[...] żeby poczekać z tym dłużej, czy jak dojdę do większego ciężaru w podstawowych ćwiczeniach?Nie szaleję z ciężarami jak na razie bo ćwiczę sam i już zdarzało mi się te 50 kg odkładać na wystrzale adrenaliny na stojak:) Ale stosuję progres cotygodniowy i co serię też dokładam po parę kilo.Stawiam też na technikę wykonywania ćwiczeń a większe [...]
[...] lat, jeżeli posiada pisemną zgodę rodziców lub opiekunów prawnych, jednak tylko w sytuacji gdy zagrożone jest życie członka rodziny) lub więcej niż 65 lat, ważyć mniej niż 50 kg, wykazywać objawów kataru siennego, ostrego stanu uczuleniowego, być w trakcie odczulania, mieć aktywnej astmy; na 24 godziny przed: spożywać alkoholu; na 6 miesięcy [...]
[...] bo troche trudno z takim sprzętem ale na martwy obiecuje że sie poprawie. Sprawa wygląda tak że mam 122kg i dlatego tak ćwicze, owszem mam jeszcze 2 ciężarki po około 50 kg tylko że nie wchodzą mi na gryf, 1 z nich już poszeżyłem, teraz tylko został mi do zrobienia 2gi i wale na pożądne ciężary, oczywiście kupuje jeszcze przed tym pas żeby [...]
[...] wszystkim stresu i tego ze odstawiłam antykoncepcję po rozstaniu z chłopakiem. Ale dziekuje, możecie mnie jeszcze zmieszać z błotem jak Wam ulży. Dziwne byłoby gdyby wszystkie szczupłe dziewczyny, ważące 50 kg miały problemy zdrowotne... Bycie szczupłym nie jest chyba jednak miłe widziane w Waszym towarzystwie. Wybaczcie ze zawracałam głowę.
To zobacz jak sie rusza Valujew i wyobraz go sobie +50 kg, *******lajacego przed tygrysem szablozebnym. Zreszta daj juz spokoj, bo mi rozwalisz jedyna linie obrony, ilekroc kalecze jakies elementy akrobatyczne na macie, zawsze tlumacze sie, ze to przez sily jakie dzialaja na mnie, przez to, ze jestem jakies 20 cm wyzszy od trenera. Zmieniony [...]
ankieta jest nieaktualizowana :P 65kg i podobno prop a nie za suste nie oceniaj mnie bo znam ziomka wazył 50 kg i za omke sie wziol i mete i wazy juz 75
Zrobilem 2 powtórzenia poprawnie, trzecie bylo ledwo ledwo wiec go nie napisalem :-) jutro zamierzam robic z taka progresja adzik123 jak napisales i tak mysle o ile zwiekszac ciezar? Dodam ze w poprzednim 4x8 robilem na prostej wyciskanie 50 kg. No i ponawiam pytanie o przysiad:-) Pozdrawiam
[...] przodu? I jeszcze jedno - mam problem z wewnętrzną stroną uda na samej górze - ni cholery nie chce zejść. Reszta wygląda całkiem nieźle, a tutaj ciągle nic. Męczę oczywiście przywodziciele (na dwóch maszynach nawet), ale nie widzę specjalnych postępów. Czy to się w ogóle da zlikwidować? Czy zniknie dopiero jak schudnę 50 kg? (to żart oczywiście)
[...] w domu przy większym ciężażę kaleczę niemiłosiernie dlatego nie dokładałam tylko starałam się technicznie robić poprawnie Za to wyciskanie idzie super dałabym radę pewnie 50 kg zrobić 5 razy ale nie było nikogo do asekuracji a sama się bałam, jestem zdziwiona bo do tej pory lewdo co 45 dawałam rady88-O + 3x obwód 20x plank walk 5x wznosy z [...]
Dietę mam na 100% dobrą, sprawdzoną w "Odżywianiu". Aerobów nie mam zamiaru robić, bo chcę przytyć, a nie chudnąć. Duży brzuch miałem zawsze. Kiedyś przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch nadal był spory.
wiec tak sprzet mam taki: - lawka z poreczami + modlitewnik - gryf prosty - gryf łamany - 2 hantle z regulowanym obciazeniem - obciazenia do 50 kg - rowerek treningowy a za 2 tygodnie kupuje lawke skosna + drazek na futryne Diete tez mam i nie stosuje nic oprocz jedzenia zadnych suplementow i nie zamierzam, przynajmniej narazie. Cwicze juz prawie [...]
Ronaldo08 silownia wcale nie jest podstawa , no chyba , ze ktos przy wzroscie 1,80cm wazy 50 kg ... I to wiem na zywym przykladzie nie jednej osoby . Sam znam typka ktory nie chodzi na silownie , w ogole nic nie cwiczy boksu ani zadnego stylu walki a jeszcze pije jak to mowia co jest ;D ( raz lepsze trunki typu Finlandia raz gorsze typu Lesny [...]