SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50 kg

  • slaws

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dietanabol to inaczej dieta. A co do twojego zdania o saa to ja miałem takie w wieku 15 lat, terz już je zmieniłem. I nie, żebym wbijał coś, bo jeszcze nawet kreatyny nigdy nie brałem, chociaż wszyscy mi zarzucają, że kksuje itd, bo waże 100 kg prawie i mam zayebiście dużo rozstępów na łapach.Podobny wygląd jak Slaws na masie. Ale wracając do [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 16:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW by traktor, a suplementy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo sluszna uwaga, jednak porównując do pierwszych treningów w styczniu, gdzie ostatnia serie konczylem prawie wszystkie cwiczenia na poziomie 50-55 kg to troche skoczyła ta siła :) trzeba brac pod uwagę ze pół roku nic nie robilem, a teraz dopiero dwa miesiące wiec jeszcze przyjdzie czas na wieksze ciezary. OK treningu nie zmieniam. Wrzuce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2013-02-28 16:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To zrobie tak: Nandrolon 200mg tygodniowo, do tego jakiś testosteron tak 50-100mg w tygodniu żeby się nie zablokować za mocno i te obydwa przez 8 tygodni pojade, testosteron zaczne po 2 tygodniach brania nandrolonu i skończe też 2 tygodnie po skończeniu nandrolonu, zakończe to clomidem, jeden listek powinien starczyć, do tego animal flex x2 tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2008-09-15 17:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 Styczeń 2009 rok Regeneracja. Edit jak ktos nie wie: WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 70/8 75/6 80/4 Pompki na poręczach +10 kg 6,6,6 Brzuch: Wyciąg 3x25 Wyciskanie nie dałem, bo się kolega spożnił n siłke. W piątek nagram pewnie. Co do opuszczania heeh Trochę za [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18113 Data: 2009-01-20 15:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Luty 2009 rok WL: 50/6 60/3 70/3 85/3,3 95/2 90/2 Deska(~10cm): 100/5,5. Wyciskanie wąsko: 70/6 80/4 85/3 Pompki na poręczach: +10 kg 5,5,5 Brzuch: Unoszenie nóg: 3x25 Aktualna suplementacja: DT Clout cała miarla przed i po treningu. DNT rano i na wieczór połowa miarki. Wyciskanie fajnie. Deskę zrobiłem pierwszy raz w życiu, bo nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18113 Data: 2009-02-02 20:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak mi powiedział dietetyk, dieta lekko strawna, mam powiększoną wątrobę i trzustkę tak więc taką mi przepisał, stosując się do niej już tydzień zleciało mi na samej diecie 1 kg tak jak przewidywał dietetyk. Co do ćwiczeń tak wyczytałem na różnych forach jak i tym. 60% ciężaru maksymalnego, dużo powtórzeń, więcej serii, 30-50 sekund odpoczynku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2015-05-15 00:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzis sie zwazylem,waze 94kg,czyli o 5 kg wiecej niz przed 2 tygodniami zanim zaczalem cykl,calkiem niezle,zastanawiam sie ile z tego to miesien ale to okarze sie na rzezbie,troche napewno bo lapa urosla mi o troche ponad centymetr,a tyle wody i tluszczu to raczej niemozliwe,dzis zmniejszylem troche wegle jak pisales lifter,mniejwiecej o 50 g na [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14851 Data: 2004-10-17 20:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałem jeszcze trochę i doszedłem do wniosku że na początku nie będę tak ucinał tych kalorii, dam tak jak na początku więcej tłuszczy a z czasem będę obcinał węgle. Poszperałem także trochę po przepisach na forum i urozmaiciłem ją. Dzięki temu łatwiej mi będzie ją dopinać. Tak ona wygląda: Posiłek 1 80 gram płatków owsianych zmieszanych z 100 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2010-04-29 16:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzianowski-Wasze opinie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] może być Furmanek, notabene mało kto robi takie wrażenie sylwetką górnej części ciała (a o ile się nie mylę to ma ponad 50 lat i bez problemów pcha na każdych zawodach 250 kg w wadze do 100kg). Wniosek: Głowa na karku to najważniejsza sprawa w życiu. pozdrawiam "Nienormalnymi rządzą nienormalne prawa" Tytus, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-12 10:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena odzywiania

    Post
    Ladies SFD

    Zupki chińskie zero wartości odżywczych poza kiepskiej jakości makaronem. Owoce nie są złe w odpowiednich ilościach i odpowiednie owoce, spora część owoców wspomaga odchudzanie. Najlepiej dać zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ale można z w/w rozpiski wywnioskować małe ilości białka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2015-04-07 22:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP juniorów w wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z tego co mi wiadomo,to pierwsze miejsce zajął zawodnik Power Kuźnik z wynikiem 110kg (rek.polski juniorow młodszych),drugi zawodnik zrobil 102,5 a trzeci 90 kg...Są to wyniki juniorów młodszych w kat 52kg.Dodam ze zwycięzca był debiutantem a ważył jedynie 50,5 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2004-10-06 10:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pociagnij propa 8 tygodni, 6 to troche malo i bedziesz mial niedosyt ;) Nolve miej pod reka ale na cyklu nie bierz bez potrzeby bo moze przystopowac przyrosty, no i estro jest przydatne podczas robienia masy. 300mg clomidu w jeden dzien nie szalej mozesz sobie zaladowac te pierwsze 3 dni po 100mg a reszte po 50. Jeszcze powiedz mi na co Ci fina [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2010-08-14 05:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening tak na bo musze sie uczyc prawa w TiR Micha z dzisiaj: 1. jaja + owsiane + tran 2. ryz + kurak + oliwa 3. ziemniaki + schabowy + surowka 4. whey 5. makaron + kurak + oliwa 6. tutaj pojdzie cos przed snem Squat 8s - 50 - 60 - 70 - 85 kg ok. Ostatnio: 50kg - 60kg - 70kg - 80kg Wyciskanie głowa w gore 8x 60 – 70 – [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 22:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy trening na poprawe wyniku w WL?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Heh no wlasnie to raczej nie wytrzymalosc, ale przyzwyczajenie do wiekszej ilosci ruchow. Bo uwazam, ze moja wytrzymalosc silowa jest beznadziejna. Z kazda seria robiona nawet z zapasem ruchow trace 1-2 ruchy na ciezarze w kolejnej serii (a wiekszosc moich kolegow, 'rozgrzewa' sie z kazda kolejna i moze wiecej podnosic). Zaluzmy ze 100 kg bede [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2006-06-05 09:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje zdiecia

    Post
    Galeria Zdjęć

    About Patrick - Wiek 25 lat, Kulturystyke trenuje ok.7 lat NON STOP, wzrost 194 cm, waga 111 kg, Obwod klatki 136 cm, w bicepsie 50,5 cm, w udzie 71 cm, w pasie 86 cm, procet tluszczu ciala pomiedzy 5 - 7% (Polish HULK in USA) - Pudzian uwaga nadchodze . No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!!

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-28 18:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darrak- Moja Walka:-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcie aktualne po cyklu masowym. Waga ok 80 kg. Dieta zbilansowana 4000 kcal w etapie końcowym. Od poniedzialku Carb Cykling , który wkleje również dzisiaj/ jutro. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:18:50 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:19:14 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:20:43

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 17030 Data: 2010-10-02 08:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Kwaśniewskiego Dieta Kwaśniewskiego, zwana również jako dieta optymalna 5 kg w ciągu miesiąca Autorem tej diety jest lekarz i dietetyk z sanatorium w Ciechocinku, Jan Kwaśniewski, który uważa, że produkty zwierzęce (wieprzowinę, podroby, smalec, masło, tłuste sosy i sery) można jeść bez ograniczeń, należy jednak zrezygnować z cukru, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2010-11-30 20:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - czysta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale tak wychodzi kurde ze zeby przytyc 1 kg trzeba dorzucic 15kcal a liczac w ten sposob wagax24xwpolczynnik akt wychodzi np 50. wiec???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2008-12-22 11:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pytanie o objetosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Nie wiemy czy to będzie bodziec dobry do wzrostu skoro nic o tym planie nie napisałeś - jakie ćwiczenia, ile serii itd 2. Ćwiczenie do załamania to głupota jeśli jesteś naturalem i nic nie bierzesz - na takim planie nie zwiększysz siły, tylko się niepotrzebnie przeciążysz. Zresztą, wyniki mówią same za siebie - nie możesz nawet zrobić 3 serii [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2016-12-25 18:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain Bolic 6000 Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no według brakow w diecie ale jakies dawki musza byc .. ja obecnej mam cykl na mega caps i gain bolic, mam 4 kg .. i GB biore 3x dziennie po koło 50-60g między posiłkami i nie tak jak niektorzy pisza i miedzy innymi na opakowaniu pisze ze przed i po trenningu ... ale trening nie ma tu nic do tego , bierz miedzy posiłkami , najlepiej wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 15:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)