5

nie staraj sie zrozumiec bierz normalny cykl bez udziwnien i rosnij po co ci jakies ciagle zarcie krety. Tak sobie raz najakis czas zapodasz 8 tyg czy tam ile czujesz dzialanie i masz spokoj No chyba ze lubisz lykac codziennie jakies proszki bo ja np. lubie ale lecze sie z tego

a bo sam sie zapetlilem :D zapomialem ze dawka CP w dien treningowy standardowa to dwie dawki w takim ukladzie bezpieczniej jest dac te porcje po :D 3-5 gr mono :D

ja ci powiem na moim przykladzie . Kupilem sobie treca 300g kreatyny ale przed tym wszamalem 1.5kg gainera.Juz mam koncowke kreatyny i powiem ci ze siła ładnie wchodzi i miesnia ci puchna.Mialem roznice bica prawie 2cm po cwiczeniach mialem 34 w prawym a w lewym 32.5.Po kretce wyrownalo mi sie elegancko i mam 34 w obydwoch a na pompie to nie wiem [...]

witam a ja mam takie pytanko zastanawiam sie nad takim cyklem: cell pump 6 tygodni, bo na tyle starczyloby mi opakowanie 665 gram (dawki normalnie w treningowe dwa razy dziennie, w nietreningowe raz) a po skonczeniu CP stosowac suplementacje ciagla kreatyna w dawkach ok. 3-5 g dziennie, bo mam creapure olimpu 600 g wiec starczyloby na jakies 4 [...]

z 10 dni temu jadłem ją przez 4 albo i 5 tygodni.

1. gdzie dokładnie boli? 2. jaki charakter ma ból (kluje, gniecie?) 3. czy ból ma charakter zmienny (zwiększa się i zmniejsza?) 4. czy ból nasila się po jedzieniu? 5. czy chorujesz na coś? 6. ruska metka - to mogło być wszystko

i tak nie ma na co patrzec... nie no juz gorsze jest obracanie dla mnie

W Chrzanowie karate kosztuje 50 zł miesięcznie a jest 4,5 godzin tygodniowo :P Chociaż w większych miastach na pewno są większe ceny. Ale i tak 150 to trochę za dużo... Ja bym się postarał spuścić przynajmniej do setki.

Przydałoby się jeszcze bardziej szczegółowo(Mleko 1,5%? 3,2%?) Ryż biały, brązowy? Który posiłek będzie przed treningowy, a który po treningu

szczelna garda, lewy prawy + lewy sierp ( standard ) do tego kocham lowkicki których jestem maniakiem, często zmieniam pozycje i lubie zaskakiwać lewą nogą uderzaną na głowę - ot cały ja

chodzi mi o lekki zarys.mam juz z dobre 5 lat stazu i wymiary na teraz to łapa 46 cm,183cm wzrostu 105 kg wagi.wycisk 150. Teraz jade mocny cykl i ten gestosciowy tez chce zrobic dlugi i mocny zeby zrobic konkretna forme.

2) 17 lat 3) 90kg/176cm 4) 2lata, jakieś pół roku z głową 5) Głównie masa mięśniowa z rzuceniem tłuszczu aby lepiej wyglądały mięśnie 6) cm3 Trec 7) thermo speed extreme 8) nic 9) dużo 10) białko 180g 11)200zl

[...] czyli np. trening by wyglądał tak: rozgrzewka 10 minut, trening właściwy (np. same podciąganie) = kilka serii, to by zajęło jakieś 10 minut, i rozciąganie ćwiczonych mięśni do 5 minut. ale czy taki trening ma sens bez sprzętu? lepiej na jednym angażować całe ciało i mieć szybsze efekty... Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-11-12 16:59:22

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

wiesz ja nie mówie ze HMB nic nie daję ale na efekt trzeba czekać ze 4-5 miesięcy a jest to jak dla mnie droga zabawka. A co do l-karnityny to też nie jestem do niej przekonany ale możesz spróbowąc l-karnityne w płynie jest teraz taka promocja. Ale jestem za thermo speed+glutamina+omega3+taurynka i fajny cykl.

Bajerj ,,wiesz ja nie mówie ze HMB nic nie daję ale na efekt trzeba czekać ze 4-5 miesięcy " chyba sie myslisz bo duzo osob juz wczesniej widzialo efekty pamietam jedna odpowiedz Leszka na temat HMB i pisal ze juz w 2 miesiacu zauwazyl dosc ciekawe efekty a ogolnie to ludzie po trzech miechach juz widzieli duze zmainy albo nie widzieli bo nie [...]

Nie robiles żadnych badań ? Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

[...] to zastój.Robiłem to 2 razy w tygodniu. 3.Trnowałem na barki dużo i na nogi.Rozpiętki itd.Efekty nie były zadowalające. 4.Chciałbym osiągnąć masę a nastęonie rzezbe dobra:) 5.Moge trenować 3 razy w tygodniu.Mam 3 ławeczki,2 gryfy(jeden mniejszy drugi większy)a także dużo nakładu oraz hantelki o różnych masach. 6.Nie ma przeciwskazań chociaż [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]