5

Nie ma sensu ładować tyle HCG. Moim zdaniem wystarczy jak zaczniesz je wbijać 4-5 dni po ostatnim strzale i dasz 3x2000iu e4d i 4 dni po ostatnim HCG sermy.

..mi osbiście nie przeszkadza ..nio ale i tak wygodniej mi jest wziąc łyżeczke do herbaty ..

ale lyzeczka, lyzeczce nierowna, to raz a dwa, raz ci sie nalozy wiecej, a raz mniej, i nigdy tak naprawde niewiesz ile nakladasz a akurat w przypadku kreatyny to ma istotne znaczenie czy ktos bedzie bral 4gr czy 6gr (5+-1)gr to niebialko ze to czy wezmiesz 27gr czy 33gr, to wielkiej roznicy nierobi

kolego... po 1.nie ten dzial 2.post podwieszony w dopingu 3.wyszukiwarka 4.jak zaczynasz topic,napisz cos wiecej o sobie,badz uzupelnij profil! Nie jestesmy wrozkami i nie wiemy jak wygladasz,jaki trening i dieta.... 5.co to wogole za pytanie... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-23 18:51:17

Do wody przejdzie mysle ja biłem 4,5 do oleju nie bardzo.

ja w barki bije 0,6mm i dlugosc 2,5 lub 3 i idealnie jest

ważne są odstępy ok 2,5-3,5h między posiłkami. Nie musisz codziennie jeść o tyh samych godzinach. Zależy o której wstaniesz pzdr

3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

Po prostu podciągaj się. Co 4 - 5 dni.

Papierosy będą przeszkadzały w treningach i przyrostach, ale niech kumpel zaczyna trenowoać mimo to. Ja paliłem też około 5 lat (nawet ponad) jak poszedłem na siłke. Od razu poczułem, że wysiłek i fajki to kiepski połączenie i coś trzeba było wyrzucić z życia. Nie pale od marca i jest za***i***e. Pozdro.

Kumpel ma 24 lata.A po za tym ja wcale nie powiedziałem, że nie chce rzucić.Przeczytaj dokładnie to pytanie.Napisałem o skutkach tego 5 letniego palenia,a nie o tym czy chce rzucić,czy nie.

kreatyna: dzien treningowy: 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu zaraz dzien bez treningu: 5g rano na czczo , 5g w porze treningu 5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka [...]

u szwarca turowskiego 3 budynek LO 8 5 zl drozej niz palestra ale mysle ze wieksza lepiej wyposazona silownia z jeszcze lepsza atmosfera

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

diete mam 6 posilkow dziennie sniadanie jajecznca z 4/5 jaj 2 sniadanie z pol kilo bananow obiad za bardzo nie cuduje jem co mama robi na obiad po obiedzie ryz na mleku z bananem ok 120g kolacja z 3/4 jogurty naturalne i nalesniki z twarogiem i po kolacji znowu z pol kilo bananow

Makarony + mięso z indyka + sosy = mniaammm

Bionabol to syf ;] nie wiedomo czy ma sie tabsa z 5mg czy 2mg lub jeszcze inaczej..... a pozatym sama meta to za malo lepiej dolaczyc do niej teston np: propionat 5% ;]

a sry ze takie glupie pyt zadaje porcja xp to jedna miara 18,5 czy 15,5g? i 30g to nie za dużo??:P

5-7 km

moze i biegac po 20km dziennie kwestia zrobienia nadwyżki kalorycznej juz przy bieganiu codziennie 5-7km trzeba sporo więcej jesc zeby dodatkowo kg wpadały