %-) :-)) Otoz nie, jestes nie ogarniety zupelnie, wrecz chcialoby sie napisac ze [...]
Jak dla mnie mozesz miec i 50 w bicepsie i wayzc 30 kg mniej :) Pozatym ciekawe jak twoje nogi wygladaja :]
Chodzi mu o to czy na sucho cos jeszcze potem bedzie roslo? Odpowiedz brzmi raczej nie, chociaz niekoniecznie. Niektorzy wala od razu cykl jak zaczynaja cwiczyc, potem sie orientuja, ze zrobili glupio i cwicza na sucho aby wykorzystac naturalne mozliwosci. Jesli kuzyn wykorzystal naturalne mozliwosci, przepracowal na silce przynajmniej 3-4 lata z [...]
Jesli chcesz te miesnie bardziej uwidocznic to musisz spozywac okolo 2-2,5g na kg bialka okolo 0,3-0,7 tluszczy i 2-4 weglowodanow. Chodzi o to zebys drastycznie obciac tluszcz a zastapil mocnym uderzeniem bialkowym. Sila z wegli i wszystko powinno byc ok. Wiadomo ze chodzi tu o regularna diete czyli 5 posilkow co jakies 3-3,5h . Jesli chodzi o [...]
no niby troszke nadwyzki jest: jakies 4 kg. jednak mi chodzi o sam fakt sily, regeneracji etc. czy to, ze zaprzestalem brac carbo moze miec na to wplyw pomimo zazywania xpanda? i jeszcze jedno: czy branie raz dziennie, po treningu (ok. 50 g.) carbo, bedzie mialo az tak duzy wplyw na tkanke tluszczowa tj. jej wzrost?
na pierwszy kontakt wystarczy 50 i poczuje zajj***istego kopa a to naprawde nie jest malo ludzie po 110 kg zaczynaja brac od 25 i czuja kopa
7,5 kg przytyłem na samych mięśniach. Cała sylwetka mi spuchnęła ale boje się, że to jest woda. narazie wziąłem 150 zostaje jeszcze 50 i tak w ostatni tydzień chce sobie wziąc jakąś kretę żeby zminimalizować spadki. POZDRAWIAM
Widze, ze diete masz idealnie ulozona i nic w niej nie brakuje, wiec na Twoim miejscu ograniczylbym sie do Carbo 1 lub 4 kg zawsze po treningach 50 g, witaminy oraz bialko 30 g przed snem.
zaczynając ważyłem 40 kg w wiku 15 lat to jest sobie cieżko wyobraźić FilomagB6 (magnez + witB6) 50tabs 7.5PLN Dawkowanie: 1tabs po treningu + 1tabs przed snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) [...]
w sumie ten cykl nie jest dla mnie tylko dla mojego kumpla on wazy teraz 114 kg i ma troszke brzucha:)i teraz na lato chce sie wyrzezbic!!!Chce wziasc 20 prolongatum 30 propionicum 200 tab winstrolu 150 spiropenu!!!prolongatum w szczycie 300 mg/tydz propionat 50 mg/3dni spiropen 6tabprzez 2 dni i 2 dni przerwy a co do winstrolu to wlasnie ma do [...]
co wy gadacie .....pier*** jestescie metka to dobra rzecz jak sie ja umie wykorzystac na pierwszy cykl bierzesz 50 do tego dieta poradna i bialko albo kreatyna ... cykl 2,2,3,1, powinno przyjsc z 4-5 kg w bicu 2-3 cm jak dobzre pocwiczysz ......po tym niezresz jakies odzywki albo cos i jedziesh na mase ---- jedna patrie tygodniowo.......... [...]
sprzetu z promaxu nigdy nie bierz jednym slowem tandeta obciazenie mozesz kupic toczone,mozna kupic juz za 2.50 zł/kg
w zakładzie z metalami niech ci wytną krązki. ja płacilem za 2 krazki po 10 kg z blachy 3 cm 50 zł;) opłaca sie.
120 kg i 2000 kcal? ??? jak żeś to obliczył 1. + wegle wywal oliwe 2. żartujesz? 3. ok 4.ok 5 sama kazeina starczy - daj powiedzmy 40 g białka jakie ilosci btw przyjąłes? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-01-14 14:50:33
Do dopalenia brakuje jakieś 7 może 8 kg. Większość tego tłuszczu znajduje się w okolicach brzucha. Niestety zdj nie posiadam Zmieniony przez - pawcio154 w dniu 2014-03-05 03:50:16
3 miechy temu a i zapomniałem napisać ale 168 cm 58 kg 29.5 biceps udo 50 /SFD/Images/2016/4/3/f4f4a8d2df9b48c0b330e23f70a094d5.jpg
kup sobie tak jak powiedziałeś - Bcaa Treca (chyba najlepszy wybór na polskim rynku ) także ta kreatyna jest spoko - łącznie Ci wyjdzie ok.140zł dozbieraj jeszcze troszke kasy i kup sobie Carbo Olimpu lub HiTeca (ok.25 zł za 1 kg ) i bierz 50 g po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
