50 kg

siemano mam 17 la i ciwicze juz 6 m-cy z tego co czytalem to potrzebuje najpirew trningu na mase zeby zaczac rzezbic ....;/ mam sztangielki laweczke i sztange (na maxa 50 kg) jaki trening byscie proponowali i opisali cwiczenia PS biore tri-creatine malate... teraz chce wziac jakis super mass z hi tec'a pomocy

ostatnie pytanie i spadam...Skoro mam 50 kg wagi i 165 cm wzrostu i 15 lat to ile potrzebuje Weglowodanów Białka Tłuszczów na kilogram masy...A i przy okazji...tak sobie poczytałem to forum i mieliście racje...Bez diety ani rusz...Sory za wszystko...Prosze odpowiedzcie i spadam...Nie będę juz zawrwcał gitary.

Edycja ze względu na link Mianowicie, jak w temacie, chciałbym zapytać, co sądzicie o tej historii, o przytyciu 50 kg w 1,5 roku, dołożeniu z dnia na dzień 2000 kcal, ciągłym treningu siłowym i aż tak dobrych efektach bez sterydów. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-02-22 21:33:22

Witam, kupie gryf najlepiej jak największy, gdzieś około 170ccm + obciążenie dotego, obciążenie gdzieś w granicach 30-50 kg... mail: [email protected] prosze pisać... może być dużo używane ale żeby było wszystko sprawne... może być rónierz robiony sprzet, ale tak starannie zrobiony żeby się nierozsypał :P pozdrawiam

Witam, mam 15 lat 169 cm wzrostu i 50 kg wagi. Jestem na diecie na mase (siłownia) i przez następne 6 dni będe codziennie 6 godzin jeździć na nartach codziennie. CO mam jeść? Może nutella?

Witam.Mam 14 lat ważę 50 kg i mam 165cm wzrostu chcę przybrać na masie czytalem wszystkie te artykuły ale dalej nic z tego nie rozumiem.Mam problem z dietą dlatego proszę o pomoc dajcie rady co trzeba jeść ile ile posiłków dzienie ile należy spożyć białka tłuszczow itp.

Czesc, przecena w Intermarche - filet z mintaja 6,50/kg i mam w planie kupic jakies 50kg i zamrozic, zastapic nim cycka na jakis czas co powiecie? brac czy nie bardzo?

Witam mam 14 lat ! Wzrost : 165cm Waga : 50 kg Od dzisiaj zaczynam trening na mase :P Pn : Bicek , Tricek Sroda : Barki Piatek : Nogi Czy dobrze zaplanowalem ? Mam gryf lamany i hantelki ;] Tylko lawki brak :( Napisze wszystkie cwiczenia co i jak potem bo jestem w szkole :P Na lekcji pisalem :D Prosze o porady ! Tylko nie spamowac ;]

Witam. Mam 15 lat, chciałbym przytyć, jest chudy.. Waże coś 50 kg ale dlatego że jestem wysoki. Ćwiczylem w domu, dipy, pompki, brzuszki oraz podciagniecia. Chciałbym żebyście mi pomogli zrobić Plan Treningowy za darmo :) Bym byl bardzo wdzieczny. Nie ćwiczę z obciązeniami tylko normalnie w domu. Mam trochę siły, zrobię do 15 pompek max..

witam przejde odrazu do rzeczy od 4 miesiecy wykonuje martwy ciag w ostatnim czasie bardzo bolą mnie kolana nie tylko po treningu ale cały tydzień , ciezar nie jest zbyt duzy bo tylko 50 kg co radzicie w tej sytuacji przerwać to ćwiczenie na jakiś okres ? czym je zastapic bo z tego co wiem to chyba niczym

Sprzedam worek bokserski zakupiony około 3 miesięcy temu w sklepie: Worek treningowy Worek jest wypełniony do 50 kg, sprzęt używany kilka razy w miesiącu jednak nie ma praktycznie śladów zużycia. Odbiór osobisty w Gdańsku - sprzedaję bo po przeprowadzce do bloku nie mam go gdzie zawiesić.

Potrzebuję porady jak skutecznie przytyc. Mam 18 lat 180cm i waze 50 kg. Byłem u wszystkich mozliwych lekarzy i kazdy mowi ze jestem zdrowy a moj metabolizm zwolni sie dopiero po 30 i moze wtedy dopiero przytyje... A to troche daleko. probowalem juz duzo rzeczy i dobilo mi maks do 55kg a pozniej znowu spadalo juz serio nie wiem co robic.

mam 155 cm i 50 kg. chcę zrobić dietkę redukcyjną. czy ta jest ok? 9:00 mleko 0.00% (200)+musli tropikalne(30g) 11:00 marchew (100) 13:00 pierś z kuraka(100)+ziemniaki(40) 15:00 ser chudy(100)+pomidory(100)+papryka zielona(30) 17:00 mleko (200)

Witam mam 16 lat moja waga to 64.5kg chodzę na siłownie 2 miesiące kiedy zacząlem chodzic brałem okolo 50 kg na klatę a teraz podnoszę okolo 75kg. Kolega dał mi 110kaps anabolic amino 5500 z olimpu czy jezeli zacznę to brac to mi pomoże czy raczej zaszkodzi. Chodzi mi raczej o rzezbę. Za wszystkie odp z góry wielkie dzięki ;)

Witam. Niedługo zacznę trening w domu: pompki, hantelek, szóstka weidera(brzuch), podnoszenie na drążku itp. I tu moje pytanie. Jestem dość chudy 160cm i 50 kg. Jakie moge zastosować suplementy? Planuje na apetyt dibencozibe a co jeszcze mi możecie doradzić?

Mam problem gdyż np. w wyciskaniu sztangi nie jestem w stanie odłożyć sztangi ,czasem pomaga brat ale nie zawsze a nie chce opuszczać trening. Wiem że jest coś takiego jak stojak ale nie mam przedmiotów potrzebnych do jego wykonania Znacie jakiś sposób na odłożenie 50 kg sztangi? za pomocą krzesła albo czegoś innego ?

mam pytanie... otoz posiadam MASE XXL + kreatyne, czy jestem w stanie osiagnac jakakolwiek przyrost masy, badz np troszke sie wyrzezbic ale bez silowni po prostu nie mam czasu ani checi chodzic tam... moje syletka jest dosc cieniutka, 50 kg przy 166 cm wzrostu

witam ! kupie w rozsadnej cenie gryf i talerze prosze pisac ewentualne oferty wraz z cenami . moga byc talerze robione , badz uzywane nie ma to znaczenia - nawet lepiej gdyz zalezy mi na niskich kosztach . pozdrawiam i czekam na oferty .ewnetualnie prosze pisac na [email protected] p.s gryf 120 do 150 cm obciazenie 30 do 50 kg

Mam 15 lat. Jestem dość chudy. Moja waga to 50 kg, a wzrost 170 cm. Kiedyś ćwiczyłem boks . Chciałbym powiększyć bicepsy, poszrzyć bary, poprawić mięśnie klatki piersiowej no i zwiększyć może masę.Prosiłbym o plan 5 dniowy który bym mógł sobie powtarzać + dietę na zwiększenie masy Jak coś pisać na e-maila [email protected]

Witam, Kupie obciążenia - ok. 40-50 KG. Interesuja mnie tylko oryginalne, srednica otworu 28-30mm. Kupie również Gryf prosty 180 cm, srednica 28mm. Interesuje mnie najbardziej odbiór osobisty na terenie woj. Lubuskiego - okolice Zielonej Góry. Ewentualnie wysyłka, ale tylko jeśli będzie atrakcyjna cena. Pozdrawiam,