5

[...] na forum, ze mono to mono, a tu jakies certyfikaty jakosci, zrodła surowca, niemcy maja najlepszy i juz nie wiem czego słuchac. Pierwsze mono zadziałało na mnie super 3,5 cm w łapie kg w sile i masie (ale miałem niedowage wiec moze dlatego ekto), ale juz drugie takie samo tyle ze w proszku juz prawie nie kopneło. I nie wiem czy kupować tanie [...]

nie lubie sauny, dla mnie też 5 minut to maks, moze dlatego że byłem moze 2 x w życiu https://potreningu.pl/articles/53/jak-korzystac-z-sauny-aby-w-pelni-odczuc-jej-zalety

[...] seansie, co spędzonych w saunie. Przed sauną porządnie się wymyj, nie musisz ani się rozgrzewać, ani ćwiczyć. Jeżeli masz możliwość, zacznij od chłodniejszej sauny, np. 40-50 stopni, nie od razu od 90 ;) Polecam też siedzenie na najniższych półkach (sauna sucha). Jeżeli będzie za chłodno, półka wyżej. Również nie polecam lodowatego prysznica [...]

Są wyniki FSH 1,3 mIU/ml, 1,5 - 12,4 LH 6,6 mIU/ml, 1,7 - 8,6 Estradiol 46 pg/ml, 11,3 - 43,2 Prolaktyna 14,74 ng/ml, 3,46 - 19,4 Testosteron 340,00 ng/dl, 280 - 800

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

bardzo minimalistyczny plan Ilosc serii - ile moge. To znaczy jade na maksa w danym cwiczeniu i juz wiecej nie robie jak zaczyna bardzo malec liczba powtorzen w serii (np jak zrobie 5 w dziesiatkach albo 7 w pietnastkach koncze na tym). Nie dochodze raczej do upadku. przeciez to jest robienie do upadku miesniowego

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 21 3) waga/wzrost : 79/185 4) staż treningowy : 2,5roku 5) cel cyklu : Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : HyperFusion,Cm3,Mono z Olimpu,NitroBolon II 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

A mógł byś mi mógł przybliżyć co ma znajdować się się w tych posiłkach? chodzi mi o białko węglowodany itp planuje zrobić ok 5 posiłków ? czytałem te artykuły która mi podałeś dieta na masę to chyba nie będę palił tłuszczu tylko nabierał masy ? a dieta na redukcje to znowu masa spada a mi chodzi żeby utrzymać taką wagę albo zwiększyć lekko do [...]

[...] mleka 2 jaja Posiłek 2 11:00 Ser biały + chleb razowy Posiłek 3 14:00 Ser biały + chleb razowy Posiłek 4 17;00 Kasza oliwa mięso schab wiepszowy lub piers kurcaka Po treningu woda miodem ok. 40g miodu Posiłek 5 po treningu Ryż ser biały , orzechy Posiłek 6 Ser biały oliwa mleko Zmieniony przez - ENYCE w dniu 2013-09-05 20:37:38

taa ale Rampage to typowy striker+ monster slams a Kevin to tylko zapasior Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] grubość nadgarstka,łydki szerokość obręczy barkowej szybkość regeneracji siła w porównaniu z osobami w podobnym wieku i o zblizonym stażu i wadze łatwość przybierania masy w porównaniu do innych kształt,budowa poszczególnych partii ps arnold miał nogi słabe ale nie da się ukryć że gena wybitnego Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-03 16:29:09

Wtedy dieta na +1000kcal i sie jedzie z masa. Czasem az wciskam w siebie jedzenie na sile. 5 średnich posiłków co 2-3 godziny. Ciężko się jedzie na tym wózku, a nawet pomimo takiej diety ciężko mi fat złapać.

ja mam w miare szeroka obrecz barkowa ale kosci chudziutkie w nadgarstku ledwie 17/18 cm

17.2 mm jest mniejsza z tym

Mam na swojej siłowni właśnie cegły i płytę karton gips. i też uderzałem w nią nie wbijesz sie po bo ma ona 1,5 cm? max 2 wgniecie się ale nie wbije bez przesady. nawet proste sciany nic nie dadzą gdy robotnik to laik w tej kwestii. a sądzę ze autor to nie fachowiec budowlany z 20 letnim stażem. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-10-29 16:48:38

deka solo hmm ciekawe :D 1,2 150mg, 3,4,5,6,7 100mg, 8,9,10,11,12,13,14 50mg cloma

Diete to mam taka, ze jem duzo miesiwa, owocow i warzyw, unikam tluszczu oraz cukru (to mi wystarcza) NO a na redukcji to będzie za dużo Musisz podliczyc troche ile i czego masz jeśc Najpierw dopracuj trening i diete, a spalacz dołożysz jak już bedzie wszystko ok

za ta agresje na clenie to bym cie ****nol w glowe ;p Johambina do clenu jest super wiec polaczenie dobrales bardzo dobre Aero jak masz chec z tygodnia na tydzien dodawaj po 5-10min wiem fajne aero nie jest ale efekt bankowy przy dobrej diecie i tych srodkach co do treningu to zmien na silowy Ja jem clen z samego rana wszystkie tab po kawa i ide [...]

To na brzuszek, brzuszki robić tak z 4-5 razy w tygodniu.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: zbilansowana 3500kcal -białko: 2g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push-pull 4xtydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]